戶外人的最終歸宿，三個字

2026 年的冬天，世界的目光將再次聚焦于冰雪之間。米蘭—科爾蒂納丹佩佐，將以奧運的名義點燃全球的熱情。當寒冷的空氣里再次彌漫起競技激情，運動員呼出的白霧都帶著一絲興奮。你，是否也已經(jīng)按捺不住那股想要動起來的沖動？

在距離喧囂賽場不遠的法瑞邊境、阿爾卑斯的另一端，一座更靜謐的小城——霞慕尼正等待你來發(fā)掘。這里曾是 1924 年首屆冬奧會的舉辦地，也是登山與滑雪運動的發(fā)源地。冬奧百年，世界變幻，但雪山仍在原地，等待新的旅行者在白雪之上書寫屬于自己的冬季故事。

別再局限于“特種兵旅行”或“躺平式度假”，在歐洲，“運動假期”正成為新的旅行風(fēng)潮！這個冬天，不如出發(fā)，用運動融化寒意，去迎接屬于自己的“冬奧時刻”，感受生命的熱烈。

技術(shù)難度：3-5

冒險指數(shù)：3-5

體力需求：3-5

作為1924 年第一屆冬季奧運會的舉辦地，百年過去，霞慕尼依然保持著奧運級別的雪質(zhì)與賽道水準。被勃朗峰與紅針峰環(huán)抱的霞慕尼谷地，擁有得天獨厚的地形與氣候條件。

不同坡度、不同雪質(zhì)、不同海拔的雪場在此交織，構(gòu)成一張縱橫于群山之間的“雪之地圖”。無論是追求速度與落差的高山滑雪者，還是偏愛寧靜與耐力的越野滑雪愛好者，都能在這里找到屬于自己的雪域節(jié)奏。

霞慕尼-勃朗峰滑雪區(qū)囊括了多個標志性雪場：

• 萊蘇什 (Les Houches)——最具包容性的滑雪區(qū)，適合家庭與初級滑雪者。這里的雪道柔和寬闊，林線之間常有陽光灑落，滑行節(jié)奏輕松自在，可以一邊悠然滑雪，一邊欣賞壯麗的山脈全景。

• 布雷旺-弗萊熱爾 (Brévent-Flégère)——全景雪坡深受風(fēng)景滑雪愛好者的青睞，可以飽覽壯麗的冰川和山峰景色。

• 大蒙特 (Grands Montets) ——適合尋求刺激和陡峭落差的經(jīng)驗豐富滑雪者，是自由式滑雪者和粉雪愛好者的天堂。

• 勒圖爾-瓦洛爾西訥 (Le Tour-Vallorcine)——位于靠近瑞士邊境的山谷盡頭，這里環(huán)境更為靜謐，節(jié)奏也更慢。雪道蜿蜒在松林與小木屋之間，適合想要遠離人群享受靜謐假期的滑雪者。

技術(shù)難度：5

冒險指數(shù)：5

體力需求：5

不僅是冬奧會，去年的巴黎夏季奧運會，霞慕尼也再次刷足了存在感——24 位高山運動員將奧運圣火從山谷帶上了南指針峰，火光在雪線之上閃爍，上演“冰火兩重天”。

自 1786 年 8 月 8 日 雅克·巴爾馬（Jacques Balmat）與米歇爾·加布里埃爾·帕卡爾（Michel-Gabriel Paccard）首次登頂勃朗峰以來，霞慕尼山谷與勃朗峰便成為世界登山者心中的坐標。作為現(xiàn)代登山運動的發(fā)源地，霞慕尼孕育了無數(shù)探險故事，也定義了高山精神的內(nèi)核。

上世紀中期，在阿爾卑斯山的環(huán)抱中，誕生了一種全新的攀登理念——“阿式攀登”（Alpine Style）。不同于傳統(tǒng)的重裝遠征，它拒絕繁復(fù)裝備與外部支援，輕便快速地獨立在冰山雪壁中開路。

作為這場攀登革命的誕生地，霞慕尼當之無愧為最佳天然高山訓(xùn)練場。這里擁有世界上最豐富的冰巖混合地形——從適合初學(xué)者的入門巖壁，到令頂尖登山者心馳神往的極限線路。每年夏季與冬季，無數(shù)資深攀登者從世界各地匯聚于此，在雪線之間追尋心中的高度；而對于初次嘗試的“小白”，這里同樣提供從零開始的專業(yè)培訓(xùn)課程。

每年冬季，霞慕尼還為攀登者準備了一份驚喜——人工打造的貝拉爾冰瀑。這是一處由人工與自然共同塑造的冰瀑奇景，攀登者手握冰鎬、足登冰爪，在“凍結(jié)的瞬間”，尋找上升的路徑。當冰鎬刺入冰層，霞慕尼便留下了你的痕跡。

