四川
不起眼的小妙招，幫你遠離微塑料危害！
你知道嗎？我們每個人每周都會吃掉相當于一張銀行卡重量的微塑料。
所謂微塑料，是指直徑小于5毫米的塑料碎片或顆粒，有的甚至小到微米、納米級別，肉眼根本無法看見。
這種污染物幾乎無孔不入，藏在我們生活的方方面面：喝的瓶裝水里，可能含有高達24萬個微塑料顆粒，高溫暴曬后含量還會飆升；
一個尼龍茶包用熱水沖泡幾分鐘，就能釋放出上百億微塑料顆粒；
磨損的清潔海綿，會釋放出幾百萬微塑料；
就連嚼一塊口香糖，前兩分鐘就有大量微塑料被吃進肚子；
裝熱飲的一次性紙杯，短短五分鐘也會溶出微塑料。
微塑料已經在人體中被發現，多項研究表明，它很有可能成為多種健康問題的加速器。
對此，難道我們就只能束手無策嗎？其實不然。
中國科研團隊發現，平菇、杏鮑菇這類常見蘑菇，既能分泌分解塑料的酶，其富含的殼聚糖還能幫身體排出微塑料。
實驗顯示，攝入殼聚糖能讓微塑料的分解量增加近一半，這下，愛吃蘑菇的人可是撿到寶了。
除了多吃蘑菇，還有幾個簡單易行的方法能幫我們遠離微塑料：
多吃西蘭花，西蘭花富含蘿卜硫素，能促進體內微塑料分解，讓它更容易被排出。
多運動出汗，跑步、跳繩等運動產生的汗液，能幫助身體排出微塑料，既健身又排毒，一舉兩得。
喝燒開過濾的水，尤其是在水質偏硬的地區，將水燒開并過濾，能去除高達90%的微塑料。
當然，想要減少微塑料危害，更要從源頭把控。
少用塑料制品，少點外賣，不把塑料盒放進微波爐加熱，也別用塑料盒裝熱飯，這些看似不起眼的小改變，能大大降低微塑料的攝入。
總結：既然很多健康隱患就藏在我們的日常小事里，與其擔心害怕，還不如從身邊的小習慣做起，多吃天然食材，減少塑料制品使用，用實際行動，來守護好咱們自己和家人的健康。
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