3個傷胃行為要當心，醫生建議：改掉它們，2種零食護胃好選擇

隨著人們生活水平不斷提高，大家的飲食也變得越來越豐富多彩，然而越是豐富的飲食，越是導致人們的身體產生更大的負擔。也正是因為人們的飲食不注意，導致胃病的發病率不斷地增加。胃病的發作不僅僅會影響我們的正常生活，而且也會給患者帶來非常大的心理壓力。

眾所周知，胃病是一種生活中非常常見的慢性疾病，經常聽到周圍人說“老毛病”“老胃病”，并且常常還會有一些惡心，嘔吐，打嗝，胃脹，胃疼等等的不良癥狀發生。但是要說最明顯的癥狀，就是人們總出現的消化不良，因為胃病這種疾病的發作直接導致胃部消化分解功能減弱，如果說食物長時間的儲存在胃部，胃中的食物經過發酵，可能會產生氣體，導致腹脹。

尤其是一些年齡偏大的人，隨著年齡的增長，身體器官的各個功能都在逐漸下降，因而這些器官比起年輕人更加脆弱，所以說更容易產生胃病和胃部不適。而且如今胃病的發病率越來越年輕化，尤其出現在一些醫生，司機以及銷售行業等。

3種不良行為會導致胃病

1、不運動

經常不運動的人，往往身體都會出現抵抗力下降和免疫功能下降的問題，而且如果生活中不注重衛生，那么也就非常容易感染各種細菌，因此不運動和不注重衛生是引發胃病的主要原因。

2、不忌口

人們常說病從口入，可以看出大多數人吃東西的時候都是隨心所欲，自己想吃什么就吃什么，喜歡吃什么就吃什么，從來不會考慮對胃的傷害。還有些人喜歡吃一些辛辣刺激的食物，特別甜的和油脂含量比較高的食物，大量的攝入這些食物就會損害胃黏膜，給胃帶來更大的負擔。

3、吸煙酗酒

說到吸煙酗酒，那對于經常應酬的人來說，就猶如家常便飯，同時也是導致胃病的原因。吸煙和喝酒這兩種行為對胃的傷害都是非常大的，酒里面的酒精和煙里面的尼古丁長時間就會刺激胃黏膜，從而導致有些人出現胃部出血的情況。

消化內科大夫：養胃很簡單，2種零食，你若喜歡吃，胃病或繞著走

1、灌南苦菜

肋骨右下方靠近胃的地方疼。這首先應該考慮是慢性膽囊炎的表現。空腹做一個膽囊的彩超，看看膽囊是否有炎癥， 就能清楚是不是膽囊炎。確實是這樣,膽不好后背難受的很,包括右下腹肋骨邊緣處也隱隱不舒服的,還會表現方面,如 胃脹打嗝噯氣等諸多情況,膽往往是被忽視的地方,

膽不好可以防也可以治，不能有了問題就有懼怕的心理，這是不可以的，而是要積極應對才是，在閑暇之余到附近野地挖點灌南苦菜，煮水熬湯調之，輔以紅糖，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，每次不宜喝冷的，趁熱加紅糖為宜。農村人多用此方法。

2、花生

花生入脾胃經，花生連紅衣一起煮著吃，花生中含有的大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，在煮熟后，更易消化吸收，常吃可強健腸胃、養胃醒脾、滑腸潤燥。

養好胃，建議多做2件事：

1、良好的飲食習慣

細嚼慢咽，如果患者能夠減慢進食的速度，就能夠降低對胃黏膜造成的各種刺激，進而起到一定的修復胃黏膜的作用。另外規律性的飲食，如果長時間飲食不規律，暴飲暴食或者饑一頓飽一頓，那么就會給胃部造成非常重的負擔，既不利于食物的消化，也容易導致胃炎和胃潰瘍的發生。

2、明確什么樣的東西能吃，什么樣的東西不能吃

什么樣的東西能吃，那就是清淡飲食。什么不能吃煙酒辛辣刺激的，肥甘油膩的，這些食物對于胃病患者來講，都是不能吃的，這些食物會對胃腸造成刺激的同時，還會阻礙胃腸的自我修復功能，對胃腸的影響非常大。