• 霞慕尼幾乎全年可以進行“阿式攀登”，但冰瀑攀登僅限 12 月下旬至 2 月下旬

• 可提前報名相關(guān)課程，在專業(yè)教練或?qū)蕩ьI(lǐng)下進行

技術(shù)難度：2

冒險指數(shù)：5

體力需求：2

如果攀登意味著征服雪山，那么滑翔傘則是在空中與雪山相擁。霞慕尼坐落在法、瑞、意三國交界處，有著全歐洲最壯麗的山川風(fēng)景。“不識雪山真面目，只緣身在此山中”，當你乘滑翔傘翱翔于高空，才能真正看清阿爾卑斯的輪廓。

深呼吸，把自己交給風(fēng)。山間清風(fēng)將溫柔地托住你，這里氣流穩(wěn)定，十分適合初學(xué)者，甚至還提供 4 歲以上兒童滑翔傘體驗。只需簡單的安全指導(dǎo)，就能在歐洲最高峰完成人生中的第一次飛行。

飛行持續(xù)二十分鐘左右，但在空中的時間似乎被無限拉長。眼前，勃朗峰的雪面在陽光的反射下銀光閃爍，阿爾沃河涓涓流淌，山谷在腳下鋪展，霞慕尼小鎮(zhèn)如玩具般精致。

你可以選擇安靜地漂浮，讓風(fēng)帶你緩慢轉(zhuǎn)向；也可以選擇驚險飛行，在教練的帶領(lǐng)下體驗一次螺旋下墜，感受云間旋轉(zhuǎn)的刺激。降落點就在小鎮(zhèn)附近，落地后走進咖啡館，點一杯熱巧克力，看天空中下一批彩色傘影緩緩升起。

• 票價：120-200 歐，建議提前預(yù)訂

• 起飛點：Planpraz 纜車頂端

• 飛行時長：春夏季為 20-30 分鐘，冬季為 15-20 分鐘

• 飛行時間：幾乎全年可飛，但具體情況視天氣而定

• 冬季 11:00-14:00 是最佳飛行時間。根據(jù)體重匹配飛行時間段，體重較輕者需要選擇較早時間

• 飛行高差：約 1000 米

• 建議：請攜帶輕便抓絨衫/防風(fēng)外套、太陽鏡

技術(shù)難度：3-5

冒險指數(shù)：3-5

體力需求：3-5

有時候，享受美景也無需多復(fù)雜的儀式，雙腳便可丈量天下。霞慕尼不只是滑雪與登山的圣地，它也是匯聚了冰川、松林、高山湖泊與雪峰的歐洲最美徒步天堂。

無論是經(jīng)驗豐富的登山客，還是只想在雪山腳下慢行的旅行者，都能在這里找到合適的節(jié)奏。你可以精心準備，踏上那條傳奇的“阿爾卑斯朝圣之路”，在一周的時光里穿行于冰川、牧場、山村、峽谷與山舍之間，體驗最純粹的高山生活；也可以僅僅花上一天時間，在白湖畔靜坐，看湖面倒映著勃朗峰與針峰群的倒影，云影與雪色緩緩交融。

阿爾卑斯山脈在四季更替中展現(xiàn)出不同的性格與風(fēng)景：春夏花海漫山，秋日層林盡染，而入秋后的十月末至十一月中，正是最具戲劇性的時節(jié)——羚羊與野山羊的交配季。山谷的靜謐被生命的呼喚打破——雄性羚羊在陡峭的山坡間高速追逐，阿爾卑斯野山羊為爭奪配偶而叫聲震天。在雪山的嚴寒中，生命仍以最原始的方式繼續(xù)。

冬季，徒步依然繼續(xù)。人們換上雪鞋，裹緊衣物，腳下的積雪在每一步間發(fā)出清脆聲響，呼出的氣息在寒空中凝成薄霧。世界變得純凈，徒步者的身影在山脊上化作一抹流動的剪影。

• 徒步時間4-5小時

• 需要向?qū)ьI(lǐng)

• 保持安靜，不喂食、不追逐、不用閃光燈拍攝

技術(shù)難度：2

冒險指數(shù)：4

體力需求：3

勃朗峰的北坡，積雪在時間的壓力下緩緩匯聚，凝結(jié)形成了全長約 7 公里、厚達 200 米的法國最大的冰川——冰海冰川（Mer de Glace）。千百年的時光在這里濃縮，霞慕尼人順著這條“時間的河”，鑿出一處令人心馳神往的奇景——藍冰洞（Grotte de Glace）。

步入冰洞，仿佛闖入一顆巨大的藍寶石之心。光線透過厚重的冰層，層層折射成“五顏六色的”藍之交響。藍冰洞之所以呈現(xiàn)出這種幽深的藍，是因為冰層的密度極高、空氣含量極低。陽光穿透其中，紅橙的波長被吸收，只剩下最冷靜、最永恒的藍在空間里流淌——那是時間的顏色。

