足跟痛,也就是我們俗稱的腳后跟疼,也叫跟痛癥,在老年人群里很常見。
足跟痛在中老年人中發生率很高,僅次于腰腿痛,據醫學統計,50歲以上中老年人患足跟痛疾病占25%,特別是形盛體衰者更易發生本病。
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中醫學認為,足跟痛屬骨痹的一種,多屬肝腎陰虛、痰濕、血瘀、風寒濕等因所致。
肝主筋、腎主骨,足跟部為肝腎經脈結聚之處,肝腎虧虛,筋骨失養,復感風寒濕邪或慢性勞損,導致經絡瘀滯、氣血運行受阻,使筋骨肌肉失養而發病。
新加坡貢方堂TCM中醫科專家丘保潤指出,足跟痛,多因肝腎不足、氣血瘀滯或寒濕侵襲所致。
治療以補益肝腎、活血通絡、祛濕散寒為主,結合外治法(針灸刺血按摩外洗足浴等)先解決好導致足跟痛的慢性病,徹底解決足跟痛問題。
1.氣血虧虛
由久病或大病之后,或失血之后,氣血虧虛,血虛不榮所致,見足跟疼痛,歷時久漸,皮不紅腫,日間活動痛緩,入夜疼痛加重,神疲肢倦,面色蒼白,畏風自汗,舌質淡,脈細弱。
2.肝腎虧虛
由強力勞損筋骨或縱欲無度,肝腎不足,骨髓失養所致。見足跟疼痛,不耐久立,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,兩眼昏花,舌質淡,脈沉細無力。或舌質紅,脈細數。
3.風寒濕阻
常由風寒與濕合而致病,見足跟疼痛,同時伴足部或其他關節疼痛,局部腫脹,下肢困重,遇陰雨寒冷天加重,舌苔薄白,脈濡緩。
4.外傷所致
有外傷史,局部時有紅腫,以刺痛為主,拒按,行走時加重。
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中藥熏洗方:取五加皮、公丁香、炒小茴、川花椒、香白芷、本紅花、石菖蒲、川桂枝各10g,上方加水1500mL煎煮,以煎開為度。將藥渣與藥汁一起倒入木桶中,足置于桶中,上覆蓋毛巾以熏洗患足,待水溫后,將足跟置于藥汁中浸泡。此方具有行氣活血、化瘀止痛的功效。
中藥外敷:花椒、蓽茇、五加皮、白芷、南星、肉桂、丁香、乳香、沒藥、血竭、姜黃、冰片等。共研細末,飴糖或蜂蜜調膏,外敷局部。此方具有消瘀退腫、止痛接骨的功效。
中醫外治:在足跟熏洗10~20分鐘后,用木棒或木錘輕輕擊打足跟跖面痛點處,以感覺疼痛但能忍受為度,每次擊打約10分鐘。擊打后再用熏洗藥汁浸泡患足。作用明顯。
中藥膏外涂:疼痛發作時,可取貢方堂御痛膏適量涂抹于痛處,其蘊含的川芎、紅花等草本成分能快速滲透,活血通絡,有效緩解腳跟疼痛,讓你重新步履輕盈。
艾灸或針灸“阿是穴”+“太溪”+“水泉”:
應對痛癥,針灸是見效最快的方式。如果不會針刺,也可以選擇艾灸,無需復雜技巧,只需對準阿是穴+太溪穴+水泉穴施灸,一樣有用。
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