關曉彤顯胖的原因，終于找到了……

最近，關曉彤和陳都靈同臺出席金雞獎紅毯，當年《左耳》女主重聚，引起了一波回憶殺。

但是，再看看兩位的紅毯裝扮，發現我們曉彤還是對造型師太包容了。

明明比陳都靈小，卻穿著明艷的黃色花苞長裙，有種不符合年紀的華麗臃腫感，完全沒有陳都靈的一條黑色吊帶裙來得“四兩撥千斤”。

她在頒獎禮上也是一樣，紅色的抹胸裙，顯得整個人特別臃腫。

尤其是肩膀和胳膊顯肉乎乎的，肩頸線條也變得模糊。

明明看臉還很瘦，可為啥關曉彤總是給人“壯”的感覺？

01

肩寬、圓身、手臂粗

雖然整體來講，關曉彤的身材也是相當優越了，可為什么還會有上鏡顯胖顯壯的煩惱呢？

我們先來看一張對比：

和身旁的鐘楚曦相比，關曉彤明顯的問題就出在：沒鎖骨，而且脖子、斜方肌、肩膀、手臂都連成一片，顯得圓圓的。

就像這樣

這樣一比，是不是自然覺得左邊要“胖”很多？

所以，一旦她穿抹胸款，就會暴露手臂粗壯、沒脖子的問題。

有過的幾個比較成功的造型，都是放大了腿部優勢，弱化/修飾了肩頸問題的。

02

圓肩手臂粗還有救嗎？

如果天生手臂肉，肩頸線條不清晰，有什么改善方案嗎？

糾正圓肩駝背

大部分人都習慣了低頭駝背玩手機，肩膀內扣、斜方肌明顯，長此以往，駝背圓肩問題只會越來越嚴重。

我們首先要糾正坐姿和站姿，外旋并打開肩膀，放松斜方肌，不要長期處于聳肩狀態。

跟平時彎腰駝背的肌群反著來練習：擼鐵、普拉提， 背部肌群的強化訓練都可以做。

另外盡量保持體態展肩、抬頭，減少埋頭玩手機、伏案工作的時間。

拜拜肉隱藏法

還有一種人，體態沒什么問題，可是手臂卻很粗：

那可能一方面是這里天生肉多，另一方面就是肩窄，這一點可以通過鍛煉三角肌來改善。

比如鐘楚曦因為三角肌很明顯，無形中加寬了肩膀，就能隱藏所謂的“拜拜肉”。

03

可以局部瘦身嗎？

經常聽到糖精們問，腰粗怎么辦？腿粗怎么辦？胳膊粗怎么辦？有沒有局部瘦身的辦法呢？

過去很流行一張圖，說的是 吃不同的東西，胖不同的位置 。什么冰激淋胖哪兒、可樂胖哪兒，米飯胖哪兒，這當然是偽科學。

實際上，人的脂肪分布，是有一定客觀規律的。男性多是中心型肥胖，喜歡胖肚子，而且是“將軍肚”，其實就是內臟脂肪比例較大。

而女性，則更多是梨形身材，但也有關曉彤這樣下身纖細，上半身比較胖的。

還有的人哪里都不胖，就是容易胖臉。 很無奈，這就是基因決定的。

局部減脂能做到嗎？

不能。局部減脂一直是減肥者的夢想。想瘦哪兒就瘦哪兒，這多好！但實際上，直到現在，還沒有自然健康的方法能讓人局部減脂（唯一的方法可能是抽脂了）。

極端化一點，如果真的動哪里就能 瘦 哪里的話，那走在路上的人，身材應該都是不勻稱的了。

圖源：普普通通的男高中生

不過，一定的無氧運動，可以鍛煉肌肉，形成更好的體型，這一點倒是可以實現的。

但如果真的是某些部位脂肪太多，那真的需要靠全身減脂來做到了。

并且隨著年紀增長，基礎代謝率逐漸降低，脂肪更容易堆積在肚子、手臂等不位置，最終看起來就是腫腫的。

這個類型想要改善，當然最好的方法就是管住嘴，邁開腿。

在此基礎上我們可以更科學高效，比如對比有一定運動基礎的小伙伴采用性價比更好的HIIT（高強度間歇訓練）。

除此之外呢，對外貌有要求的小伙伴，并且長期想瘦又瘦不下來，那也可以在非常充足準備后接受針劑的干預，比如我們國家獲批的 GLP-1 類Y物。 （比較出名的就是司美格魯肽） 。

但是GLP-1類的針劑有很多種，并不只有司美這一種，具體可以查看我們這期介紹

II型糖尿病、減重問題、腰腹肥胖、內臟脂肪多的人群，都可以直接掃碼咨詢~

如果糖精們追求清晰的肩頸線條，矯正姿勢、控制體脂率、適當鍛煉是必須的。

但如果肉肉的身材也不影響生活和心情的話，接納它就好啦~

如果這篇文章有幫到你，記得點個“在看”再走喲！

策劃/監制：Judy

排版：熊仔-廣告-

審稿：言安堂研究院

本文由言安堂內容團隊原創，部分圖片來自網絡

支持原創，抄襲可恥，轉載請聯系

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