進入冰海深處，四周漸漸安靜，在超越視覺的純凈與寧謐中，只剩你與山脈的心跳共振。請輕步前行，防止在冰面腳滑，也免得驚擾千年冰雪。隨著全球氣候變暖，冰川正以肉眼可見的速度退縮。洞口每年位置都會變化，每年夏季都必須重新開鑿。這意味著，你眼前的藍冰洞，每年都是“全新”且不可再生的。

• 開放時間：

• 2025年11月3日—2026年3月13日，10:00-16:30

• 2026年3月14日—4月30日，10:00-17:00

• 2026年5月1日——5月17日每日開放，8:30-17:00（藍冰洞會因天氣等特殊原因臨時關(guān)閉，請出行前查詢官網(wǎng)）

• 建議：行動不便者不建議單獨前往，洞內(nèi)溫度常年在 0°C 左右，注意防寒保暖

技術(shù)難度：1

冒險指數(shù)：2

體力需求：1

作為一個極度成熟的冬季度假勝地，霞慕尼從不讓“非極限運動者”失望。霞慕尼以其多樣而成熟的高山交通系統(tǒng)而聞名，即便不背滑雪板，也能輕松“飛越”阿爾卑斯。從攀升至海拔 3842 米的南指針峰纜車，到跨越法意邊界的勃朗峰全景纜車，再到歷史悠久的紅色登山小火車與充滿趣味的高山雪橇滑道，這座小鎮(zhèn)為不同年齡與體力層級的旅客提供了平等親近雪山的方式。

曾經(jīng)，南指針峰是登山者的圣地，是只有冒險家才敢仰望的地方。直到 1955年，一條索道貫通天際，南指針峰纜車（Téléphérique de l’Aiguille du Midi）讓“天塹變通途”。

如今，這條纜車依舊保持著世界上垂直落差最大的紀錄——從霞慕尼鎮(zhèn)出發(fā)，僅需 20 分鐘，便能上升近 2800 米，抵達海拔 3842 米的觀景臺。艙外風(fēng)景由森林與村舍逐漸過渡到巖壁與冰雪，走出車廂，稀薄的空氣和凜冽的寒氣讓人仿佛進入另一顆星球。若你膽子夠大，不妨走進懸在懸崖外的透明玻璃艙“Step into the Void”，“踩一踩”三千米高空稀薄的空氣。

• 票價：成人單程59歐，往返85歐.兒童及65歲以上老年人單程50.2歐，往返68.9歐

你能想象通過纜車跨越兩個國家么？若想進一步感受阿爾卑斯的宏大尺度，勃朗峰全景纜車（Téléphérique Panoramic Mont-Blanc）提供了跨越國界的體驗。從南指針峰出發(fā)，纜車在三千米高空穿越白色山谷，一路駛向意大利庫馬耶的 Pointe Helbronner。旅途中可俯瞰深藍冰裂、冰川脊線與雪原群峰，晴日時視野甚至可延展至瑞士境內(nèi)。

• 開放時間：2025年9月22日至2026年6月19日期間關(guān)閉

• 預(yù)計于2026年6月20日重新開放，具體時間視天氣情況而定

• 從霞慕尼進南指針峰到山赫爾布隆納峰全程往返票價：成人：122歐。兒童及65歲以上老年人：103.7歐

纜車代表著現(xiàn)代工程對自然的“征服”，蒙坦韋小火車（Train du Montenvers）則承載了霞慕尼的歷史記憶。自 1908 年投入運營以來，小火車一直保留著標志性的紅色涂裝，以復(fù)古姿態(tài)穿行在山林之間，給灰白肅殺的山林帶來一絲活力。

短短 20 分鐘的行程，從海拔 1045 米攀升至 1913 米，乘客可透過車窗欣賞森林、巖壁與冰雪交替的地貌層次，最終抵達冰海冰川（Mer de Glace）及藍冰洞（Grotte de Glace）入口。

• 運營時間：一般在冰洞關(guān)閉前2小時結(jié)束運營，每30/60分鐘一班

• 票價（包括小火車、纜車、冰洞及展覽參觀）：成人：49.7歐元。5-14歲兒童及65歲以上老人：42.2歐元

• 可使用Mont Blanc Unlimited及Multipass summer通票

而在霞慕尼的另一端，高山滑車（Luge Alpine Coaster）則為整個雪域體驗增添了動感與歡笑。這條 1.3 公里的金屬軌道蜿蜒于山林之間，乘客坐在雙人雪橇上，被纜索拉至山頂，隨后順勢滑下。急彎、跳躍、540° 旋轉(zhuǎn)……是家庭出行與情侶體驗皆宜的“速度與激情”。

