智和課堂 | 父母怎樣做到育兒和自我提升兩不誤？

“孩子占用了我所有時間，根本沒精力提升自己”“陪寫作業都快氣炸了，哪還有心情學習”——這是很多父母的育兒困境。

但作為家庭教育指導師，我始終堅信：育兒與自我提升并非對立關系，而是一場父母與孩子相互滋養的雙向成長。

父母的自我成長，恰恰是給孩子最優質的教育滋養。

1.打破“犧牲式育兒”誤區，樹立“共同成長”理念是前提。

不少父母將“為孩子付出一切”等同于合格，卻忽略了自身狀態對孩子的深層影響。

當父母抱怨生活乏味、工作停滯時，傳遞給孩子的是“成長是負擔”的隱性信號；而當父母保持學習熱情，孩子自然會模仿這份積極態度。

我接觸過一個案例：媽媽堅持每晚陪孩子寫作業時同步閱讀專業書籍，原本厭學的孩子漸漸主動拿起課本，他說“媽媽都在學，我也得加油”。

父母的成長姿態，本身就是最生動的教育。

2.用“碎片化整合”思維管理時間，是平衡二者的關鍵。

職場父母不必追求完整的“大塊時間”，可將自我提升拆解到育兒日常中。

送孩子上學的通勤路上，能聽家庭教育課程；孩子獨立玩耍時，可進行15分鐘的冥想或讀書筆記；

周末親子活動時，能同步提升——陪孩子做手工時鉆研創意思維，帶孩子運動時踐行健康理念，甚至在解決孩子的情緒問題時，主動學習心理學知識。

這種“育兒即學習”的模式，既高效利用了時間，又讓自我提升更具針對性。

3.在育兒實踐中提煉成長養分，實現“問題即契機”的轉化。

孩子的每一次“叛逆”“哭鬧”，都是父母反思自我的鏡子。

比如面對孩子的拖延，與其指責，不如借機梳理自己的時間管理能力；

處理親子沖突時，可學習非暴力溝通技巧，既能化解矛盾，又能提升自身情緒管理能力。

同時，要學會向孩子“借力”，孩子對世界的好奇心能喚醒父母的探索欲，陪孩子學編程、練繪畫的過程，也是父母拓展認知邊界的機會。

4.育兒不是父母單方面的付出，自我提升也不是遙不可及的目標。

當父母放下“完美父母”的焦慮，以“共同成長者”的姿態陪伴孩子，會發現：輔導作業時的耐心引導，是情緒管理能力的提升；

規劃親子時光時的統籌安排，是統籌能力的鍛煉；解答孩子疑問時的共同探索，是知識儲備的拓展。

父母的自我提升從來不是育兒的“額外任務”，而是讓家庭教育更有溫度、更有深度的核心動力。唯有父母不斷成長，才能為孩子的人生照亮更遠的路。