黑龍江
“咳到半夜睡不著，吞口水像吞刀片”——朋友圈剛有人曬了這條，底下清一色回復(fù)“喝蜂蜜水啊”。
真有用嗎？2024年3月《臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》剛給答案：有，但別瞎沖。40℃溫水兌一小勺，抗氧化成分剛好能壓住咽喉那團(tuán)火，再燙一點(diǎn)，活性物質(zhì)就全軍覆沒。
糖尿病？
一口都嫌多，血糖飆得比體溫還快。
退燒后第二天，嘴里淡出個(gè)鳥，有人惦記酸奶。
WHO在2月臨時(shí)指南里補(bǔ)了一句：可以，但得“無(wú)糖+小口”，讓益生菌慢慢把被藥物炸穿的腸道補(bǔ)回來(lái)。
別心急，急性期還在38℃以上就喝，等于給病毒遞酸奶杯——菌沒站穩(wěn)，先被熱浪沖走。
電解質(zhì)偷偷溜走這事，不量血壓真發(fā)現(xiàn)不了。
今年1月《急診醫(yī)學(xué)前沿》跟蹤了百來(lái)號(hào)人，鉀鈉齊跌，腿軟到廁所都扶墻。
家里沒口服補(bǔ)液鹽？
煮一鍋稠米湯，撒鹽別手抖，0.3%剛好，嘗起來(lái)像忘加鹽的淡味湯；運(yùn)動(dòng)飲料1:1兌溫水也行，帶咖啡因的那種直接扔，越喝越脫水。
有人順手往水里丟幾袋草藥茶，覺得“天然”就安全。
FDA年初發(fā)警告：金絲桃、甘草、貓薄荷都能把抗病毒藥拖慢半拍，血藥濃度一掉，病毒笑到打鳴。
喝前問(wèn)醫(yī)生，別等復(fù)查報(bào)告打臉。
最后，別忽視小藥箱角落里那瓶維生素D。
去年12月《營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》的隨機(jī)對(duì)照說(shuō)，足量D組平均提前1.8天退燒，數(shù)字看著小，真躺床上多咳兩晚就知道多漫長(zhǎng)。
曬不到太陽(yáng)就補(bǔ)，別超量，一粒足夠。
甲流不是餓幾天就能熬過(guò)去的普通感冒，每一口吃的都在給免疫系統(tǒng)遞彈藥或添亂。
蜂蜜水、無(wú)糖酸奶、低鹽米湯，聽起來(lái)像奶奶家的偏方，背后卻是剛出爐的論文和血樣數(shù)據(jù)。
下次再有人轉(zhuǎn)發(fā)“吃橙子好得快”，直接把這篇甩過(guò)去——橙子酸得刺激喉嚨，早被踢出清單。
咳嗽還在？
先測(cè)體溫，再?zèng)Q定要不要開酸奶蓋。
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