• 地點：Planards滑雪公園內(nèi)

• 開放時間：2025年12月12日起開放，具體營業(yè)時間見官網(wǎng)

• 票價：單次9.5歐，6次47.5歐，10次76歐

• 最低乘坐年齡3歲，身高1.35米以下兒童需要成人陪同

技術(shù)難度：0

冒險指數(shù)：0

體力需求：0

幸福指數(shù)：5

運動了一天，是時候回到霞慕尼鎮(zhèn)中心，迎接那稍縱即逝的冬日“藍調(diào)時刻”。暮色漸沉，雪山的輪廓在深藍與粉紫的余暉中交織。霞慕尼坐落于一條狹長的山谷中，南望巍峨的勃朗峰，北依蒼紅的紅針峰，小鎮(zhèn)在阿爾卑斯最壯麗的高山畫卷中成為點睛之筆。

遠處的燈光一盞盞亮起，那是石為基、木為身的薩瓦高山小屋。自18世紀起，它們就陸續(xù)為科學(xué)家、探險家和滑雪者提供庇護。如今，這些老屋仍保留著當年的溫馨與手工雕刻的細節(jié)，屋內(nèi)壁爐的火光在冷峻的雪影中搖曳，為旅人照亮歸途。

在這些老房子中，有一座名為 La Calèche 的餐廳（馬車餐廳），店如其名，屋內(nèi)陳列著一輛上世紀的老馬車，它將帶你“穿越回”昔日的霞慕尼，餐廳里還擺放著幾個世紀以來霞慕尼人生活的紀念物。坐在木桌旁，燈光映著老照片與銅鍋閃爍的光影，仿佛能聽見昔日山谷間的笑聲。在這里用餐，品味的不只是食物，也是霞慕尼的舊時光。

• 地址：18 Rue du Dr Paccard, 74400 Chamonix-Mont-Blanc

• 營業(yè)時間：周一——周日 12:00-22:30（節(jié)假日營業(yè)時間可能不同，以餐廳實際營業(yè)時間為準）

霞慕尼的山峰不僅包容極限運動的勇者，也養(yǎng)育著高山牧場上的牛羊，當?shù)厣a(chǎn)的奶酪因地理得天獨厚而珍稀美味。

奶酪，理所當然地成為這里餐桌的主角。在冰雪的世界里，沒有什么比一鍋熱騰騰的芝士火鍋更能溫暖人心，薩瓦芝士火鍋（Fondue Savoyarde） 以三種高山奶酪混合白葡萄酒慢煮，用面包蘸入口中，濃香在舌尖綻放。

烤架半融的大塊奶酪（Raclette）則可以刮在土豆、火腿與酸黃瓜等更豐富的食物上。奶酪焗土豆（Tartiflette）、奶酪焗蕎麥面塊（Croziflette）也是當?shù)厝说哪檬郑滔闳牖辍＿@些地道的高山風(fēng)味，在鎮(zhèn)上的 Le Monchu 餐廳都能一網(wǎng)打盡——店名“Monchu”正是上世紀霞慕尼人對外來客人的稱呼。

• 地址：1, rue du Lyret, 74400 Chamonix

• 營業(yè)時間：周一——周日 11:30-23:00（節(jié)假日營業(yè)時間可能不同，以餐廳實際營業(yè)時間為準）

飽餐之后，沒有什么比在山谷中享有盛譽的水療中心做個 Spa 更愜意的，QC Terme Chamonix 是其中最負盛名的去處。無論是在滑雪一整天之后，還是清晨初醒時分，都可泡入戶外無邊溫泉，仰望被積雪覆蓋的群峰。寒氣在空氣中游走，身體卻被溫泉的暖意包裹——這是一種與攀登截然不同的體驗。

• 地址：480 promenade du Fori, 74400 Chamonix-Mont-Blanc

在動與靜、冷與暖的豐富體驗之后，你方能感受到霞慕尼完整的靈魂。這座山谷容納了人類對自然的敬意，也收藏了世間最單純的快樂。幾個世紀以來，這座山谷正是以這樣的多樣與包容，讓每一位旅人都能在阿爾卑斯的懷抱中找到屬于自己的快樂。在霞慕尼，運動不只是挑戰(zhàn)，更是一種生活的方式。

策劃 / 悅游編輯部

編輯 / Oliver

助理編輯 / Gloria

撰文 / Lucie

圖片 / Tour Chanteclerc、L‘equipe、

奧弗涅-羅納-阿爾卑斯大區(qū)旅游局、

霞慕尼-勃朗峰市政官網(wǎng)、霞慕尼官網(wǎng)、

La Calèche官網(wǎng)、Fourneaux Et Fourchettes、

Unplash、視覺中國

版式設(shè)計 / CNT ARTROOM