一次運(yùn)動(dòng)就能抗癌！最新研究：運(yùn)動(dòng)可改變血液成分，增強(qiáng)DNA修復(fù)能力，直接抑制癌癥進(jìn)展

　　題圖|Pixabay

　　撰文 | 宋文法

　　運(yùn)動(dòng)和健康是正相關(guān)的關(guān)系，是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。已有充分的研究表明，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能夠降低結(jié)腸癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，并延緩其進(jìn)展。盡管運(yùn)動(dòng)對(duì)結(jié)腸癌的益處已被廣泛認(rèn)可，但其背后的具體生物學(xué)機(jī)制仍不清楚。

　　2025年12月12日，英國(guó)紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)在《國(guó)際癌癥雜志》（

International Journal of Cancer

　　研究顯示，僅一次10-12分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就能改變?nèi)祟愌撼煞郑鰪?qiáng)DNA修復(fù)能力，并重塑癌細(xì)胞基因表達(dá)，直接抑制癌細(xì)胞增殖，揭示了運(yùn)動(dòng)抗癌的新機(jī)制。

　　圖：論文截圖

　　在這項(xiàng)研究中，研究團(tuán)隊(duì)招募了30名超重/肥胖的成年人，讓他們進(jìn)行一次10-12分鐘的高強(qiáng)度騎行運(yùn)動(dòng)，并分別在運(yùn)動(dòng)前、后即刻采集其血液樣本，隨后，利用這些血清樣本培養(yǎng)人結(jié)腸癌細(xì)胞，并用2 Gy劑量的X射線照射細(xì)胞以誘導(dǎo)DNA損傷，分析了運(yùn)動(dòng)前后血清對(duì)結(jié)腸癌細(xì)胞的影響。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動(dòng)前血清相比，運(yùn)動(dòng)后血清培養(yǎng)的結(jié)腸癌細(xì)胞，6小時(shí)后，癌細(xì)胞內(nèi)DNA損傷標(biāo)志物γ-H2AX減少16.8%，且24小時(shí)內(nèi)的損傷累積總面積也顯著降低，這表明運(yùn)動(dòng)后的血清能顯著加速癌細(xì)胞自身的DNA損傷修復(fù)過(guò)程。

　　進(jìn)一步分析發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)顯著上調(diào)了DNA修復(fù)關(guān)鍵基因PNKP的表達(dá)，表達(dá)量提高1.9-4.5倍，該基因編碼的酶對(duì)DNA修復(fù)至關(guān)重要，其活性與DNA穩(wěn)定性直接相關(guān)。

　　運(yùn)動(dòng)血清加速DNA損傷修復(fù)（圖：論文截圖）

　　此外，運(yùn)動(dòng)后血清還重塑了癌細(xì)胞基因表達(dá)。一方面，上調(diào)了線粒體能量代謝、蛋白質(zhì)合成相關(guān)的基因通路，這意味著癌細(xì)胞可能從典型的糖酵解轉(zhuǎn)向高效能量代謝；另一方面，下調(diào)了細(xì)胞周期、蛋白酶體相關(guān)的基因，這表明抑制了癌細(xì)胞增殖。

　　對(duì)血清蛋白質(zhì)組分析發(fā)現(xiàn)，一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可顯著增加至少13種蛋白的水平。其中，IL-6及其受體IL-6R等炎癥和血管重塑相關(guān)蛋白顯著升高，這引發(fā)了全身性的急性免疫、血管和代謝信號(hào)激活，從而驅(qū)動(dòng)DNA修復(fù)并抑制癌細(xì)胞增殖。

　　運(yùn)動(dòng)改變血液中蛋白水平（圖：論文截圖）

　　研究人員表示，運(yùn)動(dòng)能迅速向血液中釋放一系列運(yùn)動(dòng)因子，它們像藥物一樣，可以直接作用于遠(yuǎn)處的癌細(xì)胞，增強(qiáng)其基因組穩(wěn)定性，并使其向增殖更慢的狀態(tài)轉(zhuǎn)變，這可能是運(yùn)動(dòng)預(yù)防結(jié)直腸癌發(fā)生發(fā)展的一個(gè)新機(jī)制。

　　同時(shí)，他們強(qiáng)調(diào)，如果一次10分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)就能讓血液獲得修復(fù)DNA的超能力，那么「運(yùn)動(dòng)抗癌」就不再是口號(hào)，而是分子層面的現(xiàn)實(shí)。

　　值得一提的是，2025年6月，阿爾伯塔大學(xué)在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)臨床研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)是最便宜的抗癌藥，且效果堪比藥物。

　　這項(xiàng)最高級(jí)別證據(jù)的臨床研究顯示，運(yùn)動(dòng)可使結(jié)腸癌患者的死亡風(fēng)險(xiǎn)降低37%，癌癥新發(fā)、復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降低28%，其效果與許多目前批準(zhǔn)的標(biāo)準(zhǔn)藥物治療相似。

　　圖：論文截圖

　　綜上，這項(xiàng)最新研究揭示了運(yùn)動(dòng)抗癌的新機(jī)制，其通過(guò)改變?nèi)梭w血清成分，增強(qiáng)DNA修復(fù)能力并重塑癌細(xì)胞基因表達(dá)，抑制癌癥進(jìn)展。