長沙重度污染天氣又來了，呼吸時有“顆粒感”這么應對

12月17日12時，長沙市生態環境保護委員會辦公室將重污染天氣黃色預警調整為重污染天氣橙色預警，同時啟動橙色（Ⅱ級）應急響應措施。

不少市民反映，每到霧霾天氣，就會感覺“呼吸時有顆粒感”“開了窗眼睛疼”“空氣中有焦灼感”。為什么會有這樣的感覺？空氣重污染就是我們通常所說的霾嗎？重污染天氣大眾如何有效防范呼吸道疾病？12月17日，湖南省胸科醫院綜合門診部主任、主任醫師李升爐介紹。

空氣中的“顆粒感”是什么

“呼吸時有顆粒感，開了窗眼睛疼，空氣中有焦灼感，這是因為人處在空氣污染嚴重的環境中，呼吸時會感覺到灰塵和異物進入呼吸道，從而出現灰塵的顆粒感。”李升爐介紹。

重污染天氣是大氣污染物排放、氣象條件和二次轉化綜合作用的結果，其空氣質量指數（AQI）超過200的天氣狀況，這種天氣會對人體健康造成嚴重影響。秋冬季受不利氣象條件影響，是重污染天氣的高發期。

重污染天氣對健康的危害包括急性和慢性兩種。以PM2.5為首要污染物的重污染天氣的急性危害主要表現為短時間內吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等癥狀。重污染天氣還可誘發支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心腦血管疾病等慢性疾病的急性發作或病情加重，還可能導致肺癌等惡性腫瘤。其次，空氣中的細顆粒物和臭氧等污染物可以進入血液循環系統，影響心血管健康，引起心臟病、中風等疾病。

此外，空氣污染還可能影響神經系統，導致失眠、頭痛、精神不振等癥狀。長期暴露在空氣污染環境中的人群，尤其是女性，可能會影響月經周期、卵巢功能和生育能力。

“空氣污染還可能增加過敏原的敏感性，導致過敏反應和免疫性疾病的發生。”李升爐強調，但大眾需要注意的是，空氣重污染并不完全等同于霧霾。霧霾是“霧”和“霾”的組合。霧是空氣中的水汽凝結成細微的水滴懸浮于空中，從而降低能見度。霾也稱陰霾、灰霾，是指大量煙、塵等微粒懸浮而形成的渾濁現象。PM2.5顆粒物是構成霾的主要成分，它粒徑小，可以負載很多重金屬離子（如鉛、鎘、砷等）、化學物質（如多環芳烴、硫酸鹽、硝酸鹽、銨鹽、甲醛等）以及細菌病毒等有毒有害物質。出現霧霾時，空氣往往較渾濁，有時呈灰色或黃色，甚至紅色。

如何防范呼吸道疾病

“面對重污染天氣、霧霾天氣，減少出門是自我保護最有效的辦法。”李升爐指出，如果一定要出門，應做好個人防護的前提下，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學成分。外出回家后，要及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對人體的危害。

同時，大眾應避免污染源，減少污染物排放，從源頭上控制空氣污染。日常應注意加強室內通風，保持室內空氣清新，盡量避開霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，時間每次以半小時至1小時為宜，同時還可以通過空氣凈化器，吸附空氣中的細微顆粒物來凈化空氣。

“外出在空氣污染比較嚴重的地區時，應注意戴口罩。不少人為了趕時髦，求美觀，購買了個性卡通口罩佩戴，這是不可取的。”李升爐強調，從專業角度來講，最好的防護口罩是N95級以上的口罩。但不建議普通人長時間佩戴專業防護型口罩，心肺功能差的老人和小孩更要慎戴N95口罩。

全媒體記者 高煜棋 通訊員 喬木 楊正強

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