醫生勸告：肺氣腫要謹記，早晨1大忌，中午2不貪，晚上3不宜

李大爺今年68歲，前些年剛退休那會兒，精神頭特別好，清早五點就起床，光腳在院子里活動，還喜歡端著熱水杯坐在涼椅上吹晨風。前幾天，他突然在家里胸悶氣喘，家人趕緊把他送到醫院，醫生說是肺氣腫加重。家屬很納悶，說他平時也沒抽煙，怎么說犯就犯了？醫生追問生活習慣，發現李大爺每天早上喜歡圖涼快，穿得少、呼吸冷空氣成了加重病情的導火索。

其實肺氣腫這種病，不是一下子就來的，它是慢慢積累出來的。就像一根皮筋，天天被拉得太緊，早晚會斷。肺氣腫患者的肺泡已經像吹壞的氣球，撐不起來了，還不能恢復原樣。

天氣一冷，有些人就喜歡早上開窗透氣。可對于肺氣腫病人來說，這不是通風，是自找麻煩。冷空氣一進肺，氣道會迅速收縮，本來就呼吸困難的人，肺功能更差了。

有研究發現，冬季清晨空氣污染指數高，加上低溫刺激，慢阻肺患者的急性加重率比平時高出2.4倍。別小看這一口涼氣，有時候真能要命。

還有不少人中午一頓飯吃得特別兇，什么大魚大肉都往肚子里塞，吃完一拍肚子就倒床上睡午覺。這種做法其實特別傷肺，尤其是有基礎肺病的老人。

飯后血液主要集中在胃腸道，肺部供血會暫時減少。如果再平躺午睡，呼吸道更容易受壓，痰液不容易排出，肺功能雪上加霜。

有研究指出，中老年人飯后立即臥床的比例高達45%，而這類人群中肺功能異常的比例也明顯偏高。飯后最好別立刻倒頭就睡，哪怕坐著打個盹都好。

讓胃里的東西消化一下，再上床，也比立馬躺平要安全得多。而且暴飲暴食不僅影響呼吸，還可能誘發胃食管反流，反流液刺激咽喉和氣管，很容易誘發咳嗽甚至哮喘樣癥狀。

晚上有些人工作一整天，回來洗個澡圖舒服，但時間選不對，也容易出事。特別是洗澡時間過晚、水溫忽冷忽熱，再加上洗完就上床睡覺，身體還沒緩過來，肺部可能就已經受涼了。

有些老人洗澡時不小心吸入水蒸氣，結果浴室空氣潮濕又悶熱，氧氣含量下降，本來就肺功能不好，一下就喘不上氣來。

而且晚睡已經成了很多人的“通病”，可對于肺氣腫病人來說，熬夜簡直就是在玩命。晚上是人體免疫力修復和器官休整的重要時段。

如果這時候不睡覺，炎癥因子不降反升，呼吸道更容易反復感染。很多病人以為只是咳嗽咳多了，沒想到是肺氣腫發作前的信號。醫生常常提醒：肺氣腫患者，晚于11點睡覺，復發幾率至少增加一倍。

夜里還有些人怕熱，開著窗戶睡覺，覺得空氣流通睡得更香。可外頭的溫度和濕度變化，往往比白天更劇烈，特別是深夜到清晨那段時間，冷風一吹，氣道一下子就“收起來”了。

不少病人早上起來就開始咳嗽、喘氣，就是這個時候受了寒。而且晚上風大、塵多、濕氣重，這些都不是肺氣腫患者能承受的。醫生不止一次提醒，晚上哪怕悶點，也比著涼強。

有數據顯示，中國60歲以上人群中，肺氣腫患病率高達13.7%，而且隨著年齡增長，這個數字還在不斷上升。

特別是農村地區和北方城市，冬季冷空氣頻繁，室外溫差大，急性加重的比例每年都有上升趨勢。可怕的是，大部分人對這病沒概念，總以為喘一口氣忍忍就過去了，直到一次喘不上來才知道嚴重。

有一項針對老年肺氣腫患者的調查顯示，那些能堅持規律生活、注意日常細節的人，一年內急性加重的概率比不注意的人低了近40%。

這說明，防病真的不是靠藥，更多的是靠細水長流的生活方式。醫生能做的是救急，真正防病的，是每一天的細節。

如果說什么最容易被忽視，那可能就是早晨一醒來那會兒。很多人覺得晨練健康，就穿得很少出去跑一圈，其實冷空氣里跑步，對肺氣腫病人是極大的刺激。

有病的人早晨不該出門溜達，哪怕在家里做做伸展、活動一下四肢，也比吹冷風好得多。

還有一點特別關鍵，有些老人愛喝涼水、吃涼面，尤其是天熱的時候，總想著解渴涼快。

但其實冰涼的食物和飲品會直接刺激咽喉、氣管，使呼吸道黏膜血管收縮，影響局部免疫力，容易誘發感染。肺氣腫病人一旦感冒，基本都要加重。少喝點冷飲，對肺好，對胃也好。

一個看起來不起眼的生活小習慣，可能就是壓垮肺的最后一根稻草。如果總覺得氣不夠用，或者活動一下就喘，不能老想著扛，要趕緊查清楚。

特別是40歲以上、有長期吸煙史、經常咳嗽咳痰的人，更應該每年查一次肺功能。早期發現，比事后補救要容易得多。

不管是呼吸科專家還是一線的臨床醫生，其實都強調過一個觀點：肺氣腫這種病是防出來的。控制住發作次數，避免病情加重，就等于延長壽命。

再先進的藥，也比不過一個人的自律和警覺。生活里多留點心，也許就能避免一次住院，少一口喘不上氣的驚險。不是所有的咳嗽都無害，也不是所有的氣喘都能過去。

如果總是在一個時間點咳嗽，比如每天起床后、晚上洗澡后、飯后一躺下，那真的要警惕是不是肺部已經有問題了。不是非要到發作才算病，慢慢來的病更需要早點防。人老了，怕的不是病，而是對病不在意。身體的很多預警信號其實都很早就發出來了，只不過我們習慣了不當回事。肺氣腫這種病，只要你認真對待，它不會那么快把人拖垮。關鍵就在于，別犯那些反復被醫生說破嘴的錯。