陳治珍主任：3大補肺食療方，補足肺氣，打通鼻竅，鼻炎不反復

鼻炎孩子的養護，食療是很關鍵的一環，今天，邀請兒科專家陳治珍主任給大家整理了3個溫和又有效的補肺食療方，家里就能做。

中醫講“肺開竅于鼻”，孩子鼻炎反復，很多時候是肺氣不足、肺功能虛弱，沒法抵御外界的過敏原和寒氣。所以想從根本上減少鼻炎復發，補肺、養肺才是關鍵。下面3個食療方針對性很強，家長可以按需給孩子安排：

1、黃芪——補肺氣

?推薦黃芪防風粥

黃芪是補肺氣的“好手”，搭配防風能祛風散寒，再加上健脾養胃的粳米和紅棗，煮成粥后溫和不刺激，特別適合體質弱的孩子。

【做法】：取適量黃芪、防風用紗布包好，和淘洗干凈的粳米、幾顆紅棗一起放入鍋中，加足量清水煮至粥稠爛，撈出藥包即可食用（可根據孩子口味少量加糖）。

【功效】：益氣固表、祛風散寒，幫孩子補足肺氣，增強抵御外界刺激的能力。

【適用】：體質虛弱、容易感冒、氣血不足、平時總氣短乏力的孩子，這類孩子也是鼻炎的高發人群。

【禁忌】：陰虛火旺的孩子不適合，比如平時容易口干舌燥、手心腳心發熱、晚上盜汗的孩子要避開。

2、太子參——補肺陰

?推薦太子參五味子飲

有些孩子鼻炎發作時，除了鼻塞，還會覺得鼻子、喉嚨干燥，這就是肺陰不足的表現。太子參補肺陰又不滋膩，搭配五味子能生津潤肺，做成飲品孩子更容易接受。

【做法】：取太子參、五味子各適量，放入鍋中加清水煮沸后，轉小火再煮10分鐘，關火后晾至溫熱即可給孩子當日常飲品喝（可加少量冰糖調味）。

【功效】：益氣健脾、生津潤肺，還能幫助孩子安神，適合脾肺兩虛的孩子長期養護。

【適用】：脾肺兩虛、消化不良、平時容易口干口渴、精神倦怠的孩子，對緩解鼻炎伴隨的咽喉干燥也有幫助。

【禁忌】：臟腑燥熱、陰虛津液不足的孩子不宜飲用，比如正在上火、大便干結的孩子要暫停。

3、山藥——健脾胃

?推薦山藥薏米柿餅粥

中醫說“脾為肺之母”，脾胃養好了，才能更好地運化營養，幫肺補充能量。山藥和薏米都是健脾養胃的佳品，搭配柿餅煮成糊粥，口感軟糯，適合孩子消化。

【做法】：山藥去皮洗凈后切碎，柿餅也切碎備用；薏苡仁淘洗干凈，提前浸泡30分鐘；將薏苡仁放入鍋中煮至軟爛，再加入山藥碎、柿餅碎，繼續煮15分鐘至成糊粥即可。

【功效】：補脾益肺，從根源上調理孩子的體質，減少鼻炎復發。

【適用】：脾肺氣虛型過敏性鼻炎的孩子，具體表現為鼻塞、流膿性鼻涕、嗅覺減退，還伴隨乏力、吃飯少、腹脹、面色蒼白、大便稀溏等癥狀。

【禁忌】：孩子積食、發熱，或者鼻炎處于急性發作期時，暫時不要吃，避免加重身體負擔。