白酒再次成為矚目！專家表示：糖尿病患者喝白酒時，多留意5點！

白酒的香味總能在人群中“殺出重圍”，不少人一聽說有局，就先想著“來點白的”，哪怕天寒地凍，也得先來一口才算開場。但對糖尿病患者來說，這一口到底值不值得，恐怕還真得掂量掂量。畢竟酒香雖好，若不留心，可能帶來的不只是微醺，更是一次血糖的“大地震”。

有些糖尿病患者平時控制飲食控制得挺好，唯獨一遇到聚會就放松警惕，覺得“就喝這一次，應該沒事”。結果一夜過去，不是低血糖就是高血糖，整個人跟過山車似的。

其實，這種“偶一為之”的僥幸心理，是最容易出事的。醫生說了，糖尿病不是不讓喝白酒，但必須要知道怎么喝、什么時候喝、喝多少才是關鍵，絕不能像健康人那樣毫無顧忌。

不少人聽說白酒“升糖慢”，就誤以為對糖尿病人“沒啥威脅”。但真要翻翻專業書籍就會發現，白酒雖糖含量低，但酒精對肝臟和胰島素的影響可不小。

尤其是在空腹狀態下飲酒，容易造成血糖驟降，有些人喝到一半，臉都還沒紅，血糖已經掉得厲害了，甚至出現昏迷。這種低血糖還偏偏不容易被察覺，很容易被誤以為是醉酒，耽誤救治時間。

對糖尿病患者來說，一頓酒局前最不能省的，就是那一口主食。不少人怕酒量差，專門空著肚子去喝，想著酒勁快點上來好顯得“能喝”，但這種操作在糖尿病人身上簡直就是自殺行為。

因為主食中的碳水化合物能讓血糖保持穩定，哪怕喝酒時血糖受到干擾，也不至于直接掉進危險區。所以，哪怕只是一小碗米飯，也得吃了再上桌。

飲酒量也是個大坑。有人說白酒喝得少點沒事，但“少”到底是多少？中國營養學會的建議是：成年男性每日酒精攝入不超過25克，換算成白酒，大概是50度酒一兩多。

糖尿病患者還要再減半，控制在12克以內，也就是小半兩。超過這個量，風險就蹭蹭地往上跳。

喝酒時還有個誤區是“喝完酒再測血糖”。其實更科學的做法是，喝酒前先測一次，確保血糖在一個相對安全的范圍內。

喝酒過程中，也得盯一盯，尤其是喝得時間比較長的場合，最好中途再測一回。喝完酒的那一夜，很多人睡得香，其實血糖可能正在偷偷“搞事情”。所以喝酒后最好隔幾個小時再測一測，必要時半夜也得起來看看。

市面上有種說法是“干紅升糖少、白酒糖分低、啤酒營養多”，聽起來好像都對，其實對糖尿病患者來說，這些說法都有點“斷章取義”。白酒糖分確實不高，但酒精度數高，容易影響胰島素敏感性。

干紅有抗氧化物質，但酒精依舊存在。啤酒中的營養成分雖然不少，但碳水量也不低，喝多了照樣血糖飆升。所以，不要被這些“酒的宣傳語”給繞進去了。

還有些人覺得喝酒能“通血脈、活血氣”，尤其是老人們，更愿意相信這是“養生酒”。但科學研究表明，長期飲酒對糖尿病并沒有好處，反而會增加并發癥的風險。

酒精會干擾血脂代謝，增加高血壓、冠心病、中風的可能性。糖尿病本身就是一個多系統疾病，一旦這些并發癥纏上了，可就不是喝不喝酒的問題了，而是得過什么樣的生活的問題了。

說到這，不得不提一項研究數據。中國疾病預防控制中心曾做過一個大型流行病學調查，結果顯示，糖尿病患者中長期飲酒者，其低血糖發作的比例高出不飲酒者約40%。

尤其是老年糖尿病患者，酒后低血糖甚至會表現為意識模糊、步態不穩，很容易摔倒。而且一旦發生嚴重低血糖，后果遠比高血糖更兇險，這不是危言聳聽，是寫在急診室病歷上的現實。

酒桌上難免勸酒，這種文化確實難改。但糖尿病患者面對勸酒時，最好提前做好準備，比如提前告知親友病情，或者干脆自備一些低酒精含量的飲品混在杯子里“以假亂真”，至少能讓自己在飯局上不至于太被動。

還有一點特別重要，喝完酒別直接睡覺，哪怕坐在沙發上歇一會兒，等血糖穩定一些再入睡，也比立刻躺下要保險得多。

還有人問，低血糖了是不是馬上吃糖就行？這話對了一半。確實出現低血糖時需要迅速補糖，但問題在于喝酒后的低血糖往往來得悄無聲息，等發現時人已經說不清話了，哪還有時間吃糖？

這時候旁邊人的作用就非常關鍵，一旦發現糖尿病患者酒后表現異常，別一味以為是喝醉了，一定要考慮是不是低血糖，及時送醫，才不至于延誤治療。

很多糖尿病患者也會關注，是否吃藥的時候能不能喝酒。有些降糖藥，比如磺脲類、胰島素、GLP-1受體激動劑等，在酒精作用下更容易引發低血糖。

而有些藥物如雙胍類（比如常見的二甲雙胍），配合酒精可能增加乳酸中毒的風險。不同藥物與酒精的相互作用不同，一定要在醫生指導下明確用藥時能否飲酒，千萬別自作主張。

飲酒對肝臟的傷害也是不容忽視的。糖尿病患者本身可能伴隨脂肪肝或非酒精性脂肪性肝病，酒精一旦進入體內，肝臟負擔更重，代謝障礙更容易發生。

嚴重的甚至可能發展為酒精性肝炎或肝硬化。有些人可能覺得“我喝得不多”，但肝臟的損傷是慢慢積累的，等到癥狀明顯時，往往已經不是輕度問題了。

聚餐場合越來越多，節日也多了起來，糖尿病人不可能次次都“滴酒不沾”。那就更需要清楚什么能做、什么不能做。在真正理解了酒精的作用機制之后，每一口酒下肚，都是一次慎重選擇。無論是親朋聚會、單位飯局，還是私人小酌，都要記得：糖尿病不是擋酒的借口，而是自我保護的提醒。