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自律其實很難,可以說是對自己的一次重塑,它是一種不通過外部監(jiān)督,基于自身的動機和價值觀,通過自我約束、自我監(jiān)督、自我調節(jié),而實現(xiàn)所定目標的個人能力,或者說是自我管理能力。
自律需規(guī)避極端化誤區(qū),實現(xiàn)約束與靈活的平衡,否則,不是停留在自律的起點,就是倒在自律的路上;很多人可能到現(xiàn)在都不明白,自律其實是需要氛圍和環(huán)境的,也就是氛圍濃厚的圈子。
比如,要想成為學霸,就要加入勤學苦練的圈子;要想管理身材,就要加入熱衷運動的圈子;要想提升思維,就要加入認知較高的圈子,等等,其實,就是人們常說的“近朱者赤,近墨者黑”。
古人云,鳥隨鸞鳳飛能遠,人伴賢良品自高,自律的圈子,往往決定了一個人的人生走向,在這個圈子里,你能清楚看到,大多數(shù)人都很自律,他們會影響到你,也會帶動你的自律性。
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反之,當你意識到自己在被圈子里的人關注和監(jiān)督時,自律性也會在不知不覺中增強,那些原本難以養(yǎng)成的習慣,也會漸漸形成,所以說,一個人的自律,往往始于他律,他律是自律的推手。
一個人的自律,常常需要外在的監(jiān)督,這就是他律,而自己對被要求的堅持,往往能喚醒內在的驅動力,形成良好的習慣,讓自己能夠擺脫惰性,變得越來越自覺,且能深刻感受到堅持的意義。
這就好比,那些被鬧鐘叫醒的人,時間久了,沒有鬧鐘也能早起;那些被別人監(jiān)督的人,時間久了,自己也可以主動做到;那些被規(guī)則約束的人,時間久了,也會形成自己的行為準則,等等,
事實證明,這種他律,早已在不知不覺中,由外在的被動,變成了內心的自律,所以,很多時候,人的自律是需要圈子帶動的,當然,前提是要先找到適合自己的圈子,后形成改變自己的他律。
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有研究表明,每個人都有天生模仿他人的能力,自律也是可以模仿的,這是一個自我塑造的過程,也可以說是引路人和榜樣的效應,正如一位名人所說“想成為優(yōu)秀的人,就要向優(yōu)秀的人學習”。
此外,自我鼓勵,也是鑄就自律的必要條件,在通往自律的路上,每一段過程,都需要鼓勵,給自己加油,給自己獎勵,讓自己更有勁、更有力,一步一個腳印地完成既定的小目標和大目標。
所謂的無負擔自律養(yǎng)成法,其實就是把看上去很難的自律,分成一小段一小段,然后每天完成一點點,在毫不費力的情況下,積少成多,聚沙成塔,集腋成裘,自律也就變得簡單可行了。
總之,自律就是一場關于自我的重塑,人生在世,要想活得有底氣、有質量、有樂趣,就要讓自己在自律的護航下,充分挖掘自身的潛力,以最佳的姿態(tài),奔赴自己想去的遠方,遇見更好的自己。
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-作者-
文玲,自由撰稿人,常年在文字間行走,作品多見于各大報刊和網絡平臺。本文為作者原創(chuàng),轉載須經作者許可。
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