茶葉是高血壓的“助推手”？醫(yī)生忠告：不想血壓飆升，少喝4種茶

不少人都知道高血壓要少吃鹽、管住嘴、邁開腿，可真提到喝茶這事，很多人反而一臉疑惑。有人早晨一杯紅茶，中午來點(diǎn)綠茶，晚上睡前花茶不離手，還挺自豪：“我這是養(yǎng)生。”但問題來了，茶到底是幫手還是“坑”？有沒有一種可能，喝的不對(duì)，反而讓血壓越來越高？有醫(yī)生就發(fā)出提醒，真不是所有茶都能隨便喝，特別是那幾種，看似無害，其實(shí)可能是讓血壓飆升的“隱形元兇”。

高血壓是一種慢性病，但“慢”可不代表“輕松”。血管壓力一旦長期居高不下，腦出血、心衰、腎衰這些大問題可能隨時(shí)登門造訪。

茶作為生活中的常客，不管是年輕人追捧的奶茶，還是老年人飯后必備的一杯熱茶，都離不開它那點(diǎn)“葉子”，可不同茶的加工方式、添加成分完全不同，對(duì)血壓的影響也不一樣。

很多人覺得茶就一定健康，其實(shí)誤會(huì)可大了。比如市面上常見的奶精調(diào)味茶，看起來香香的，喝著也順口，誰能想到，它里面那個(gè)奶精根本不是牛奶，而是氫化植物油加工出來的東西，這玩意里含有反式脂肪酸。

反式脂肪酸這個(gè)詞可能聽著有點(diǎn)遙遠(yuǎn)，但它帶來的后果可不小，它能提升低密度脂蛋白水平，也就是所謂的“壞膽固醇”，還會(huì)降低“好膽固醇”，動(dòng)脈粥樣硬化、血壓升高就是它“表演”的舞臺(tái)。

長期攝入反式脂肪酸的人，心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著上升。而奶精茶經(jīng)常就是一杯下肚幾克反式脂肪酸，不知不覺就讓血管“爆表”。

再說隔夜茶。有些人覺得節(jié)儉是美德，早上泡好的茶，中午不舍得倒，晚上繼續(xù)喝。但很多人忽略了，茶葉浸泡時(shí)間一長，里面的茶多酚、維生素等會(huì)被氧化，產(chǎn)生對(duì)身體不利的成分，比如亞硝酸鹽。

亞硝酸鹽在一定條件下會(huì)和胃里的蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物發(fā)生反應(yīng)，形成亞硝胺，這可是被列入致癌物清單的東西。

茶葉長時(shí)間泡著，里面的咖啡因、鞣酸濃度也會(huì)升高，這兩者都可能刺激心血管系統(tǒng)，讓血壓不穩(wěn)的人出現(xiàn)心悸、頭暈、心跳加快的癥狀，血壓更是容易跟著起舞。

尤其是本身有高血壓病史的人，身體對(duì)刺激的反應(yīng)更敏感。喝一口隔夜茶，可能一開始沒啥感覺，但過個(gè)把小時(shí)，頭暈眼花、心跳加快就悄悄找上門。

存放超過12小時(shí)的茶水，亞硝酸鹽含量顯著升高，是新鮮茶水的2至3倍左右。特別是在高溫季節(jié)或者保溫杯里燜著的茶，更容易滋生細(xì)菌，污染茶水，引發(fā)腸胃不適甚至食物中毒，而這類應(yīng)激反應(yīng)本身就可能讓血壓波動(dòng)。

冰鎮(zhèn)茶在年輕人群體中也很受歡迎。大夏天來一杯冰茶，仿佛立馬降溫三度。但這爽感的背后，其實(shí)隱藏著對(duì)血壓的不小威脅。冰鎮(zhèn)飲品會(huì)刺激胃腸道，引發(fā)血管收縮，特別是胃部的大量毛細(xì)血管瞬間收縮，造成全身循環(huán)壓力上升。

