跑步是痛并快樂的“癮”，你能堅(jiān)持幾天不跑步呢？

對(duì)于那些已然將跑步養(yǎng)成習(xí)慣的人而言，不跑步所帶來的煎熬，才是真正難以忍受的。

我很想問一問大家，對(duì)于如此熱愛跑步的你們，究竟能忍受幾日不跑呢？

我想，大致情形如下：

• 一天不跑步，實(shí)屬正常，權(quán)當(dāng)是給自己的身體一次休憩的機(jī)會(huì)。

此時(shí)，身體基本不會(huì)有明顯的異樣感，畢竟即使是專業(yè)的馬拉松運(yùn)動(dòng)員，一周也會(huì)安排一天進(jìn)行跑休。

• 兩天不跑步，身體會(huì)隱隱約約感到些許不適。

仿佛有一層無形的枷鎖束縛著自己，但總體而言，尚可忍受。

• 三天不跑步，渾身便會(huì)如蟻噬般難受，坐立難安。

一整天下來，總覺得心里空落落的，仿佛生活中缺失了至關(guān)重要的一部分。

• 四天不跑步，那種難受的感覺便會(huì)愈發(fā)強(qiáng)烈，雙腳如同被施了魔法般奇癢難耐，迫切地想要出門活動(dòng)一番。

若不邁開步伐，仿佛雙腳都已不屬于自己。

• 五天不跑步，情緒開始變得焦慮不安，內(nèi)心仿佛有一團(tuán)亂麻，理不清，道不明。

甚至?xí)幸环N莫名的煩惱涌上心頭，恨不得在狹小的家中也能跑上幾圈。

• 連續(xù)一周不跑步，那簡直是一場噩夢(mèng)。

此時(shí)的人會(huì)變得精神萎靡，焦慮感如潮水般襲來，雙腿仿佛失去了知覺，如同患上了停訓(xùn)綜合癥一般。

所謂停訓(xùn)綜合癥，是指由于長期堅(jiān)持訓(xùn)練，一旦突然停止，身體和心理可能會(huì)在短期內(nèi)出現(xiàn)一系列紊亂癥狀，如食欲不振、胃部不適、焦慮、頭痛以及失眠等。

那么，你連續(xù)幾日不跑步會(huì)感到難受呢？

當(dāng)我們結(jié)束一場酣暢淋漓的跑步，那種汗流浹背的舒爽與興奮，還會(huì)意猶未盡，渴望繼續(xù)奔跑，仿佛永遠(yuǎn)也跑不夠。

這究竟是為什么呢？

原來，跑步之后，大腦會(huì)分泌兩種內(nèi)源性鴉片樣物質(zhì)——腦啡肽和內(nèi)啡肽。

這兩種神奇的物質(zhì)能夠給人帶來愉悅的欣快感，同時(shí)還具有鎮(zhèn)痛、調(diào)節(jié)體溫、影響食欲以及緩解壓力等諸多功效。

這便是跑步令人上癮的根源所在，正是腦啡肽和內(nèi)啡肽在背后發(fā)揮著巨大的作用。

跑步亦是改善情緒的絕佳運(yùn)動(dòng)方式。通過跑步，身體會(huì)促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，從而有效消除抑郁和負(fù)面情緒。對(duì)于抑郁癥患者而言，其效果尤為顯著。

正因如此，跑步已然成為許多人生活中不可或缺的一部分。

倘若你真的在幾日不跑步后便感到難受，那么恭喜你，你已然養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，跑步已經(jīng)深深融入了你的血液，成為了你生活方式中不可分割的一部分！

最后，不妨再次問問自己，連續(xù)幾日不跑步，你會(huì)感覺難受呢？