62歲劉國(guó)春心梗離世，好友透露原因，42公里馬拉松3小時(shí)完賽

明天和意外我們永遠(yuǎn)不知道那個(gè)先來(lái)！

老年人喜歡運(yùn)動(dòng)是好事，但凡事都有兩面性，尤其是對(duì)年齡大的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量還是要進(jìn)行適當(dāng)控制。

11月28日，又一位長(zhǎng)跑愛(ài)好者在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)文，一位62歲熱衷于馬拉松長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員離世......

馬拉松，是很多年輕人都不敢輕易挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，光是大學(xué)里每年1000米長(zhǎng)跑的體檢項(xiàng)目，對(duì)很多大學(xué)生而言就是一個(gè)難關(guān)，更不用說(shuō)這種按公里來(lái)算的運(yùn)動(dòng)了。

愛(ài)好馬拉松的遼寧跑友劉國(guó)春，今年已經(jīng)62歲了，平時(shí)也會(huì)參加城市舉辦的馬拉松，在11月初的時(shí)候，博主還曝光了他的成績(jī)單。

長(zhǎng)達(dá)40多公里的全程，他以3小時(shí)20分鐘的時(shí)間跑完了全程，平均配速來(lái)到了每小時(shí)12.65千米，每5千米用時(shí)在23分鐘左右。

從照片當(dāng)中來(lái)看，大爺身形看起來(lái)十分講述，胳膊上也都是肌肉，就是臉上帶著歲月的痕跡，值得一提的是，這樣的成績(jī)?cè)凇八写鬆敗碑?dāng)中算不上是佼佼者，在60-64這個(gè)年齡段當(dāng)中，像劉大爺這樣的成績(jī)，只排到了第84名。

這也證明了，60歲以上的馬拉松選手，還是很多的，劉國(guó)春大爺?shù)膼?ài)好，還是很多的，除了馬拉松之外，大爺還喜歡滑冰車(chē)、登山、踏雪等與“這個(gè)年齡段”不太相符的愛(ài)好。

今年6月份，劉國(guó)春還在吉林參加了58公里的越野賽，全程用時(shí)9個(gè)多小時(shí)，即便是一個(gè)年輕力壯的小伙子來(lái)說(shuō)，也不一定能夠走完全程。

在劉國(guó)春眾多的視頻當(dāng)中，我們能夠看出來(lái)大爺是十分開(kāi)心的，每次參加活動(dòng)的時(shí)候都會(huì)進(jìn)行記錄，拍照留戀，這可能就是像我們這些“圈外的人”不理解的地方。

在劉國(guó)春更新的最后一條視頻當(dāng)中，記錄的是他在南京跑馬拉松的照片，跨越上千公里來(lái)參加活動(dòng)，就能夠看出來(lái)大爺對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)。

可這次活動(dòng)，成了劉國(guó)春大爺?shù)摹敖^唱”，劉國(guó)春大爺不幸離世，離世原因則是急性心梗，但我們并不確定是不是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中發(fā)生的意外。

在看到這個(gè)不幸的消息后，有年齡比較大，但同樣熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的網(wǎng)友表示：

“我今年也62，我也是堅(jiān)持跑步十年以上的，我有"五不主義"，不參加馬拉松，不參加團(tuán)跑，不在疲勞的時(shí)候跑步，不在氣候不好的時(shí)候跑步，不熱身不跑。”

還有網(wǎng)友表示，自己身邊也出現(xiàn)過(guò)跑友離世的案例，值得一提的是，不管年齡大小，都可能發(fā)生類(lèi)似的意外。

就在劉國(guó)春大爺離世的前幾天，浙江還有一位跑友離世，今年才45歲的年紀(jì)，關(guān)于去世的原因，發(fā)文博主表示是因?yàn)樵诠ぷ鳟?dāng)中摔了一跤，最終不幸離世。

但也有網(wǎng)友反駁稱(chēng)“很多摔倒是因?yàn)楣Ａ瞬潘ぃ皇撬ち瞬殴！保瓉?lái)離世的人，同樣熱衷于跑步，還曾帶領(lǐng)當(dāng)?shù)氐膼?ài)好者成功完成了“100公里”的壯舉。

45歲的佘上如，曾為了給自己的跑友送上祝福，專(zhuān)門(mén)跑出了“33.44”公里、每小時(shí)“5.20公里”的配速，送上了祝福，甚至連跑步的路徑，都像是一個(gè)“愛(ài)心”的形狀。

有比較專(zhuān)業(yè)的網(wǎng)友指出了這次跑步的問(wèn)題，5公里左右的配速，平均心率卻在162，正常分析的話最后十公里的心率最少在168-170，這不是在跑步，這是在玩命，低心率跑步健康，如此高的心率，心臟是受不了了。

有網(wǎng)友曬出了自己的運(yùn)動(dòng)記錄，在4分半每公里的配速下，平均心率也僅有155，對(duì)比來(lái)看的話，160以上的心率，著實(shí)有些高了。

還有網(wǎng)友指出，從照片上看，這位跑步愛(ài)好者的體脂率應(yīng)該大于15%，肌肉線條也不明顯，實(shí)際情況可能是喜歡“炫耀”。

有網(wǎng)友提醒：“無(wú)論你以前多強(qiáng)，35歲以后都要悠著點(diǎn)了，很多人不懂這個(gè)道理，我以前體育也很好，都是校隊(duì)的，但我知道生命的規(guī)律，年齡上去后要走輕松路線為主，正常活動(dòng)就行，不要進(jìn)行高強(qiáng)度的競(jìng)技賽了。”

很多意外的發(fā)生，很可能都是因?yàn)槿粘Ｉ钪胁蛔⒁獾募?xì)節(jié)引起的，就像“透支體力”也要跑完全程等情況。

在馬拉松等運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，跑完全程在大多數(shù)長(zhǎng)跑愛(ài)好者來(lái)說(shuō)就是唯一目標(biāo)，在周?chē)说膸?dòng)與激勵(lì)下，一些運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)也會(huì)發(fā)生變化，原本已經(jīng)快體力不支的隊(duì)員還是會(huì)選擇咬牙堅(jiān)持。

在這種心態(tài)的裹挾下，我們的運(yùn)動(dòng)的初衷就變了，原本運(yùn)動(dòng)就是為了強(qiáng)身健體，讓我們有一個(gè)好身體，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)帶給我們的就只剩下負(fù)擔(dān)了。

我們要清楚自己的身體狀況，適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，盡管是自己的愛(ài)好，也要做到量力而行，畢竟只有一個(gè)健康的身體狀況，才能夠好好享受這些愛(ài)好。

適度運(yùn)動(dòng)有益健康，但一定要掌握“度”。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一定要與生理的承受能力相適應(yīng)，老年人參加與其生理承受能力不一致的運(yùn)動(dòng)，效果適得其反，服老而不放棄是基本態(tài)度。

大家日常生活中會(huì)以怎樣的方式進(jìn)行鍛煉呢？