重塑肝臟活力！從今日起，堅持4個小習慣，肝臟健康不是夢！

山東鄒城43歲的林女士經營一家服裝店，生意特別紅火，平時又忙又累，但是身體也沒有不適，就到醫院檢查過

從一年前開始，魏女士出現了腹脹，以為是平時吃飯不規律添了胃病，后來就開始消瘦，平均一個月能降10斤，她還沒當回事

跟她在一起做生意的左鄰右舍以為她最近在吃減肥藥，一聽不是，勸她趕緊到醫院去看看，她也感到渾身乏力，覺得身體出了毛病，這才來檢查。

檢查顯示乙肝病毒量10的5次方，轉氨酶127，總膽紅素29，白蛋白31，影像學顯示腫瘤多發，最大的直徑11cm，目前適合做介入治療或消融聯合介入治療。

在這里也提醒大家，長期胃腸道不適以及短期不明原因的消瘦，也要警惕是肝病。

肝不好的人，早起后，可能會有哪些異常表現呢？

1、口臭

肝不健康是出現口臭的原因之一，肝出現問題的話，血液中的尿素氮和氨含量也會隨著增加，在呼吸的時候，就會有更多的氨量從口腔內排出來，并且氨本身就是腐臭味的，所以呼吸的時候會聞到臭味

2、眼睛干澀

一般眼睛干澀是在過度疲勞，沒有休息好的情況下，才會出現眼干，但是有些人早上起來，睡了一晚上，按說這個時候的精神狀態很好，但是，有些人卻會表現的不正常，會感覺自己眼睛很干澀不舒服

3、胃口不好

早上起來之后，存在大多數人的胃口不太好的現象，然而，對于一部分人來說，不但聞到油膩的食物的氣味就想吐，就算是看著油膩的食物也想吐，就說明消化功能出現了問題。

肝膽科主任提醒：肝不健康的人，平時做好這四件事，或少跑醫院

一、戒掉酒

如果喝酒的話，酒精一定要經過肝臟而代謝，當體內酒精過多時，肝臟的代謝功能就會下降，如果長期不知節制地喝酒，就很容易引起酒精肝，所以肝功能不太好的人最好不要喝酒。

二、補充營養

長期的飲食不注意節制，生活無規律，讓體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽汁減少，食物停留過久，不能正常消化吸收，而食物中的脂肪及膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，所以就會出現脂肪及膽固醇代謝異常，部分膽固醇及脂肪會在血管內富集增多，甚至形成鈣化，出現血壓高的異常現象，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內，影響肝的正常代謝，繼而導致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復，根源在膽，膽調養好了，肝也會逐漸恢復正常。

生了病盡量選擇中藥，西藥對肝的傷害很大。有時間到鄉下挖點灌南苦菜回來燒湯喝，用時加紅糖哦，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上盡量不要熬夜，早點休息。經常舒展筋骨，有利于強身健體，也有利于祛除心中的郁悶之氣。

三、要多喝水

許多中醫們表示，養肝其實就是為了養命，只是有些人不放在心上，其實，肝臟對于人體來講占很重要的位置，肝臟若養好了，才能擁有健康的身體基礎，特別是在春夏交替的時候，采取用正確的方式養肝護肝，是最好不過的。

四、堅持運動

運動是養護肝臟最簡單的方法之一，長時間堅持運動，可以促進肝臟血液循環，能提高肝臟的抵抗能力，這樣對于受損肝細胞的恢復起著重要作用。

平時，不要因為忙于工作而忽略了運動，畢竟只有運動才有健康的體魄

參考：

【1】王歐寧《肝臟與人體器官的關系》PJHG.2008-4-7

【2】裘格《肝功能受損，怎么養肝護肝》RTIU.2007-6-1