中國(guó)女籃又要集訓(xùn)了!這次從12月7號(hào)開始,要一直訓(xùn)到月底,將近三個(gè)星期的時(shí)間。
山東隊(duì)的張子宇這次挑大梁,帶著一幫年輕隊(duì)員準(zhǔn)備在這個(gè)冬天好好磨練磨練。
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宮魯鳴回來(lái)之后,女籃姑娘們這一年真是沒(méi)怎么閑著,算算時(shí)間,光集訓(xùn)就占了大半年。
這樣高強(qiáng)度的訓(xùn)練安排,到底能給中國(guó)女籃帶來(lái)什么樣的變化?
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這次特訓(xùn)營(yíng)的名單一出來(lái),大家就發(fā)現(xiàn)基本都是新面孔。
張子宇作為山東赤水河酒隊(duì)的核心球員,這回算是隊(duì)里的領(lǐng)軍人物了。
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說(shuō)起來(lái)也有意思,整個(gè)名單里就張茹一個(gè)人算是老資歷,來(lái)自山西竹葉青酒隊(duì),其他像蔣紫涵、李星諾、張書璇這些名字,球迷們可能還不太熟悉。
邵冰冰、張梓涵、李青陽(yáng)、張笑這幾個(gè)年輕球員也都入選了,籃協(xié)這次是鐵了心要練新人。
年輕球員多有多的好處,可塑性強(qiáng),體能也充沛。
把這幫孩子聚在一起集中訓(xùn)練,就是想讓她們盡快成長(zhǎng)起來(lái),將來(lái)能頂上去。
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國(guó)家隊(duì)需要新鮮血液,需要有人能接班,這批球員就是被寄予厚望的后備力量。
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打WCBA聯(lián)賽的球員暫時(shí)還不能報(bào)到,得等到第11輪打完才行。
按照賽程安排,第11輪要到元旦之后才結(jié)束,那些在聯(lián)賽里打球的姑娘們要晚一些時(shí)間才能加入特訓(xùn)營(yíng)。
這樣安排也合理,畢竟聯(lián)賽是各個(gè)俱樂(lè)部投入真金白銀在運(yùn)營(yíng),球員要履行完俱樂(lè)部的義務(wù)。
等聯(lián)賽球員到齊了,訓(xùn)練營(yíng)的陣容才算真正完整。
那時(shí)候新老球員湊一塊兒,訓(xùn)練的對(duì)抗性也能上來(lái)。
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年輕隊(duì)員能跟著有經(jīng)驗(yàn)的球員學(xué)東西,進(jìn)步會(huì)更快。
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宮魯鳴這個(gè)名字在中國(guó)籃球圈子里可是響當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>
他回來(lái)執(zhí)教女籃之后,訓(xùn)練強(qiáng)度明顯上了一個(gè)臺(tái)階。
2025年這一整年,女籃姑娘們基本就在訓(xùn)練館和賽場(chǎng)之間轉(zhuǎn)悠,休息時(shí)間少得可憐。
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4月20號(hào)開始,隊(duì)伍就拉到昆明海埂去了,那地方海拔高,搞高原訓(xùn)練特別練體能。
在那兒待了快一個(gè)月,一直訓(xùn)到5月18號(hào)。
高原訓(xùn)練結(jié)束后,5月19號(hào)隊(duì)伍回到訓(xùn)練局繼續(xù)訓(xùn)練,這一練又是三個(gè)星期,到6月10號(hào)才告一段落。
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6月上旬到7月上旬這段時(shí)間,球隊(duì)安排了6場(chǎng)國(guó)內(nèi)熱身賽。
打熱身賽就是為了檢驗(yàn)訓(xùn)練成果,看看姑娘們?cè)趫?chǎng)上的表現(xiàn)如何。
這種比賽雖然不是正式大賽,對(duì)球員來(lái)說(shuō)也是難得的實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì),能暴露出訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)不了的問(wèn)題。
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7月10號(hào)到20號(hào),球隊(duì)在深圳備戰(zhàn)女籃亞洲杯。
亞洲杯是正式比賽,含金量高,所有球隊(duì)都會(huì)拿出真本事來(lái)拼。
中國(guó)女籃在深圳集訓(xùn)備戰(zhàn),就是為了以最好的狀態(tài)迎接這場(chǎng)區(qū)域性的大賽,爭(zhēng)取拿到好成績(jī)。
