上海即將發起入冬攻勢！近期干燥少雨，很多人每天會做這個動作……快住手！

今天氣溫較昨日有所回落，

多云到晴，

全天在10—15℃之間。

體感要比前兩天冷一些，

大家注意及時調整著裝。

受弱冷空氣影響，今天為偏北風，上午起風力加大至4—5級陣風6級。相對濕度在90%—40%之間，天氣干燥，補水潤膚和用火用電安全仍是近期的生活關注點。

最近一個月，

上海持續干燥少雨的狀態。

有不少網友在社交平臺稱：

“今年上海特別干燥”

“干到流鼻血”……

空氣干燥的時候，

很多人喜歡挖鼻孔，

但注意，

千萬別隨意挖！

為何很多人喜歡挖鼻孔？

天氣干燥時更想挖呢？

鼻腔內有很多黏液腺，它會不斷分泌黏液來濕潤鼻腔，避免干燥的空氣對呼吸道造成刺激。同時，日常吸入的一些灰塵也會被鼻腔黏液粘在鼻腔內，堆積多了，就形成了“鼻屎”。

當空氣較為干燥時，鼻屎也會被“風干”，試想一下，鼻腔內存在一個硬物，那自然是很不舒服，而且有時還會影響到呼吸。

此時把它摳出來，這種爽感體驗過的人都懂，這也是很多人喜歡挖鼻孔的原因。

長期挖鼻孔

輕則感染重則喪命

破壞鼻腔黏膜，造成鼻出血

鼻黏膜血管多又脆弱，用手指或指甲頻繁用力挖鼻孔易導致毛細血管破裂，引發異常鼻出血。當鼻腔黏膜受到反復損傷，黏膜修復功能受損，還可能發展成“習慣性鼻出血”，形成惡性循環，最終引發鼻部動脈破裂等極端情況。

損傷鼻毛，易導致呼吸道感染

鼻毛，是我們呼吸的第一道屏障，它可以阻擋空氣中的灰塵和病原體，防止灰塵和病原體隨著呼吸運動進入呼吸道、肺部等，避免呼吸道感染疾病的發生。

挖鼻屎會使鼻毛受損、變少，這會降低人體抵抗力，增加呼吸道感染疾病的發病風險。另外，還會誘使毛囊發炎。

引起鼻炎，鼻屎越挖越多

經常挖鼻屎，手指會刺激鼻前庭部的皮膚黏膜，這易誘發慢性鼻前庭炎、鼻腔毛囊感染等，也會導致鼻屎越來越多，從而陷入挖鼻屎的惡性循環中。

降低防御能力，引發過敏

經常挖鼻孔會讓鼻腔變得敏感，易導致頻繁打噴嚏、過敏等。如果沒洗手就挖鼻孔，手上帶有細菌，感染風險會更大。

引發顱內感染，危及生命

鼻子處于面部“危險三角區”，里面的靜脈與顱內海綿竇相通，一旦鼻黏膜受損，還伴有細菌感染的話，感染很可能會逆行至顱內，引發腦膜炎、腦膿腫等，可表現為頭部脹痛、脖子發硬、惡心、嘔吐、意識模糊等癥狀，嚴重時甚至危及生命。

一般情況下無需清理鼻屎

一般情況下，鼻子里的軟鼻屎無需刻意去清理，因為鼻子有自潔功能，會自己脫落飛出（如打噴嚏時）。

如鼻子內有鼻屎，可用柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后，輕輕探入鼻腔內滾動清除。

如鼻屎較硬，可先用生理鹽水或鼻腔沖洗器對鼻腔進行清洗，使其軟化，再用棉簽清理。

如因挖鼻孔出現輕微不適癥狀，如鼻腔干燥、少量出血等，就立即停止此行為，讓鼻腔得到充分的休息。

未來天氣趨勢

周二早晨為近期的氣溫低點，市區7℃，郊區更冷一些。不過這波冷空氣勢單力薄，回暖的勢頭迅速反撲，周中在暖濕氣流的影響下，氣溫再現2字頭，暖濕氣流帶來的除了升溫，還有緩解秋燥的水汽，周中云系會有所增多。

隨著一股較強冷空氣抵滬，周后期有一次降雨、大風和降溫的天氣過程。這波冷空氣頗有威力，周末至下下周初，氣溫全程被壓制在個位數，申城將發起第二輪入冬攻勢。秋冬轉換季氣溫跌宕，大家需增強免疫力，及時調整著裝。

隨著上海“入冬攻勢”的逐漸發力

氣溫漸漸變冷，

離開被窩是不是更加困難了？

其實，冬天賴床是來自心腦血管的“呼喚”。人體在睡眠時的心跳和血液循環速度變慢，接近清晨時血壓又會升高。若起床過猛，人體血液供應可能反應不過來，造成體位性低血壓、暈厥、心慌等問題。建議等大腦清醒，在床邊坐一會兒，活動雙腳和手臂促進血液循環。

編輯：路景斕

部分圖片：圖蟲創意

綜合整理自上海天氣發布、新聞坊、39健康網微信公眾號，@上海市天氣微博

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