7類人群容易“透支”免疫力，免疫力低下會有哪些表現？快看自己透支了沒~

免疫力，和我們每個人的健康息息相關，這種能力在人的一生中，不是始終有效的，而是需要我們時刻關注，并維護的。

顯示生活中，很多疾病是沒有特效藥，治愈關鍵就是免疫力，免疫力才是一個人最大的競爭力。

每年的12月15日是“世界強化免疫日”，本來是為了消滅脊髓灰質炎（又稱小兒麻痹癥）而設立的健康日，如今有了更廣泛的含義——關注免疫力，重視疾病預防。

免疫力下降容易生病，

什么樣的人算免疫力差？

1

經常感冒，反復發燒

感冒包括流行性感冒和普通感冒，通常我們口中的感冒指的是普通感冒，又稱“傷風”、急性鼻炎或上呼吸道感染。

感冒是一種常見的急性上呼吸道病毒性感染性疾病，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯薩奇病毒、冠狀病毒、腺病毒等引起。

臨床表現為鼻塞、噴嚏、流涕、發熱、咳嗽、頭痛等，多呈自限性，但發生率高，兒童發生率大于成人，秋冬季高發。

當我們感染某一感冒病毒后，需要一周左右產生抗體，抗體（在）一個月后逐漸下降至低水平，可再次感染，由于普通感冒病毒的類型多且易變異，抗體對類似病毒不能產生交叉免疫，如接觸到不同病毒可多次發病。

通常免疫力低下的人就是易感人群，一旦接觸到了病毒，很容易就會被感染，進而造成感冒。

2

傷口愈合慢，易被感染

健康人受點小傷很快會愈合，但免疫力低下的人，如果不小心出現了傷口的話，通常愈合的速度是很慢，而且還會引起感染，傷口出現紅腫化膿。

3

身體疲勞，精神乏力

當人生病的時候，可能會覺得休息不夠，經常覺得很累。對于免疫力低下的人來說，同樣也會因為免疫力能力不足而導致精神狀態差。

不管睡得多還是少，身體總是像沒有休息好似的，很萎靡，精神也常常覺得無法集中起來。

休息一段時間后精力有所緩解，但持續不久，老毛病又會出現。臨床檢查未發現重要的器質性病變，說明身體已處于亞健康狀態。

4

腸胃嬌氣

胃像個沒有長大的嬰兒，吃不得一點虧，食物涼點、硬點都不行，多吃一口就患消化不良，肚子就會發脹；吃了生冷或辛辣刺激性食物，還會腹瀉、腹痛。

5

舊病容易復發

患有各種慢性疾病，稍有風吹草動，就會復發或加重。

6

容易出現過敏反應

由于機體的免疫功能異常，從而對外來物或者是食物產生過敏性變態反應，一般表現為蕁麻疹、濕疹等等。

哪些人群容易導致免疫力低下呢？

1

---偏食族

挑食偏食的人最容易導致蛋白質、維生素、礦物質和微量元素的缺乏，從而引發身體虛弱和免疫力低下。

2

---甜食族

喜歡甜食者容易發胖，胖人又易引發冠心病、糖尿病等各種疾病，還容易導致食欲不振、脾胃虛弱，出現口舌干燥等“上火”癥狀，造成上呼吸道感染。所以說吃甜食過多會降低免疫力。

3

---咸食族

有些人口味重，喜歡咸食，會容易誘發高血壓，而且容易使冠心病、腎臟病等病情加重。

同時攝入鹽分過多，還會使唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少，降低抗病因子的能力，給病毒、細菌提供了侵入上呼吸道黏膜的機會。

4

---熬夜族

熬夜不但使免疫力大幅度下降，還會導致臟腑功能紊亂。

5

---懶人族

長期缺乏適量運動，也不做家務， “飽食終日，無所用心”，不但會導致身體“生銹”，也會使肌體免疫力下降。

6

---壓力族

長期處在巨大的工作和精神壓力之下，神經高度緊張、焦慮，如果不能及時進行心理調節，天長日久，會導致免疫機能下降，容易誘發各種疾病。

7

---不吃早餐族

長期不吃早餐，會影響正常發育和精力，影響學習與工作，開車時容易引發車禍。不吃早餐，午飯和晚餐吃得過多，還容易發胖，降低免疫力。

總之，生活不規律，飲食失調，缺乏鍛煉，是導致免疫力低下的主要原因。上工治未病、中工治欲病、下工治已病，一定要防患于未然。

正如汽車需要保養一樣。我們也是需要時時時刻刻關注自己的健康，做好身體的保養，做好健康的投資，提高免疫力，只有這樣您才能享受健康。

我們不會因時間流逝而變老，而是伴隨日夜交替在更新。

圖片來源：攝圖網

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