脫發(fā)后該怎么把頭發(fā)養(yǎng)回來？專家支招

“拿什么拯救你，我的發(fā)量！”

如今，許多人都有脫發(fā)的困擾。哪些生活習(xí)慣是脫發(fā)“元兇”？脫發(fā)后還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)出來嗎？北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞作出解答↓↓↓

■生活中哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？

楊淑霞介紹，對(duì)于現(xiàn)在的年輕人，最容易導(dǎo)致脫發(fā)的生活習(xí)慣有以下幾種：

黑白顛倒，生活節(jié)律紊亂，晝夜節(jié)律紊亂，這些都會(huì)引起一系列的變化，出現(xiàn)脫發(fā)增加。

壓力大，過多的壓力焦慮也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

睡眠太少，尤其特別忙的人，容易報(bào)復(fù)性熬夜，每天睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，導(dǎo)致脫發(fā)。

不科學(xué)的減肥。

楊淑霞特別提醒，年輕的女性每個(gè)月要來月經(jīng)，這其實(shí)是一個(gè)慢性失血的過程。但很多人并不注意飲食，簡(jiǎn)單吃個(gè)外賣，導(dǎo)致沒有及時(shí)補(bǔ)充鐵，鐵元素的缺乏也是年輕女性脫發(fā)的常見原因。

■減肥為什么會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)？

楊淑霞介紹，不科學(xué)的減肥是發(fā)生休止期脫發(fā)的常見原因之一。(休止期脫發(fā)指毛囊周期發(fā)生異常，使正常生長(zhǎng)的毛發(fā)提前進(jìn)入休止期并過早脫落。)

有的人不吃主食或采取生酮飲食，還有人不吃蛋白質(zhì)，一點(diǎn)油脂都沒有，這些會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，從而脫發(fā)。另外，體重下降得太快，身體可能出現(xiàn)內(nèi)分泌等問題，也會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)。

■為什么年輕人都開始脫發(fā)了？

如今，許多“10后”已經(jīng)有了脫發(fā)的困擾，十幾歲的年紀(jì)，為什么會(huì)出現(xiàn)這種問題？

楊淑霞表示，多種原因都可以導(dǎo)致脫發(fā)，“10后”的孩子進(jìn)入青春期，有一些非常早發(fā)的雄激素性脫發(fā)在這個(gè)時(shí)期開始冒頭。

這個(gè)年紀(jì)的孩子正處于學(xué)習(xí)的緊張時(shí)期，睡得晚，起得早，睡眠不足，再加上營養(yǎng)不均衡，也可以導(dǎo)致休止期脫發(fā)。

另外，一些緊張焦慮的情緒也可能導(dǎo)致斑禿，小寶寶也會(huì)出現(xiàn)斑禿，不分年齡。

■脫發(fā)跟洗發(fā)水有沒有關(guān)系？

楊淑霞表示，洗頭水不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，也不會(huì)生發(fā)。有些人覺得換了洗發(fā)水后，脫發(fā)的情況加重或是有所改善，可能有兩種原因：

一種是換洗發(fā)水的時(shí)機(jī)和休止期脫發(fā)的時(shí)間重合。毛根其實(shí)很長(zhǎng)，差不多在頭皮內(nèi)有4—5毫米，相對(duì)穩(wěn)固。洗發(fā)水只是清洗皮膚和毛發(fā)的表面，不會(huì)進(jìn)到皮膚內(nèi)，所以不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

另一種情況可能是使用了一些所謂的“控油防脫”洗發(fā)水，過度清潔導(dǎo)致頭發(fā)特別干、特別脆，一梳就會(huì)掉很多，其中有很多頭發(fā)是斷掉的。

■脫發(fā)后該怎么把頭發(fā)養(yǎng)回來？

楊淑霞介紹，想讓頭發(fā)長(zhǎng)出來，首先要明白自己是哪種脫發(fā)，病因是什么，不同的疾病治療方式也不一樣。

比如減肥引起的脫發(fā)，缺鐵、缺鋅、缺維生素等，要去看營養(yǎng)科，在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下均衡營養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減重；而雄激素性脫發(fā)則要用藥物治療。