黃桃再次被關(guān)注！醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：甲流患者吃黃桃，不過多久或有6好處

每到冬天甲流患者都會(huì)陡然增多，而每到這時(shí)候，黃桃的銷量都會(huì)一同走高，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)在恢復(fù)期用黃桃“續(xù)命”。

而醫(yī)生也表示，在這種時(shí)候吃黃桃，有著不少的好處。

甲流真正的難熬階段，其實(shí)不是高燒的時(shí)候，而是燒退了之后那段日子。

病毒雖然被清掉了，但身體像剛打完一場(chǎng)仗：細(xì)胞里堆了一堆自由基，炎癥還沒完全熄火，腸道被病毒和藥攪得亂七八糟，血糖偏低，胃口全沒了。

這時(shí)候藥已經(jīng)幫不上太多忙，接下來就看身體自己能不能補(bǔ)上材料、把窟窿填好。

黃桃之所以在這時(shí)候被醫(yī)生和患者同時(shí)注意到，是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)成分剛好卡在幾個(gè)關(guān)鍵位置上。

先說抗氧化，病毒感染會(huì)讓身體產(chǎn)生大量自由基，細(xì)胞一直在“燒”，人就一直感覺乏力、肌肉酸痛。

黃桃的皮和肉里含有比較高的β-胡蘿卜素和維生素C，這兩樣都是強(qiáng)抗氧化劑。

2023年有一項(xiàng)研究專門給流感恢復(fù)期患者補(bǔ)充β-胡蘿卜素，結(jié)果血液里的氧化指標(biāo)明顯下降，疲勞評(píng)分也降低了不少。

第二點(diǎn)是它能幫免疫系統(tǒng)“踩剎車”，甲流容易讓免疫反應(yīng)過頭，病毒走了炎癥還沒停。

黃桃里的多酚類物質(zhì)，比如綠原酸和兒茶素，能把過高的炎癥因子壓一壓，讓身體別老自己跟自己較勁。

韓國(guó)有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)黃桃提取物在試管里能輕微抑制流感病毒復(fù)制，雖然比不了真正的抗病毒藥，但起碼不是擺設(shè)。

第三點(diǎn)是對(duì)腸道好，很多人吃完奧司他韋或者連花清瘟之后拉肚子，或者反過來好幾天不大便。

黃桃里的果膠和可溶性纖維屬于溫和型，吃下去能在腸道里吸水變軟，既能通便，也能保護(hù)腸壁。

上海一家三甲醫(yī)院感染科去年做過一個(gè)小觀察，每天吃兩百多克黃桃的患者，三四天后腸道菌群明顯恢復(fù)得更快，肚子不舒服的投訴也少。

第四點(diǎn)最實(shí)在，就是它能讓人想吃飯。恢復(fù)期最要命的就是沒胃口，吃什么都像嚼蠟。

黃桃的香氣來自天然的內(nèi)酯和醛類化合物，能直接刺激食欲中樞，果糖含量高但升血糖慢，對(duì)虛弱的人來說負(fù)擔(dān)最小。

很多患者都說別的水果沒味道，就黃桃吃著香，吃兩口就能多扒半碗飯。

怎么吃最靠譜？新鮮的最好，直接洗干凈削皮就行，營(yíng)養(yǎng)幾乎不損失。

買不到新鮮的，冷凍整桃也行，解凍后口感差一點(diǎn)但營(yíng)養(yǎng)還在。

罐頭要挑無糖或者低糖的，玻璃瓶裝、寫著“果汁浸泡”的那類最好，糖水罐頭盡量少碰，一罐糖量頂一碗飯，吃多了反而難受。

每天吃兩到三個(gè)中等大小的就夠了，兒童減半，老人和孕婦也按這個(gè)量，沒必要多吃。

剛退燒那天先別吃冰的，放室溫再吃，免得刺激胃。

搭配上最簡(jiǎn)單有效的是無糖酸奶或者燕麥粥，黃桃切塊拌進(jìn)去，蛋白質(zhì)、益生菌、纖維一次補(bǔ)齊，比單吃效果好。

實(shí)在不想吃固體的，可以把黃桃打成汁，和溫水1:1稀釋慢慢喝。

當(dāng)然黃桃不是藥，也代替不了藥。高燒的時(shí)候它一點(diǎn)用都沒有，重癥患者更指望不上它。

醫(yī)生私下里愿意推薦，只是因?yàn)樗踩⒑贸浴⒒颊呓邮芏雀撸_實(shí)能讓恢復(fù)期那幾天舒服一點(diǎn)，但沒人會(huì)把它寫進(jìn)正式醫(yī)囑，因?yàn)槟壳按笠?guī)模隨機(jī)對(duì)照研究還缺，證據(jù)等級(jí)不夠高。

如果當(dāng)季買不到黃桃，軟柿子、木瓜、熟芒果、蒸南瓜、橙子都能部分替代，核心是挑黃色或橙色的，β-胡蘿卜素含量普遍不低。

說到底，黃桃火就火在它出現(xiàn)的時(shí)間點(diǎn)太準(zhǔn)——?jiǎng)偤每ㄔ谏眢w最缺抗氧化、缺食欲、缺腸道支持的那幾天。

它不是神藥，也不是巧合，就是一種營(yíng)養(yǎng)密度高、口感好、刺激性低的普通水果，恰好踩中了甲流恢復(fù)期的幾個(gè)需求點(diǎn)。

今年冬天，與其多囤幾盒感冒藥，不如在冰箱里放一盒黃桃或者其他當(dāng)季黃橙色水果。真到恢復(fù)期那幾天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它比藥更管用。