刺激、上頭！年輕人迷上了一種新型的戀愛關系

撰稿: 雨山 | 責編: 雨山

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就單身了一會兒，戀愛圈子怎么發展成看不懂的樣子了？

約會軟件上刷到的人，聊得好好的突然問：「接不接受situationship？」一上社交平臺，很多帖子激情討論：女生應不應該談situationship？怎么放下一段situationship？

到底什么是situationship啊？

▲圖片來源：小紅書

經過我的一番研究，才知道這是一種新型戀愛模式。雙方像戀人一樣相處，但又沒有真正確定關系。既享受甜蜜又不需要承擔責任帶來的壓力。

不得不說，還是城里人會玩。但是，這種看似自由的關系，可能沒有想象的那么美好。尤其是女生們，更要小心跌入它的浪漫陷阱。

一段不承諾的戀愛

situationship（情境關系）在年輕人中非常普遍，國外的調查顯示，18~29歲年輕人中，差不多50%都談過，很多人報告他們的關系持續了6個月甚至更長的時間。

它能提供一般戀愛模式能帶來的東西，可以調情、約會、牽手擁抱，身體親密，展示情感脆弱，甚至可能還有一定的排他性，形成1v1關系，還可以融入彼此的交友圈，比如說會將situationship對象介紹給朋友和家人。

▲圖片來源：《好東西》

所有親密浪漫的事都可以做，但是，永遠不能說出那句話——「我們現在是什么關系？」

這句話像咒語，一旦說出，situationship的氛圍就會立刻消失。想要建立關系的那一刻，也是關系消失的一刻。

▲圖片來源：小紅書

對situationship的研究總結了它不同于一般戀愛的特點：

• 模糊性

缺乏明確的關系標簽。朋友？戀人？炮友？無法定義。

• 對伴侶膚淺了解

對話一旦深入，勢必要涉及關系的定義、對未來的期許等象征穩定的話題，而這是situationship回避的。

所以雙方大多只會停留在淺層溝通，缺乏深入交流和對彼此的深度了解。

▲圖片來源：《好東西》

• 無法更進一步

耶魯大學心理學教授羅伯特·斯滕伯格提出「愛情三元論」，認為愛情有三個元素：激情、親密和承諾。

同時擁有三個元素，就會形成完美愛情。如果只有三個元素中的兩個或者一個，會形成其他愛情類型。

Situationship擁有激情和親密，屬于浪漫式愛情。但由于缺乏承諾，只能停滯在浪漫式愛情階段，無法再向前發展讓愛延續下去。

▲圖片來源：Wikipedia

但在許多人看來，模糊、不深入、不定義不是問題，反而正是他們想要的。

天長地久不是年輕人的追求，對他人深度投入感情太耗費心力，在欲望有需求時，談一段情景關系，享受戀愛的快感，還能全身而退回歸自我。來去自如，瀟瀟灑灑，有什么不好的？

如果你能做到「不期待、不投入」當然沒關系，但問題就在于，在愛當中我們始終沒辦法那么「清醒」。

看似自由，其實沒那么美好

想象中的我：及時行樂，爽完就走，不留一絲真情。

實際上的我：瘋狂內耗，好奇、抓狂，不敢要個答案，也舍不得抽身離開。

▲圖片來源：Google

對situationship進行的調查發現，多達四分之三的人承認，他們會因為這段關系無法發展成明確的戀情而感到沮喪。女性中約70%的人表示在乎承諾和明確表態。

也就是說，很多談situationship的人沒能真的瀟灑，他們投入了一定程度的真情實感，并希望這段關系獲得更好的結果。

可是situationship的常態是回避表態。如果繼續以戀人模式相處，不難發現對方態度時冷時熱。這種模糊的態度可能帶來不安全感和慢性壓力，讓人開始懷疑自己的價值。

