廣東
【股骨頭壞死自查指南】疼痛+跛行別硬扛！這些信號要警惕
核心癥狀速查
1?疼痛三階段
?早期：隱痛/鈍痛，集中在大腿根+腹股溝，久坐久站后加重，休息緩解
?中期：疼痛放射至膝蓋內側，夜間翻身痛醒，止痛藥效果減弱
?晚期：持續性劇痛，穿襪/下蹲等簡單動作觸發刺痛
2?步態異常
?早期：間歇性跛行（走500米需休息）
?晚期：持續性跛行+患肢縮短2cm以上，骨盆傾斜明顯
3?功能受限
?無法蹺二郎腿/盤腿坐
?穿鞋時髖關節外旋困難
?上下樓梯需扶扶手
4?隱藏信號
?下肢莫名發涼（即使夏天也需穿厚襪）
?大腿前側/臀部肌肉萎縮（雙腿圍差＞2cm）
高危人群自測
?長期服用激素類藥物（如潑尼松）
?每周飲酒＞3次（每次白酒2兩/啤酒2瓶）
?髖部外傷史（如股骨頸骨折）
?潛水員/高壓艙工作者
就醫提醒
出現2項以上癥狀+高危因素，立即做髖關節MRI（比X光早6-12個月發現病變）！早期保髖治療成功率＞80%，拖延至晚期只能置換關節！
小貼士：日常避免久坐，每30分鐘做“空中蹬自行車”動作緩解髖部壓力～
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