《亂 “室” 英雄》EP10：阿朵圍更年期煥新，舞臺舊物封箱藏回憶

由美贊臣藍臻冠名的湖南衛視芒果TV《亂“室”英雄》EP10，卞櫟淳、陳怡多、井朧組成“亂室英雄”團隊，走進音樂人、舞臺劇導演阿朵的家。處于圍更年期的阿朵，居所被十五年前的演出服、道具與生活物品混放，工作與生活邊界模糊。此次改造，她希望通過收納整理過往物品，理清生活節奏。團隊將以專業收納煥新空間，更傾聽阿朵的人生感悟，傳遞“告別過往、珍視當下”的生活態度。

圍更年期的人生沉淀——健康堅守與通透心境

阿朵的人生充滿多元與轉折：從娛樂圈唱跳藝人到非遺傳承人，曾隱退五年扎根山林，與少數民族朋友相處挖掘文化人才；如今回歸舞臺，她更懂珍視自我，將健康放在首位。卞櫟淳、陳怡多、井朧來到阿朵家中，看到吧臺抽屜里，早餐包（抗疲勞）、晚餐包（補維生素）、睡前包（助睡眠）等保健品分類整齊，她直言 “現在事業要沖，體力必須跟上，我不吃藥但一定保健”。了解到井朧因連軸轉僅睡 2 小時，她當場對癥調制營養品。鍛煉是阿朵的日常堅持，會客廳的核心訓練器、健身房的專業器材，都是她保持體態的“秘密武器”，她笑著展示“我沒有腹肌，但我沒有肚子”，還熱情邀請井朧嘗試核心訓練，看到對方動作標準連連夸贊“核心可以啊”。這份對健康的重視，背后藏著她的人生教訓——她坦言年輕時“每天工作12-15小時，靠腎上腺素硬扛”，因過度消耗腎上腺素落下身體隱患，如今雖有小毛病，卻更懂“健康活著比啥都重要”。她以自身經歷提醒井朧“及時補充能量，別提前透支未來”，這番話讓堅持“高能量扛活”的井朧也動容，當場主動要求補水。

談及情感與人生，阿朵的通透更戳人心。她分享自己曾單身近十年、為創作 “獻祭” 愛情的過往，坦言年輕時曾遇糟糕戀愛，卻也從中總結出 “愛需要理解、包容與節制” 的認知。面對井朧 “戀愛會阻擋事業” 的想法，她勸解 “好的愛情會助力事業”，還支招 “想長相廝守，先一起旅行看價值觀”。這份不被年齡定義的清醒，讓她活成了 “中年女性自我煥新” 的范本。

告別式收納改造——空間煥新與時光和解

阿朵家的收納核心痛點，是十五年舞臺生涯積累的“時光碎片”與日常物品的“混戰”，演出道具、服裝與日常用品混放，衣柜被舊物塞滿，工作與生活空間交織不分。針對阿朵“整理過往、區分工作與生活”的核心訴求，團隊以“告別冗余、功能分區、科學收納”為核心展開改造。卞櫟淳提出“告別不是扔掉，是讓過去歸位”，和陳怡多一起篩選物品：過期的葡萄干、空保健品瓶被果斷清理，三年未用的過期藥品也被分類丟棄，阿朵看到后感慨“原來我三年沒生病，健康才是財富”。

整理衣帽間時，阿朵與井朧的“換裝互動”成了本期名場面：阿朵拉著井朧試穿舊演出服、戴頭飾手套走秀，“換裝”讓陳列的過往重新一幕幕展示在眼前，衣柜里珍藏的2005年絲襪、2006年《千面》演出服、17cm恨天高等.....都成了解鎖了回憶的鑰匙。而對承載青春夢想的演出服，團隊采用“封箱保存”的方式——將衣物悉心折疊、貼上標簽，放進箱子收納，既不辜負“曾夠到夢想”的過往，也不占用當下生活空間。面對井朧“留一件作紀念”的貼心建議，阿朵堅定回應“封箱就是最好的回憶”。改造后，衣帽間從雜亂堆疊變得井然有序，工作與生活物品清晰分區，阿朵看著成果笑稱“現在隨便去哪個角落都不擔心，活在當下真好”。

《亂“室”英雄》EP10不僅為阿朵煥新了居所，更讓她在整理舊物的過程中與過往和解。圍更年期不是人生的終點，而是沉淀后的新起點。阿朵用經歷告訴我們，學會告別冗余、珍視健康與當下，才能收獲更通透的人生。鎖定湖南衛視、芒果TV，這場兼具溫度與實用性的改造，或許能為每個處于人生轉折期的人，帶來空間與心靈的雙重啟發。