早上站樁后,接著練習吐納,這項練習不好掌控,前期練習,是全身使勁的吸,有時呼吸急促,有時感覺很累,還有時整個節(jié)奏不協(xié)調(diào),總之一句,練習不對,容易疲憊,功效折倍。
通過認真學習及查閱相關資料后,在調(diào)身、站姿上越來越好,氣息上,慢慢感受會陰、丹田的同時呼吸,鼻子自然呼吸,這樣做,感受就好了很多。
這幾天就沒有出現(xiàn)過之前吐納后的頭暈了,也不那么累了,反而輕松了很多。
做完幾分鐘的吐納,滿頭大汗,且節(jié)奏感有了,做500口氣,分2-3次即可完成。
當然,過程中有點心急,這是不對的,應上身中正,放松,讓腰胯運動起來就好了。
吐納是洗髓功非常重要的練習,先把基礎打好,再去垂吊練習就輕松很多。
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