許多人覺得自己“沒什么大病”,卻總被這些問題困擾:吃點(diǎn)油膩就脹,稍動(dòng)就累,胸口發(fā)悶易嘆氣,晚上睡不踏實(shí),還常有腰膝無力、夜尿增多。表面零散,其實(shí)是一條身體走下坡路的內(nèi)在邏輯:脾先虛、肝隨后郁、腎終漸虧。三臟失衡,癥狀才會此起彼伏。
脾為“后天之本”。脾健則運(yùn)化得力,水谷精微能化氣血、濡養(yǎng)全身;脾虛則運(yùn)化失司,水濕困脾,出現(xiàn)疲乏、困重、腹脹便溏。
脾生血無力,肝血便隨之不足。中醫(yī)講“肝以血為用”,血不養(yǎng)肝,則肝失濡養(yǎng),疏泄之職便會紊亂。
![]()
于是脾虛為本,肝郁為標(biāo):開始出現(xiàn)胸脅脹滿、情緒易怒、睡不安穩(wěn)、多夢易醒,甚至女性月經(jīng)不調(diào)、男性脅肋牽痛,皆因肝氣橫逆、氣機(jī)不暢。
肝郁不解,日久必累及腎。因?yàn)楦尾匮⒛I藏精,二者“精血同源”。肝血不足則腎精被耗,命門火衰,陰陽俱虛。于是出現(xiàn):腰膝酸軟、畏寒乏力、夜尿頻繁、耳鳴健忘、性機(jī)能下滑。這不是某一臟腑單獨(dú)出問題,而是精血兩虧、陰陽失調(diào)的整體性衰弱。
![]()
古語云:“初病在脾,及之于肝,乃傳于腎。”若只顧局部治法,只健脾則濕困更甚,只疏肝則血更虧虛,一味補(bǔ)腎則虛火上擾,不但無效,還會越補(bǔ)越亂。
真正的調(diào)理必須逆轉(zhuǎn)傳變:先健脾,使氣血有源;再疏肝,使氣機(jī)條達(dá);終補(bǔ)腎,使根基固本。
脾胃是發(fā)動(dòng)機(jī),肝是調(diào)度中樞,腎是能量底倉。三者各歸其位,身體的正氣自然暢行無礙。
中醫(yī)在處理這類脾虛肝郁兼腎虧的體質(zhì),忌偏補(bǔ)偏治。必須根據(jù)病機(jī)整體統(tǒng)籌、標(biāo)本兼治。麒麟丸遵循的,正是這一系統(tǒng)思路:以脾為先,兼顧肝腎,標(biāo)本同調(diào),使機(jī)體自有生化之權(quán)。
方中配伍思路:
? 黨參、黃芪、山藥 ——健脾扶正,使氣血生化有源。
? 白芍、青皮、桑葚、郁金 ——疏肝養(yǎng)血,使肝木條達(dá)不橫逆。
? 淫羊藿、鎖陽、菟絲子、何首烏、枸杞子、覆盆子 ——溫腎填精,使命門得暖、陰陽互根。
? 丹參、郁金——活血通絡(luò),使補(bǔ)而不滯、通中有養(yǎng)。
補(bǔ)中有疏、疏中有扶,陰陽并進(jìn),脾肝腎三臟共調(diào)。
![]()
調(diào)脾疏肝補(bǔ)腎,日常更重要,以下方法,人人可做:
① 養(yǎng)脾 = 少濕少寒、飲食有節(jié)
早餐必吃,忌早晨大量冷飲生果;
飯后百步走,助運(yùn)化;
情緒不過度思慮,“思傷脾”。
宜食:山藥、蓮子、薏仁、小米、生姜。
② 疏肝 = 少憋氣,多舒展
肝主疏泄,“喜條達(dá),惡抑郁”;
白天多走動(dòng)、見光;
睡前不過度用腦;
一聲長嘆,是最好的疏肝法。
推薦穴位/方法:
太沖:泄肝氣、平情緒
推肝經(jīng):大腿內(nèi)側(cè)由下往上推
![]()
③ 補(bǔ)腎 = 守精為先
精不守,何來補(bǔ)?
不熬夜,子時(shí)(23:00-1:00)肝腎藏血藏精
久坐易傷腎,50分鐘起身一次
少縱欲、少酒色
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.