「為什么ta不想跟我談戀愛？為什么我們只能保持這樣的關系？是我不夠好嗎？我不值得被好好對待嗎？」

調查顯示女性在situationship中情感參與度更高，因此她們更可能感到脆弱、焦慮、不安，形成情感創傷，影響正常的工作和生活。

▲圖片來源：小紅書

Situationship不僅過程很傷人，結局可能更傷人。

有261名參與者的調查顯示，situationship與其他關系一個很大的區別是，關系破裂最常見的原因是一方想維持有承諾的長期關系，而另一方不想。

這樣的分歧很容易導致「幽靈效應（ghosting）」。

Ghosting指突然斷掉和某人的所有聯系，不解釋，不回應，拉黑聯系方式，像「鬼」一樣消失。

一方完全關閉交流通道，留下對方一肚子問題得不到答案，最后只能將責任推給自己，「是我不好才導致ta離開」，產生自我懷疑，導致低自尊感。

而且因為始終得不到答案，對自尊的破壞可能會持續很長時間。

▲圖片來源：Giphy

Situationship的傷害不僅是心理上的，身體健康也有風險。

社交媒體上為了方便交流，把situationship縮寫為ss，叫它「色色（澀澀/瑟瑟）」，道破了它看重身體親密大于情感親密的本質。

在開放、隨意、模糊的關系中，人們不重視長期發展，更看重即時愉悅，有更大的可能性接受無保護的性行為，導致懷孕風險、性傳播疾病風險增加。

▲圖片來源：《好東西》

傷心又傷身。但即便如此，仍然有很多人坦白自己放不下situationship，它到底有什么魔力？

年輕人為什么放不下情境關系？

這里要引入一個概念——沉沒成本謬誤。

這是一種認知偏差，指在決策時，由于過度關注已經付出且無法收回的成本（沉沒成本），而忽視未來收益或損失，導致做出非理性選擇的現象。

每當產生分手的沖動，就會想起已經花在這段關系上的時間、金錢和情感，就這樣結束似乎相當于之前的努力全白費了，讓人不甘心！

想著「都已經到這里了，不如繼續下去，沒準以后會變好呢」，因此頻頻陷入有毒的關系。

▲圖片來源：Giphy

同時還會擔憂，「分手了，萬一沒有更好的、找到的比現在還差怎么辦？萬一有合適的但被拒絕了怎么辦？」而難以離開。

對許多人來說，盡管現有的感情有一些裂痕，但在其中感覺安全和舒適，比起忍受空窗期的孤獨和對未來的不確定要好得多。

▲圖片來源：Giphy

《心理學前沿》上的研究提到社會交換理論，它表明人們會根據關系的成本和回報來做決定。

即使這段關系不夠美好，但如果它帶來的利益超過了弊端，那么人們也很可能會留在關系中。

Situationship能帶來情感慰藉、身體親密，以及圍繞戀愛產生的愉悅、幸福和希望。為了獲得這種獎勵，關系的模糊和不確定，或許是一些人愿意忍受的。

▲圖片來源：《好東西》

另外，年輕人戒不掉situationship還因為它與當下的生活節奏是契合的。

當代年輕人已經不再想象只要努力積累就能擁有穩定的未來。在社會中立身的成本超過了薪水，自我變得脆弱，沒有力氣去維持一段長期關系，只能用短暫的幸福來對抗孤獨。

周遭環境不穩定，人們仍然想愛與被愛，situationship等各種新奇的關系類型出現是在所難免的。

總之，想好自己的需求、底線和要面對的風險，快樂就嘗試，痛苦就早些離開，最重要的是永遠尊重自己的感受。

▲圖片來源：小紅書

如果這段關系已經讓你疲憊不堪，繼續忍受不僅不會讓付出的時間精力回本，還可能進一步被消耗，直到被壓垮。

這時候盡量不去回想以前，而去追問現在和未來：現在的你是否想離開？這段關系會有所變化嗎？是否還會重復讓你痛苦的模式？

與其擔心離開會失去什么，不如考慮離開會讓你獲得什么。不離開有毒的關系，哪有地方騰給更好的人？離開不是被剝奪，而是為了更好的獲得。

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參考文獻

[1] Psychology Today. 2 Ways People Get Stuck in Situationships[EB/OL]. (2025-10-02)[2025-11-21]. https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202510/2-reasons-why-people-get-stuck-in-situationships.

[2] Michael R. Langlais, Arielle Podberesky, Lyra Toohey & Celia T. Lee. Defining and Describing Situationships: An Exploratory Investigation[J]. Sexuality & Culture, 11 March 2024 Volume 28, pages 1831–1857, (2024).

[3] Dr. A. Shaji George. Escaping the Situationship: Understanding and Addressing Modern Relationship Ambiguity Among Young Adults[J]. Partners universal international innovation journal.

[4] Rehan Ahmad, Muhammad Rafay Nawaz, Muhammad Ishtiaq Ishaq, Mumtaz Muhammad Khan, Hafiz Ahmad Ashraf. Social exchange theory: Systematic review and future directions[J]. Front. Psychol., 12 January 2023

Sec. Theoretical and Philosophical Psychology Volume 13 - 2022 | https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.1015921.

[5] PsyPost. New psychology research reveals why people stay in situationships[EB/OL]. (2025-04-04)[2025-11-21]. https://www.psypost.org/new-psychology-research-reveals-why-people-stay-in-situationships/.