別再亂吃維生素了！研究發現：有潛在危害，或增加27%癌癥發生率

說起維生素，想必絕大多數人都知道維生素對于人體來說是一種必須要補充的微量元素。如果人體缺乏了某種維生素的話，不僅會導致免疫力低下，同時還會增加疾病的發生概率。

不過，雖然維生素對于人們的身體很重要，但是維生素通常也是不能隨意補充的。有研究發現，如果有維生素補充不合適的話，不僅對身體無益，甚至還會增加患癌的幾率。

那么究竟這是怎么一回事，為什么維生素補充不當會導致有致癌的風險呢？接下來就帶大家來了解一下吧。

一、維生素存在潛在風險

日常生活中，很多人認為維生素是一種萬能藥物。于是，很多人在身體不適時就會選擇補充一些維生素來緩解身體的不適。

但其實這樣的做法是錯誤的，維生素并不是萬能的藥物。反之，如果不慎濫用維生素的話，不僅會造成身體的危害，同時還會提高癌癥的發生率。

之前就有研究表明，像維生素B3這種維生素是不可以隨意進行補充的。研究過程中，研究人員通過用小白鼠來做相應的實驗，實驗結果表明過量的補充維生素B3發生惡性腫瘤的幾率高達27%。

因此，如果維生素B3補充不當的話，是會增加患上癌癥的風險的。建議大家在平時一定要注意不要隨意的補充維生素，一定要就醫檢查，如果發現身體缺乏哪種維生素才可以進行補充。

如今市面上的維生素種類是比較多的，很多人都不知道維生素D、維生素E和維生素B3等都是用于哪方面的補充的。

下面就帶大家詳細了解一下這幾種維生素究竟該如何補充。

二、教大家正確補充維生素

1.維生素D

維生素D對機體是十分重要的。一般來說如果人體缺乏維生素D時，那么是會導致骨質疏松或者免疫性疾病的發生的。

此時大家就可以通過曬太陽來補充適量的維生素D。不過大家要謹記一定要適量補充，萬萬不可過量，否則則會出現像嘔吐和惡心等一系列的不良反應。

2.維生素E

相比于維生素D來說，維生素E是一種可以通過飲食來獲得的微量元素。日常生活中，如果大家發現自己有頭皮發干或者肌肉萎縮的情況時，那么很有可能是因為身體內缺乏維生素E所導致的。

這個時候大家就需要補充適量的維生素E來改善這些問題。生活中，像堅果、豆制品和杏仁等食物中都含有豐富的維生素E，都是可以通過這些食物來進行補充的。

3.維生素B3

眾多維生素中，維生素B3也是十分常見的一種維生素。

當身體中缺乏維生素B3時，患者一般會出現供血不足、消化不良和脫皮等癥狀。

如果想要緩解這些癥狀的話，那么在平時生活中就需要補充適量的維生素B3。比如像雞胸肉、金槍魚、牛肉和花生中都含有一定的維生素B3，都是可以通過這些來獲取維生素B3的。

不過，雖然維生素B3對于人體來說很重要，但是大家切記這類維生素千萬不可以過量補充，否則會對身體造成一定的損傷。不僅如此，維生素也并不是適合所有人吃的。

三、幾類人不適合吃維生素，慎用

1.有糖尿病的人

對于患有糖尿病的患者來說，如果不小心補充維生素B3的話，是會導致血糖升高的情況發生的。因此，為了避免出現血糖升高的情況，糖尿病患者一定要避開服用維生素B3。

2.有高血壓的人

很多人都知道，高血壓患者的血液一般都是比較粘稠的，此時如果服用維生素E這種微量元素的話，可能會導致血液變得更加粘稠。因此，維生素E是不建議高血壓患者服用的，一定要避開。

3.有尿結石的人

由于維生素C進入人體內會轉化成為草酸，這種物質一般會加重尿結石的情況。所以，對于本身就有尿結石或者有尿路感染的患者來說，通常是不建議服用維生素C的。

綜上所述，以上三類人群是不可以服用某種維生素的，為了避免出現一些不良的反應，建議這幾類人群一定要避免服用。

結語

維生素作為人體內重要的微量元素來說，是不可以缺乏的，否則就會導致身體出現不適感。

不過雖然維生素對人體有一定的好處，但是大家一定要記住只有在身體缺乏某種維生素時才能進行補充。

千萬不要因為過量補充從而危害到身體，不然就有點得不償失了。