誰懂姨媽痘的痛!經前下巴、臉頰必冒紅腫痘 比姨媽還準時,護膚品治標不治本,真的要被逼瘋!
看了新加坡gong 方堂丘老爺子才知道,姨媽痘不是皮膚問題,是身體內部失衡的信號。 月經是氣血陰陽的周期性變化,長痘就是內部失調的預警~
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姨媽痘反復冒?4個內在原因揪出來!
1. 氣血失調,虛火上竄
經前后氣血消耗大,腎陰不足則虛火上臉,痘痘自然冒
2. 肝氣郁結上火
經前肝氣本就旺,壓力大、愛生氣易導致肝氣郁結化火,加濕氣攻臉,痘痘又紅又痛
3. 脾胃濕熱堵毛孔
愛吃火鍋、甜食奶茶易傷脾胃,運化差積濕生熱,加經期瘀血,形成硬囊腫痘
4. 經期抵抗力弱,外邪助攻
經期抵抗力下降,風熱、濕熱易侵入堵毛孔,加重痘痘
姨媽痘是肝脾腎功能+氣血濕熱失調的結果,單靠護膚品沒用,得內調!
日常內調+養護,跟姨媽痘說拜拜
內調先吃對!經前經后飲食攻略
經前1周(防痘關鍵期)
多喝:玫瑰花茶(疏肝)、菊花枸杞茶(清熱養陰)
多吃:綠色蔬菜、綠豆、黃瓜等清熱食材
避開:火鍋、燒烤、油炸食品、甜點奶茶、酒精
經后1周(黃金修復期)
進補:黑豆湯、桑葚、枸杞,補經期耗損陰血
經期前后必注意的生活細節
管理情緒:聽音樂、寫日記解壓,肝氣順則火少
保證睡眠:11點前睡,夜間是肝經排毒黃金期
溫和運動:經前快走、瑜伽促氣血;經期忌劇烈運動
皮膚清潔:用溫和潔面,避免過度清潔傷屏障
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