心理學上說：一個人成熟的標志，不是年齡，不會沉默，不是放下，而是從接受這件事開始

最近參加了一個高中好友的婚禮，見到許多很久不見的老同學，那天的我們，從中午的宴席吃到晚飯，再到下半場的唱K。

期間沒有人聊工作、事業，更多的是互相調侃同窗時的糗事，我們似乎又回到了青春無憂無慮的時光，大家久久不愿散去……

是啊，現在每個人通訊錄里的名字越來越多，能撥通的號碼卻越來越少，

各種群也漸漸沉靜為“節日快樂”的公式化接力，最后凝固在無人接力的尷尬里；

我們像一艘不斷靠岸又離港的船，滿懷期待地結識新的旅人，又與一些人不知不覺地走散。

內心偶爾會泛起一絲悵惘，隨即又被“大家都忙”、“成年人的世界就是這樣”的借口掩蓋。

但，這真的是因為我們都變忙了嗎？還是人際關系里，存在著某種更無情、更本質的規律？

物理學里有一個詞，精準地解釋了這種疏遠背后的必然——熵增定律。

人際關系的熵增

熵增定律指的是，在一個孤立系統里，如果沒有外力做功，其混亂度（熵）就會自發地不斷增加，從有序走向無序，這是宇宙不可逆轉的運行規則。

就像你的房間，不收拾就會越來越亂；滾燙的茶水，放在桌上會慢慢變涼。

而關系熵增，正是這條宇宙定律在人際關系中的無情寫照：

任何一段人際關系——無論愛情、友情、親情，如果沒有持續地、有意地注入新的能量（時間、情感、共同經歷、深度溝通），就會不可避免地走向冷淡、疏離、混亂，直至歸于沉寂。

這也意味著，疏遠才是關系的自然態，那種高度共鳴、深度聯結、充滿活力的親密，才是需要我們不斷對抗本能、付出心力去創造和維持的非常態。

在熵增的洪流中，

如何做自己的擺渡人？

既然總體熵增是宇宙的宿命，人生的智慧便不在于徒勞地試圖堵住所有關系的流逝，而在于領悟以下三點：清醒地識別，勇敢地創造，平靜地告別。

1、識別

關鍵關系：伴侶、至親、或許還有那一兩位摯友，這是你值得并需要持續注入高能量、細心維護的。

自然消退關系：那些階段性的同事、舊日的同窗、因特定境遇而相聚的朋友，他們曾陪伴過你的一段旅程，這就足夠了，對他們，心懷感恩，然后體面地放手。

高耗能關系：那些不斷榨取你情緒、否定你價值、讓你每一次接觸后都倍感疲憊的人，是時候鼓起勇氣切斷能量輸出了。

2、創造

愛，不是一種被動等待的感覺，而是持續對抗熵增的、清醒的主動選擇。在你劃定的核心區，需要有意識地注入能量：

注入新鮮能量：一起計劃一次從未有過的旅行，共同學習一門新技能，甚至只是看一部電影后激烈討論。

建立深度連接：定期進行一場放下手機的深度對話，不止聊做些什么，還要聊為什么、害怕什么、夢想什么。

構建反饋秩序，設立“關系規則：可以是簡單到吵架不過夜，也可以約定每月一次家庭會議，這些小小的規則，可以幫助你們共同維持內部系統的秩序，對抗混亂。

3、接納

不說我們要做一輩子的朋友，而是感謝對方陪伴自己走過一段人生，如果可以，也請繼續與你走下去，從在意關系的長度轉向質量；

在一個安靜的夜晚，于日記里，或僅僅在腦海中，為逝去的關系做一個總結與告別。

有限的人生

與無限的宇宙

人生就是不斷失去，從青春的頰上，到承諾的唇邊；

而成熟，就是從執著地追問為什么一切都留不住的孩童式傷感，到清醒地辨識什么值得我用心留住的成人式擔當，并為此付出努力。

我們無法阻止那杯茶變涼，但可以選擇與對的人，共享它溫熱甘醇的時分。

在熵增的洪流里，清醒地識別，勇敢地創造，平靜地告別，或許這就是我們對自己短暫而珍貴的人生，所能行使的最深刻的主權，與最溫柔的慈悲。

作者簡介：心理學碩士，國家三級心理咨詢師，11年心理學經驗，陪伴10000+人走過了心理成長之旅。

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