一個人覺得自己在感情中犧牲了太多時，可能進入了“受害者監牢”

一個人覺得自己在感情中犧牲了太多時，可能進入了“受害者監牢”

讀書評閱讀書籍分享：取其精華（4）《親密關系》（加）克里斯多福.孟

許多人抱著對愛情的的甜蜜幻想走進了親密關系后，往往又會因為親密關系而感覺失望、無助、和被傷害，在人們理解的失敗的感情中，似乎總是有一個過錯方，還有受害者，他們曾經試圖讓關系走向自己預期的軌道，曾經試著讓感覺受傷的自己得到拯救，但經過一輪又一輪的互相傷害之后，才終于明白，他們的痛苦之所以看起來沒有盡頭，是因為走進了一個“受害者監牢”。

常見的家庭主婦版受害者，她們結婚后，發現自己每天有干不完的家務活，還要照顧一家老小的起居，丈夫對自己沒有了結婚前的耐心和溫柔，身材和容顏一天天衰老。當這個家庭主婦在抱怨她為了丈夫和家庭做出的犧牲的時候，她認為自己是一個可憐的受害者，無助而又虛弱。

這位主婦意識到自己的痛苦之后，開始思考自己為什么會這樣，開始悔恨自己的選擇，是她自己選擇了嫁給現在的丈夫，也是她自己選擇了辭掉工作在家帶小孩和照顧丈夫的父母，她對自己憤怒，憤怒自己的無知，憤怒自己的無能，此時，這位家庭主婦的內心中認為自己是一個迫害著，是她讓自己陷入如今的窘況，還讓自己和丈夫都在婚姻的牢籠里感覺備受折磨。

想了一個晚上，這位婦女覺得自己應該擺脫當前的糟糕狀況，可是她又無法放棄孩子，多年的與社會脫節的她連體面的工作也找不到。于是她決定，要對自己好一點，舍得買漂亮的衣服，學習化妝和美容，堅持鍛煉身體，并去上會計課，她將這些計劃發到了朋友圈，然后進入了夢鄉。此時，這位家庭主婦正在試圖拯救自己，她扮演著拯救者的角色。

當她撇開家務，不再去管孩子和一家老小的起居，家人的生活因為她的美容、健身、學習等項目而變得一團糟，于是丈夫在憤怒之余，與她協商兩者的平衡點。可是她發現一旦忙于家庭瑣事，她的成長計劃就很難擠得出時間實施，而且她真心不舍得用丈夫辛辛苦苦賺來的錢去買衣服和化妝品，她一開始等家人晚上全部熟睡之后再學習，可沒幾天就因為睡眠不足而變得精神恍惚，情緒更加不穩定，于是她又陷入了被害者的狀態。

當生活出問題時，人們總是在“受害者監牢”中，不斷地轉換著角色，從委屈而無助的受害者角色，轉變到責備自己無能和無知的迫害者角色，到為了改變痛苦，為自己找一些拯救措施，當拯救無果時，又重新陷入受害者的角色。

陷入“被害者監牢”的人們不是意味著無藥可救，只是他們的思維停留在了循環的怪圈，他們被問題的框架限制了，有的人干脆選擇了放棄當前已經演化成監牢的關系，有人一輩子在這個監牢中忍耐著，還有人為了破解這個監牢陣而在一次次角色轉換中找出通風口，他們沒有放棄努力，不斷地修正自己的角色，直到監牢被他們改造成一個冬暖夏涼的充滿愛的家。

本文作者：尚鈺嵐