廣東
強直性脊柱炎（AS）是青年男性高發的慢性炎癥性疾病，早期癥狀易被忽視，但通過自測可捕捉關鍵信號，及時就醫避免致殘風險！
自測四步法
晨僵測試
早晨起床后，若腰背、臀部持續僵硬超30分鐘，活動后緩解，警惕AS！
典型表現：晨僵像“被膠水粘住”，需慢慢活動才能緩解。
夜間疼痛警報
夜間腰背痛加劇，翻身困難，甚至痛醒需下床活動，服用止痛藥可暫時緩解，但休息時疼痛不減。
區別腰肌勞損：AS疼痛休息不緩解，活動后減輕。
活動受限檢查
彎腰測試：站立時雙手觸地，若腰椎前屈受限（距離地面＞10cm），或側彎、后仰困難，提示脊柱活動度下降。
4字試驗：平躺，單腿屈膝將腳踝放于對側膝蓋上，按壓膝蓋引發同側臀部疼痛，可能骶髂關節受累。
體重與疲勞監測
無誘因體重下降、持續乏力，伴隨低熱、食欲減退，可能是AS全身炎癥表現。
?? 風險人群自查
- 年齡15-40歲，男性更易中招
- 家族有AS患者（遺傳率高達90%）
- 反復發作的葡萄膜炎（眼紅痛）
- 久坐/久臥后僵硬感明顯
發現異常怎么辦？
立即就醫！醫生會通過HLA-B27基因檢測、骶髂關節MRI/CT確診。早期治療（如生物制劑）可有效控制炎癥，延緩脊柱強直。
日常預防貼士
- 睡硬板床，低枕仰臥
- 避免久坐，每小時起身活動
- 游泳、瑜伽維持脊柱靈活性
- 戒煙！吸煙加速脊柱融合
提醒：自測不能替代專業診斷，但能幫你抓住黃金治療期！轉發給身邊腰背痛的年輕人，早發現早康復！
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