山東
你是不是也這樣——流感“好了”，燒退了，抗原轉陰了，但咳嗽卻纏纏綿綿不停歇，渾身乏力、動不動就累？明明已經“轉陰”，身體卻好像被按下“慢速鍵”……
請注意：流感的“戰斗”并未真正結束，你可能正處在關鍵的恢復期。目前我國進入流感高發季。流感≠普通感冒，它是一種可能引發肺炎、心肌損傷等嚴重并發癥的急性呼吸道傳染病，即使退燒、轉陰，身體仍可能處于“戰后修復”狀態。
人民日報健康客戶端圖
為什么流感“恢復期”不容忽視？
退燒、轉陰，只意味著急性期癥狀緩解，但不代表身體完全康復。許多人在此階段仍被咳嗽、咽痛、乏力、睡眠差等問題困擾，有的甚至持續一個月以上，影響正常生活與工作。
針對這種情況，中國工程院院士、國醫大師張伯禮指出，這是因為在呼吸道感染時，機體產生的炎性免疫反應，釋放大量的炎性介質，殺死了病毒，也對正常組織造成了傷害，而這種傷害是彌漫性的、普遍的。
然而，對于呼吸道感染，傳統診療模式往往偏重急性期救治，而作為“后半場”的恢復期，其治療卻長期被忽視，無數患者在轉陰后陷入“病愈體未復”的困境。
做好3件事，
助力身體“滿血復活”
除了科學用藥，生活方式的調整同樣關鍵：
1. 注意營養攝入
建議多攝入新鮮蔬果、魚類和瘦肉，這些食物富含維生素和蛋白質，能給身體提供“優質燃料”，幫助恢復身體機能。
人民日報健康客戶端圖 任璇攝
2.保證充足睡眠
睡眠是身體修復的“黃金時間”，建議每天11點前入睡，每天保證7～8小時的高質量睡眠。
3.避免過度勞累
恢復期間盡量避免劇烈運動和持續疲勞工作，防止身體負擔加重。運動時頭暈、胸口悶、喘不過氣，馬上停下休息，別硬扛。如活動后出現頭暈、胸悶、呼吸困難等不適，應立即休息，必要時及時就醫。
（人民日報健康客戶端）
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
火山詩話
