久違的冰雪美景令人向往,但隨之而來的意外損傷也不容忽視。作為外科醫生,同時也是運動愛好者,在這里提醒大家:掌握冬季基本的意外損傷急救知識,才能安心享受冰雪的樂趣。
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有哪些常見雪天意外損傷
- 顱腦外傷:多見于意外滑倒后摔傷頭部;
- 骨折:多見于意外滑倒后傷及上肢、骶尾部、髖關節等,老年人或骨質疏松者摔倒后更易發生骨折;
- 踝關節扭傷:多見于行走在濕滑、不平整路面或下樓時;
- 凍傷:多見于手指、腳趾、鼻尖、耳廓等末梢部位長時間暴露在低溫寒冷環境。
- 一氧化碳中毒:多見于冬季在屋內密閉環境燒炭/煤取暖的場景。
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有哪些急救措施
→ 對于顱腦外傷
① 現場迅速判斷傷者意識、瞳孔及生命體征;
②檢查頭頸部有無畸形、腫脹、出血;
③ 保持其氣道通暢與頸椎穩定;
④冷敷消腫,加壓包扎控制活動性出血;
⑤ 對于意識不清者,立即撥打120急救電話,轉運至醫院。
→ 對于輕度扭傷/挫傷,記住POLICE原則
Protect(保護):立即停止活動,保護受傷部位;
Optimal Loading(適度負荷):24-48小時后在無痛范圍內輕微活動;
Ice(冰敷):每次15-20分鐘,每日3-4次,持續2天;
Compression(加壓):彈性繃帶包扎,減輕腫脹;
Elevation(抬高):將患肢抬高至心臟水平以上。
→ 疑似骨折的處理
用夾板或硬板固定傷肢上下兩個關節,減少患處的活動,避免二次損傷;(撥打120急救電話)立即送往醫院。
→ 凍傷處理
迅速移至溫暖環境,用溫水(37-40℃)浸泡患處,切忌用熱水直接沖淋,不要摩擦凍傷部位。解凍后用凈紗布包扎,及時醫院就診。
→ 一氧化碳中毒
迅速將患者轉移至通風安全處,同時注意急救者自身防護。
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有什么簡單易行的預防措施
? 選擇合適的防滑鞋
選擇鞋底花紋深、材質軟的防滑鞋,避免穿光滑底的皮鞋或靴子。
? 穩步前行
學習“企鵝步”:小步幅、慢速度、全腳掌著地。雙手不要插口袋,保持平衡。上下樓梯扶好扶手,踩實每一步。
? 觀察周圍環境是否安全
避開結冰區域,選擇有防滑處理的人行道。清晨和夜晚盡量避免外出,此時溫度最低、光線最差。
? 關注特殊人群
老年人應補鈣增強骨骼強度,使用拐杖等輔助工具,盡量減少獨自外出;兒童要穿戴合適的防護裝備,在成人監護下活動;運動愛好者應該在運動前充分熱身,佩戴專業護具。
? 安全取暖
冬季室內取暖要開窗通風,不在室內使用明火炭盆,安裝一氧化碳報警器并定期檢查。出現頭暈、乏力等疑似癥狀,立即撤離并開窗。
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冬季安全需要我們每個人的重視和行動。通過科學的預防措施和正確的急救知識,我們完全可以減少雪天意外的發生,即使發生也能將傷害降到最低。
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愿這個冬天,大家都能健健康康,好好享受冰雪樂趣!
文字|綜合外科 朱林生
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