冬天，建議女人別太節(jié)儉，這5種水果該吃就吃，可別總是心疼錢

姐妹們，作為經(jīng)常與大家分享生活智慧的作者，今天我想聊一個貼心話題：冬天里的女人，請對自己好一點。很多女性朋友習(xí)慣了節(jié)儉：給孩子買最好的，給丈夫添置新衣，給家里精打細(xì)算，卻唯獨對自己“摳門”。尤其在飲食上，總覺得水果可有可無，能省則省。經(jīng)常有粉絲后臺留言：“冬天這么冷，為什么還要吃冰涼的水果？”但今天我要認(rèn)真地說：優(yōu)質(zhì)水果不僅能補充維生素和水分，更能從內(nèi)而外滋養(yǎng)身體，是任何化妝品都替代不了的“天然保養(yǎng)品”。特別是下面這5種冬季水果，該吃就吃，你的身體會感謝你。

第一種：橙子/柑橘類
金秋十月后橘子開始大量上市，橘子渾身是寶，橘皮、橘絡(luò)、橘核、局肉都是藥食同源，當(dāng)季的橘子沒有人工刺激長成，更加健康，但是咳嗽少吃橘肉，風(fēng)寒咳嗽可以將橘子帶皮烤制吃，這樣橘皮中的揮發(fā)油滲透到橘肉里，反而起到止咳潤肺的作用。
【挑選口訣】：顏色橙紅皮光亮，手感沉實彈性強；臍小綠氣味香，扁圓細(xì)膩甜汁旺。

第二種：冬棗
冬棗一般在霜降前后下果才好吃，這個時間成熟的冬棗清甜，冬棗中含有豐富的多糖類物質(zhì)、鐵、鈣和維生素C等，幫助預(yù)防感冒，富含鐵元素，改善女性常見的貧血問題，溫暖身體，緩解手腳冰涼。
【挑選口訣】：冬棗挑選手感硬，紅綠自然最保險；表皮光滑無斑點，果蒂鮮綠是新鮮；氣味清甜無怪異，脆甜多汁不買軟。

第三種：柚子
柚子集中在11月上市，這個當(dāng)季成熟的柚子一點也不酸苦，特別甜，水分含量高，柚子營養(yǎng)豐富，具有理氣化痰，健脾胃的作用，肚子漲漲消化不良可以適量吃點柚子，潤肺清腸，不過柚子性寒涼，體質(zhì)虛寒不可多吃。
【挑選口訣】：一看形狀不倒翁，二掂重量沉甸甸；三摸表皮滑又緊，四聞清香溢指尖；底部圓圈要選，皮薄肉甜汁水漣。

第四種：甘蔗
冬季11月甘蔗大量上市，“冬吃甘蔗賽過參”，甘蔗營養(yǎng)豐富，富含維生素、有機酸、微量元素，多種氨基酸、尤其是鐵含量居水果之首，有生津止咳、滋陰潤燥的作用，寶子們便便干燥，口干可以適當(dāng)煮一些甘蔗水喝，加熱后的甘蔗古代稱“脾果”助脾。
【挑選口訣】：表皮深紫帶白霜，筆直勻稱節(jié)間長：捏來堅硬手感沉，氣味清甜無異常；橫切面，仔細(xì)望，白肉多汁是良方；見到紅心快放手，霉變有毒莫要嘗。
第五種：蘋果
蘋果素有“水果之王”之稱，成熟期超長，從7月﹣12月都是蘋果的成熟期，所以冬季常吃，蘋果含有較多的鉀幫助降膽固醇，蘋果中富含維生素C、鐵。磷等微量元素，幫助寶子們提高免疫力。蘋果性平，冬季天涼，怕涼的朋友可以把蘋果蒸熟了吃。

【如何挑選】：一看顏色要自然，豎紋麻點甜度高；二摸表皮略粗糙，堅實硬挺是好棗；三掂重量選沉的，水分充足嘎嘣脆；四聞果臍香氣濃，蒂綠褐緊才新鮮；五記時節(jié)選品種，按需購買最聰明。
冬天，建議女人別太節(jié)儉，這5種水果：“柑橘、冬棗、甘蔗、柚子、蘋果”該吃就吃，可別總是心疼錢。如果今天的文章對您有幫助，請點一個關(guān)注，點一個贊，這是對我最大的支持。我們下個分享不見不散。