河南
到了冬天，不開加濕器屋里能把人“風干”；熱水澡洗得越久，皮膚越像砂紙；一到晚上，各種癢得睡不著。
要命的是，近八成的老人，一到冬天就被皮膚瘙癢折磨，抓破皮、起紅疹，越撓越癢，越癢越抓，簡直像掉進了個“癢的死循環”。這不是簡單的“皮膚干”，背后到底藏著什么門道？
冬天皮膚為什么變得像老樹皮一樣干裂？老人為什么躺著都能癢醒？有沒有辦法，能讓皮膚在冬天也活得像春天那樣水潤？
其實皮膚這事，說簡單也簡單，說復雜也真夠煩。尤其上了年紀，身體像是突然換了個模式，原來一到冬天只是手腳涼，現在是渾身皮膚都像砂紙，摸一下都能掉一層角質。這不是夸張，是門診天天能見到的情況。
皮膚瘙癢，看起來是小事，真熬過去才知道那滋味。有人坐在沙發上，一邊看電視一邊撓腿，撓得褲子上全是白屑。
還有人晚上睡覺，被癢醒三四次，翻來覆去睡不著，白天開始沒精神，脾氣也變差了。跟家人說又怕被當成“事多”，只能自己默默忍著。
說到底，是皮膚的“屏障”撐不住了。年輕時皮脂腺活躍，像自帶潤膚霜，到了老年，這個“自動潤膚功能”開始罷工，油脂分泌減少，水分揮發加快，皮膚一下子就變成了“干涸的河床”。
一旦干得厲害，皮膚的神經末梢暴露，稍有刺激就癢得不行。
但問題不僅在于干。有些人洗澡特別勤，每天一次不夠，還要用搓澡巾來回搓，搓得皮膚紅紅的才覺得干凈。
其實這跟給干裂的地面潑開水差不多，不但解決不了問題，反而讓角質層更薄，屏障更脆，癢得更加猛烈。
有個老人，家里地暖太足，屋里熱得像桑拿房，結果皮膚一周脫了兩層皮。他以為是上火，狂喝涼茶，結果越喝越虛。后來才知道，是屋里太干，加上天天開熱水澡，皮膚根本吃不消，整個身體都在“脫殼”。
天冷時的瘙癢，有時候還跟衣服有關系。羊毛衫、化纖衣物貼身穿，摩擦刺激皮膚，就像用鐵絲在細胞上刮痧。
再加上靜電，那叫一個觸電式癢。特別是睡前一脫衣服，啪啪幾下電光火石，癢得直接想上天。
還有人以為癢就是過敏，亂涂藥膏，甚至隨便吃抗過敏藥。結果一邊吃藥一邊撓，腸胃還被弄得紊亂。其實冬季癢，大多數不是過敏，是干燥性皮炎。名字聽著嚇人，本質就是皮膚干得受不了了。
而且這病沒那么“講理”。你不理它，它就天天來找你；你越抓，它越來勁；一旦抓破，皮膚很容易感染，特別是糖尿病、高血壓的老人，皮膚自愈能力差，一抓就爛，一爛就久治不愈。
更有甚者，抓著抓著抓出濕疹，小腿變成“地圖皮”，紅一塊白一塊，慘不忍睹。
說到底，冬天的皮膚，不比春夏，不能再靠“天然生成”。要想過得舒服點，就得動點“巧勁兒”，不用花大錢，也不用吃藥打針，關鍵是要懂得怎么“哄”皮膚。
洗澡這事兒，真別太勤。冬天隔一天洗一次已經算勤快，水溫控制在38度左右，時間別超過十分鐘。
洗澡不是蒸桑拿，越熱越脫水。沐浴露別選那種一洗就“咔咔響”的清爽型，那是把皮膚的保護膜洗掉了。
洗完澡別光顧著裹浴巾，一定、一定、一定要趁皮膚還有點濕氣時抹潤膚霜。這時候的皮膚像海綿，能把油脂牢牢鎖住，不然等干了再抹，就像往干煎鍋里倒油，根本吸不進去。
潤膚霜要選那種含有甘油、神經酰胺、尿素的，別怕聽不懂這些名字，把它們想象成給皮膚打的“補水針”。
很多人只抹臉，身體就放任不管，尤其小腿、后背這些地方，最容易干裂發癢。建議把潤膚霜當飯后功課，早晚一次，堅持兩周，皮膚會明顯“服氣”。
別小看室內干燥這件事，空氣濕度低于40%，皮膚就開始“報警”。如果家里有老人，建議冬天用濕毛巾掛暖氣上，或者擺盆水在角落，別指望空調加濕，那點水蒸氣根本不夠分。
衣服選擇也有講究。貼身衣物最好用純棉的，別貪漂亮穿那種“蹭蹭響”的化纖材質，那是靜電瘙癢的幫兇。毛衣不要直接貼皮膚穿，中間隔件內搭，皮膚才有喘息的空間。
飲食上，別一味“清火”，冬天本就干，吃太多寒涼食物，只會讓身體更虛，皮膚更脆。可以適當吃點富含油脂的堅果、深海魚類，補點“內油”。別忘了多喝水，雖然冬天不渴，但皮膚渴得很。
皮膚不是一天干成這樣的，也不可能三天就變得滋潤。關鍵是找到適合自己的“護膚節奏”。
有位70多歲的老人，堅持每天洗完澡抹身體乳，用了半年，腿上的魚鱗紋全沒了，連孫子都說“爺爺皮膚像嬰兒”。
說到底，皮膚這東西，有時候比人還“嬌氣”。你對它好一點，它就不折騰你；你忽視它，它就讓你夜夜難眠。冬天瘙癢不是什么大病，但拖著拖著，就會變成“治不好”的老毛病。
有些人覺得皮膚癢忍忍就過去了，但事實是，越拖越難處理。特別是有基礎疾病的老人，皮膚一破，就容易感染，一旦變成慢性濕疹，治療周期長、反復率高，能折騰好幾年。
所以千萬別小看這個“癢”。冬天對皮膚來說，是一場“生存挑戰”。
老人皮膚的自我修復能力本來就弱，如果再沒有外部支持，就像一只打了補丁的氣球，隨時可能“破防”。想要安穩過冬，護膚這事兒不能靠運氣。
不是所有的癢都能忍，也不是所有的干都能靠喝水解決。皮膚是身體和外界的第一道屏障，它的健康，不只是外在的舒適，更關系到免疫、代謝、甚至情緒的穩定。別等到癢得睡不著，才意識到它的重要。
聲明：本文為健康知識科普，結合權威資料和個人觀點撰寫，部分情節為方便表達和閱讀理解進行了適當虛構與潤色，內容僅供參考，不能替代醫生診斷。如感不適，請及時就醫。
參考文獻：
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［3］陳愛群,李萍.冬季皮膚瘙癢癥的預防與治療[J].實用皮膚病學雜志,2022,15(6):394-397.
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