近期上海干燥少雨，很多人每天會做這個動作！快住手！

最近，

有不少網友在社交平臺稱，

今年上海特別干燥，

“濕度只有26-27%”

“干到流鼻血”……

進入12月以來，

上海持續干燥少雨的狀態。

空氣干燥的時候，

很多人喜歡挖鼻孔，

但注意，

千萬別隨意挖，

輕則感染重則喪命！

多人因挖鼻孔進醫院

■2025年3月，陜西一名男子因長期挖鼻孔，導致鼻腔內動脈血管破裂，最終不得不通過手術進行修復。

■2024年，河南鄭州71歲的宗大爺因挖鼻孔感染了丹毒，“眼睛像水泡一樣腫，右邊的臉蛋也是紅腫疼痛”。醫生表示，摳鼻子會引起局部黏膜破潰，從而細菌感染導致局部軟組織腫脹。

■2022年11月，25歲小伙長期挖鼻孔形成血管瘤，相關話題還上了熱搜。

■2022年7月，六旬大爺因長期摳鼻孔引發細菌入侵，患上急性淋巴管炎，高燒不退、全臉腫脹。

為何很多人喜歡挖鼻孔？

天氣干燥時更想挖呢？

鼻腔內有很多黏液腺，它會不斷分泌黏液來濕潤鼻腔，避免干燥的空氣對呼吸道造成刺激。同時，日常吸入的一些灰塵也會被鼻腔黏液粘在鼻腔內，堆積多了，就形成了“鼻屎”。

當空氣較為干燥時，鼻屎也會被“風干”，試想一下，鼻腔內存在一個硬物，那自然是很不舒服，而且有時還會影響到呼吸。

此時把它摳出來，這種爽感體驗過的人都懂，這也是為什么很多人喜歡挖鼻孔的原因。

長期挖鼻孔

輕則感染重則喪命

破壞鼻腔黏膜，造成鼻出血

鼻黏膜血管多又脆弱，用手指或指甲頻繁用力挖鼻孔易導致毛細血管破裂，引發異常鼻出血。當鼻腔黏膜受到反復損傷，黏膜修復功能受損，還可能發展成“習慣性鼻出血”，形成惡性循環，最終引發鼻部動脈破裂等極端情況。

損傷鼻毛，易導致呼吸道感染

鼻毛，是我們呼吸的第一道屏障，它可以阻擋空氣中的灰塵和病原體，防止灰塵和病原體隨著呼吸運動進入呼吸道、肺部等，避免呼吸道感染疾病的發生。

挖鼻屎會使鼻毛受損、變少，這會降低人體抵抗力，增加呼吸道感染疾病的發病風險。另外，還會誘使毛囊發炎。

引起鼻炎，鼻屎越挖越多

經常挖鼻屎，手指會刺激鼻前庭部的皮膚黏膜，這易誘發慢性鼻前庭炎、鼻腔毛囊感染等，也會導致鼻屎越來越多，從而陷入挖鼻屎的惡性循環中。

降低防御能力，引發過敏

經常挖鼻孔會讓鼻腔變得敏感，易導致頻繁打噴嚏、過敏等。如果沒洗手就挖鼻孔，手上帶有細菌，感染風險會更大。

引發顱內感染，危及生命

鼻子處于面部“危險三角區”，里面的靜脈與顱內海綿竇相通，一旦鼻黏膜受損，還伴有細菌感染的話，感染很可能會逆行至顱內，引發腦膜炎、腦膿腫等，可表現為頭部脹痛、脖子發硬、惡心、嘔吐、意識模糊等癥狀，嚴重時甚至危及生命。

科學清潔鼻子

試試這3招

做好日常清潔

建議日常用生理鹽水沖洗，可起到清潔鼻腔、濕潤黏膜的作用，還能幫助清除鼻腔內的分泌物和過敏原。此外，也可使用專門的鼻腔清洗器，按照正確的方法進行鼻腔沖洗，更有效地清潔鼻腔深部。

正確擤鼻涕

正確的擤鼻涕方法是，用手指壓住一側鼻孔，稍微用力，另一側鼻孔的鼻涕便會被擤出來，再用同樣的方法擤另外一側。

需注意，在擤鼻涕時，不要兩個鼻孔同時進行，否則易導致鼻腔內壓力聚升，讓帶有細菌和病毒的分泌物順著耳咽管進入到中耳內，誘發中耳炎。

一般情況下無需清理鼻屎

一般情況下，鼻子里的軟鼻屎無需刻意去清理，因為鼻子有自潔功能，會自己脫落飛出（如打噴嚏時）。

■如鼻子內有鼻屎，可用柔軟的棉簽蘸清水或淡鹽水后，輕輕探入鼻腔內滾動清除。

■如鼻屎較硬，可先用生理鹽水或鼻腔沖洗器對鼻腔進行清洗，使其軟化，再用棉簽清理。

■如因挖鼻孔出現輕微不適癥狀，如鼻腔干燥、少量出血等，就立即停止此行為，讓鼻腔得到充分的休息。

如感覺空氣干燥或鼻腔干燥，可以這樣做

■使用加濕器，增加室內空氣濕度。

■外出佩戴口罩、用熱氣熏蒸鼻腔（使用40℃-45℃熱水，在距離鼻子20-30厘米處熏蒸10-15分鐘，兒童、老年人、皮膚敏感者等特殊人群應適當降低溫度）、噴涂滋潤鼻黏膜的鼻用薄荷油或藥膏等，有助于改善鼻腔干燥。

來源：申工社

編輯：楊玉潔

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