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8月18號(hào)到9月30號(hào)的夏季集訓(xùn)安排得更滿。
這次集訓(xùn)分成兩部分,先在昆明搞了4個(gè)星期的高原訓(xùn)練,練完之后又飛去歐洲,跟那邊的俱樂(lè)部球隊(duì)打熱身賽。
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去歐洲打比賽可不是鬧著玩的,人家女籃的身體對(duì)抗和技戰(zhàn)術(shù)水平都擺在那兒,中國(guó)隊(duì)去就是要感受高水平對(duì)抗,學(xué)習(xí)人家的打法。
夏訓(xùn)期間還專門辦了個(gè)后衛(wèi)訓(xùn)練營(yíng)。
這說(shuō)明教練組看得很清楚,中國(guó)女籃后衛(wèi)線確實(shí)薄弱,缺人才。
專門搞個(gè)訓(xùn)練營(yíng),把有潛力的后衛(wèi)球員集中起來(lái)重點(diǎn)培養(yǎng),就是想補(bǔ)上這個(gè)短板。
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后衛(wèi)是球隊(duì)的大腦,組織進(jìn)攻離不開她們,后衛(wèi)線強(qiáng)不強(qiáng)直接影響全隊(duì)的戰(zhàn)斗力。
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這次12月的特訓(xùn)營(yíng)有明確的訓(xùn)練目標(biāo),就是補(bǔ)短板、強(qiáng)弱項(xiàng)。
每個(gè)球員都有自己的特點(diǎn),也都有不足的地方。
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集中訓(xùn)練就是要針對(duì)這些弱點(diǎn)下功夫,把不擅長(zhǎng)的技術(shù)練扎實(shí)。
比如投籃不準(zhǔn)的就多練投籃,防守意識(shí)差的就多練防守站位,腳步移動(dòng)慢的就專門練敏捷性。
年輕球員可塑性強(qiáng),正是打基礎(chǔ)的時(shí)候。
趁著這段時(shí)間好好磨練基本功,把技術(shù)動(dòng)作摳細(xì)了,以后上了賽場(chǎng)才能發(fā)揮出來(lái)。
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三個(gè)星期的時(shí)間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短,只要訓(xùn)練計(jì)劃合理,強(qiáng)度跟得上,球員們肯定能有明顯進(jìn)步。
女籃姑娘們2025年這一整年集訓(xùn)時(shí)間加起來(lái),恐怕超過(guò)大半年了。
從4月份開始就沒(méi)怎么停過(guò),訓(xùn)練營(yíng)一個(gè)接一個(gè)。
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這種高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的集訓(xùn)確實(shí)能提升球員的個(gè)人能力和戰(zhàn)術(shù)配合,教練組的想法是好的,要為國(guó)家隊(duì)儲(chǔ)備人才。
不過(guò)也有人提出疑問(wèn),光集訓(xùn)沒(méi)正規(guī)比賽行不行?
球員水平的提升最終還是要靠實(shí)戰(zhàn)來(lái)檢驗(yàn)。
訓(xùn)練館里練得再好,上了賽場(chǎng)打不出來(lái)也白搭。
熱身賽雖然也是比賽,跟真正的國(guó)際大賽比起來(lái),強(qiáng)度和壓力完全是兩碼事。
長(zhǎng)期集訓(xùn)對(duì)球員的身心也是考驗(yàn)。
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一年到頭都在訓(xùn)練,休息時(shí)間少,身體疲勞不說(shuō),心理上也容易產(chǎn)生厭煩情緒。
運(yùn)動(dòng)員也是人,需要適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)整。
如何在高強(qiáng)度訓(xùn)練和合理休息之間找到平衡,這是教練組需要考慮的問(wèn)題。
中國(guó)女籃這次特訓(xùn)營(yíng)從人員配置到訓(xùn)練安排都體現(xiàn)出年輕化的思路。
張子宇帶著這幫年輕隊(duì)員苦練三個(gè)星期,能不能達(dá)到預(yù)期效果,還得看訓(xùn)練質(zhì)量和球員的努力程度。
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宮魯鳴回歸之后確實(shí)給女籃帶來(lái)了新氣象,全年密集的集訓(xùn)安排讓人看到了決心。
年輕球員有機(jī)會(huì)就該好好把握,練好本事才能在國(guó)家隊(duì)站穩(wěn)腳跟,為中國(guó)女籃的未來(lái)?yè)纹鹨黄臁?/strong>
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