身體為了維持核心溫度，會(huì)反射性地讓外周血管收縮，心率上升，血壓也就跟著“嗖”一下上去了。對(duì)于血壓本就不穩(wěn)的人，這種刺激可能直接造成血壓飆升。

特別是早上剛起床或者運(yùn)動(dòng)完身體虛弱時(shí)，一杯冰茶下去，可能就是一次血管的“急剎車”，嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)心絞痛、腦供血不足等問題。

有醫(yī)生統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，高血壓急診發(fā)作的患者中，超過一成是在飲用冰飲后短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)不適。這類飲品對(duì)健康人尚且如此刺激，對(duì)于本身就控制不好血壓的患者來說，更是“雪上加霜”。

很多人誤以為“茶是健康飲品，冰一下也沒事”，但冰鎮(zhèn)帶來的刺激早就超出原茶的范圍。特別是綠茶、鐵觀音這類本身就含有較多茶堿、咖啡因的種類，一旦冰鎮(zhèn)飲用，刺激加倍，風(fēng)險(xiǎn)也就更高。

當(dāng)然，也不是說所有茶都不能碰。像真正的清淡綠茶、小葉紅茶、陳皮普洱這些，不加糖、不加奶精、不過度浸泡的，只要控制好飲用時(shí)間和溫度，對(duì)高血壓患者反而可能有點(diǎn)幫助。

綠茶富含茶多酚，有抗氧化作用，有研究表明每天適量飲用清淡綠茶可能有助于血管內(nèi)皮功能改善，有利于降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

而紅茶經(jīng)過發(fā)酵，刺激性小，適合腸胃虛弱又有高血壓傾向的人群飲用。但這并不是鼓勵(lì)大家隨意喝，而是說，在專業(yè)指導(dǎo)下，適量飲用才是關(guān)鍵。

一些人把花茶當(dāng)成萬能養(yǎng)生神器，殊不知，花茶種類五花八門，不同花的成分差異大，有的本身含有植物激素類物質(zhì)，也不適合長期大量喝。

像玫瑰花茶、茉莉花茶對(duì)調(diào)節(jié)情緒可能有點(diǎn)幫助，但對(duì)血壓控制影響甚微，甚至有些人喝完還會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，引發(fā)身體其他不適，間接影響血壓。

不少老年人喜歡喝濃茶，覺得越苦越有勁兒，身體也跟著精神。實(shí)際上，濃茶中的咖啡因含量高，利尿、興奮、升壓作用都很明顯，對(duì)本身服藥控制血壓的人來說，可能會(huì)干擾藥物代謝，降低降壓效果。

每天攝入咖啡因超過200毫克的人，高血壓控制率明顯下降。雖然喝茶的咖啡因不如咖啡那么高，但幾杯濃茶下去，也能輕松破這個(gè)量。

所以別再覺得喝茶一定是養(yǎng)生，那得看怎么喝，喝什么。真正健康的習(xí)慣從來都不復(fù)雜，但往往最容易被忽略。

特別是高血壓患者，細(xì)節(jié)就是決定命運(yùn)的關(guān)鍵。有時(shí)候一杯奶精茶、一杯冰鎮(zhèn)茶，看起來只是一種口腹之欲，其實(shí)已經(jīng)在身體里悄悄點(diǎn)燃“導(dǎo)火索”。血壓不穩(wěn)的人，本來身體就是個(gè)“臨界點(diǎn)”，一點(diǎn)點(diǎn)刺激可能就讓一切失控。

說到底，喝茶不是問題，關(guān)鍵是方式、內(nèi)容、時(shí)機(jī)，別被“健康茶”的表象迷了眼。真正需要做的，是多了解一點(diǎn)背后的知識(shí)，少給身體增加隱形負(fù)擔(dān)。血壓這事，不是大事，但也從來不小，看清楚每一個(gè)可能讓它“上躥”的誘因，才是過日子該有的智慧。