幫年輕人擺脫“永遠在線”的疲憊｜中教評論

幫年輕人擺脫“永遠在線”的疲憊

“剛翻開書不到5分鐘，彈窗又在手機頂端閃個不停。”據媒體報道，被要求“永遠在線”的年輕人，仿佛在迫不得已跑一場沒有盡頭的“數字馬拉松”。在數字技術高速迭代與廣泛應用的當下，深度媒介化正史無前例地重塑著人類的生產生活，重構著人類的感知結構、時空體驗與主體性認知。數字平臺不斷打破生活空間與生產空間界限，模糊勞動時間與自由時間，加速群體組織向原子化個體裂變。所以，越來越多的年輕人正陷入一種“永遠在線”的疲憊狀態——被信息洪流裹挾，注意力不斷被打斷，時間被屏幕吞噬，甚至在精神上產生強烈的空虛與失控感。

面對數字化生存困境，個體自發的數字戒斷實驗固然可貴，但要真正幫助年輕一代建立健康、自主、清醒的數字生存方式，亟須加強數字素養教育，引導其增強數字化適應能力。

我們常常認為，生活在Z世代的“數字原住民”天生就具備駕馭數字世界的能力。但事實是，許多年輕人雖能熟練操作各種數字產品，但卻難以抵御短視頻誘惑，無法保持深度閱讀，甚至有的人淪為“信息奴隸”。這恰恰說明，真正的數字素養早已超越了單純的技術操作層面，而是個體在數字環境中擁有批判性思考、自我管理、價值判斷等多維能力。它決定著我們如何與技術共處，關乎我們如何在“數字崇拜”“注意力經濟”和“泛娛樂化生活”洪流中保持專注和獨立意志。

數字素養教育要著力培養個體的時間管理能力，抵抗“偽閑暇”陷阱。當前，數字干擾逐漸常態化，不少人選擇將刷短視頻、社交媒體等作為休閑放松方式。殊不知這正是平臺通過算法精準投喂內容，制造“即時滿足”的幻覺，以攫取用戶注意力資源的商業邏輯。事實上，這非但不能緩解疲勞，反而加劇了身心疲憊與空虛。因此，數字素養教育的關鍵在于引導個體理解流量經濟的運行機制，并在碎片化的信息環境中重塑時間秩序，建立清晰的數字邊界，從而在屏幕之外感受真實時間的質感與生命的充盈。

數字素養教育要加強價值觀引導，幫助個體理性審視并重構人與技術的關系，防止技術異化侵蝕人的主體性。當前，平臺和算法成為新的權力中心，一旦個體在與技術的共處中缺乏主體性，其思維意識和行為模式必然會被技術邏輯所框定。比如，年輕人面對網絡上真假難辨的信息，其世界觀和價值觀極易受到影響，甚至會誤入歧途。因此，開展數字素養教育的核心任務在于，提升個體對數字技術的認知辨別能力和數字批判意識，引導其樹立正確的技術觀。即技術是促進人類價值實現的工具，永遠服務于人的發展，個體要在數字化環境中始終保持清醒的主體意識。同時，要重視對技術倫理素養的培養，幫助個體建立起對技術的審慎態度，這樣才能確保在享受技術便利的同時不會被技術理性和資本邏輯支配，始終保有對自身生活節奏的掌控權。

當然，數字素養教育的落地離不開國家的頂層設計和多元主體協同推進。政府要充分發揮主導作用，結合數字化趨勢和國情，研制并完善本土化的數字素養框架，將促進全民數字素養提升作為網絡強國建設的重要任務。同時，要以系統思維推進學校、行業、企業、圖書館和社區等多元主體的聯動參與，將數字素養教育融入正式學習和非正式學習的全過程。

一方面，要發揮學校教育主陣地作用，在科技教育與人文教育協同發展框架下，一體化構建大中小學數字素養教育目標體系和課程教學體系。例如，小學階段側重建立數字安全意識與基礎媒介認知，初中階段主要培養數字處理能力與初步批判思維，高中階段主要發展算法素養與倫理思辨能力，大學階段則重點培養高階數字創造力和推動技術向善的能力。另一方面，要充分發揮社會力量，鼓勵科技企業提供資源支持，并充分發揮圖書館和社區的補充教育功能，共同打造一個充滿韌性的數字素養教育新生態。

本文來源｜《中國教育報》2025年11月28日02版

本文作者｜吳慮， 系國家教育行政學院助理研究員

責任編輯｜杜潤楠