要想活得有質量，就要保持自律，守好做人的底線

自律其實很難，可以說是對自己的一次重塑，它是一種不通過外部監(jiān)督，基于自身的動機和價值觀，通過自我約束、自我監(jiān)督、自我調節(jié)，而實現(xiàn)所定目標的個人能力，或者說是自我管理能力。

自律需規(guī)避極端化誤區(qū)，實現(xiàn)約束與靈活的平衡，否則，不是停留在自律的起點，就是倒在自律的路上；很多人可能到現(xiàn)在都不明白，自律其實是需要氛圍和環(huán)境的，也就是氛圍濃厚的圈子。

比如，要想成為學霸，就要加入勤學苦練的圈子；要想管理身材，就要加入熱衷運動的圈子；要想提升思維，就要加入認知較高的圈子，等等，其實，就是人們常說的“近朱者赤，近墨者黑”。

古人云，鳥隨鸞鳳飛能遠，人伴賢良品自高，自律的圈子，往往決定了一個人的人生走向，在這個圈子里，你能清楚看到，大多數(shù)人都很自律，他們會影響到你，也會帶動你的自律性。

反之，當你意識到自己在被圈子里的人關注和監(jiān)督時，自律性也會在不知不覺中增強，那些原本難以養(yǎng)成的習慣，也會漸漸形成，所以說，一個人的自律，往往始于他律，他律是自律的推手。

一個人的自律，常常需要外在的監(jiān)督，這就是他律，而自己對被要求的堅持，往往能喚醒內在的驅動力，形成良好的習慣，讓自己能夠擺脫惰性，變得越來越自覺，且能深刻感受到堅持的意義。

這就好比，那些被鬧鐘叫醒的人，時間久了，沒有鬧鐘也能早起；那些被別人監(jiān)督的人，時間久了，自己也可以主動做到；那些被規(guī)則約束的人，時間久了，也會形成自己的行為準則，等等，

事實證明，這種他律，早已在不知不覺中，由外在的被動，變成了內心的自律，所以，很多時候，人的自律是需要圈子帶動的，當然，前提是要先找到適合自己的圈子，后形成改變自己的他律。

有研究表明，每個人都有天生模仿他人的能力，自律也是可以模仿的，這是一個自我塑造的過程，也可以說是引路人和榜樣的效應，正如一位名人所說“想成為優(yōu)秀的人，就要向優(yōu)秀的人學習”。

此外，自我鼓勵，也是鑄就自律的必要條件，在通往自律的路上，每一段過程，都需要鼓勵，給自己加油，給自己獎勵，讓自己更有勁、更有力，一步一個腳印地完成既定的小目標和大目標。

所謂的無負擔自律養(yǎng)成法，其實就是把看上去很難的自律，分成一小段一小段，然后每天完成一點點，在毫不費力的情況下，積少成多，聚沙成塔，集腋成裘，自律也就變得簡單可行了。

總之，自律就是一場關于自我的重塑，人生在世，要想活得有底氣、有質量、有樂趣，就要讓自己在自律的護航下，充分挖掘自身的潛力，以最佳的姿態(tài)，奔赴自己想去的遠方，遇見更好的自己。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報刊和網絡平臺。本文為作者原創(chuàng)，轉載須經作者許可。