茶葉是血壓的“元兇”？醫生苦勸：不想血壓失控，盡量少喝3種茶

很多人早上起床后，不喝水，先泡一壺茶。辦公室里，工作一累，也喜歡泡杯茶提提神。飯后無聊，來點茶解解膩。天氣冷了，更有不少人把茶當成熱飲，仿佛茶成了生活里的“萬能水”。但就是這杯茶，可能正在悄悄影響身體，尤其是血壓。

有人天天喝茶，卻血壓越來越高；也有人覺得茶是養生圣品，不可能有害。其實醫生早就提醒了，有幾類茶真不適合長期喝，特別是本身血壓就不太穩定的人，喝錯了，不僅沒好處，反而可能讓血壓更“飆”。

說茶是“元兇”，其實不是危言聳聽。臨床上，確實觀察到部分高血壓患者的病情加重，與長期飲用某些類型的茶飲有關。

不是所有茶都有問題，而是一些特定類型的茶，在不當的時間、不當的方式飲用，會對血壓造成影響。很多人一聽茶這個字，就以為是綠茶、紅茶那一類，其實“茶”這個概念早就被各種飲品泛化了。

就連一些草藥茶、調味茶，也都被當成“健康飲品”，但它們的成分可能早就“越界”了。尤其是三種類型的茶，確實不建議頻繁攝入，不僅不能養生，還可能影響血管健康。

第一種就是咸味茶。說起來有點離譜，但很多地方真有喝咸茶的習慣。有些人喝茶的時候會加點鹽，有些則是直接喝“鹽茶水”，覺得這樣提神又“補礦物質”。

鹽的成分是鈉離子，高攝入鈉，會直接影響血壓調節。根據《中國居民膳食指南》的推薦，成人每日攝鹽不應超過5克。可一杯咸茶里加個半勺鹽，就已經是2克以上，有些人一天能喝四五杯，那攝鹽量輕輕松松翻倍。

高鈉飲食會導致血容量增加，使心臟負擔加重，血管長期處于收縮狀態，血壓自然就上去了。而且茶本身有一定利尿作用，會讓人“以為”自己代謝快，但其實體內水鈉仍然失衡，長此以往更容易誘發高血壓。更麻煩的是，很多人對鈉敏感，本身吃咸點血壓就會高，再喝咸茶，簡直是火上澆油。

第二種容易被忽略的，就是隔夜茶。不少人怕浪費，早上泡了一壺茶，喝了一點，剩下的下午接著喝，甚至有些人第二天還繼續熱一熱再喝。

聽起來很節儉，但實際上，茶葉長時間放置后，茶多酚、維生素等成分都會氧化分解，不僅口感變差，更會產生一些亞硝酸鹽。

這種物質一旦攝入過多，雖然不一定馬上引發疾病，但長期累積確實對身體不好。研究發現，部分人群在長時間飲用隔夜茶之后，會出現頭暈、心慌等癥狀。

尤其是對血壓不穩的中老年人來說，隔夜茶不但沒養生效果，還可能刺激血管，擾亂血壓的調節機制。

而且茶湯放置久了，容易滋生細菌，尤其在溫暖潮濕的環境下，哪怕看著沒變質，也不代表沒有微生物污染。

第三種讓醫生反復提醒的，就是一些刺激性草藥茶。現在各種“網紅草茶”層出不窮，號稱降火、清肝、護腎，里面可能含有甘草、麻黃、仙茅等草本成分。

這些草藥本身在中醫藥里有明確用途，但不適合長期大量飲用。像甘草中的甘草酸，具有類似激素的作用，可能導致體液潴留、血容量上升，引發或加重高血壓。

而麻黃則含有麻黃堿，能引起心跳加快、血壓升高，甚至誘發心律失常。一些人本身對草藥并不了解，覺得“草本”就是“天然”的代名詞，盲目追捧各種養生茶，卻忽略了它們可能對心血管系統產生的刺激。

有些“草茶”根本沒有正規來源，也不標明具體成分，只靠口感和廣告吸引人，實際喝進肚子里的東西復雜得很，風險自然也跟著上升。

不少人會問，難道茶真的就不能喝了嗎？其實不是，而是要喝對。像普通的綠茶、紅茶，適量飲用，對健康人群來說問題不大，甚至某些研究指出，綠茶中的茶多酚具有一定抗氧化作用，有助于維護血管彈性。

但一旦涉及咸茶、隔夜茶、草藥茶，就要謹慎了。特別是已經確診高血壓，或血壓不太穩定的人群，更要避開這三類茶。

尤其是那種工作壓力大、作息不規律、吃飯重口味的人，再加上愛喝點咸口味的茶，或者辦公室里一天泡個三四壺草藥茶，身體其實已經在亮紅燈，只是自己沒察覺。

喝茶這件事，本來是好事，可一旦用錯了方式、錯了時間、錯了種類，就可能變成壓垮身體的“最后一根稻草”。

說到底，血壓控制是一件長期且復雜的事。吃藥是基礎，飲食和生活習慣的配合才是關鍵。而看似不起眼的喝茶習慣，很可能就是決定控制效果的“變量”。

有些人明明按時吃藥、按時復查，卻怎么也控制不好血壓，追根究底，問題就出在日常飲食里那些“偽健康”的習慣上。

而咸茶、隔夜茶和刺激性草藥茶，正是這類隱藏風險的典型代表。不是說非得滴茶不沾，而是要明白，喝什么、怎么喝、什么時候喝，才是關鍵。

喝茶本身沒有錯，但要看喝的是什么、身體處在什么狀態。如果本身血壓就不穩，那咸味、隔夜、含刺激性成分的草茶，最好是繞道走。這不是嚇唬，而是實打實的健康建議。別讓“以為在養生”的習慣，反而成了壓垮血管的最后一擊。畢竟，血壓一旦控制不好，影響的可不僅僅是頭痛頭暈，更可能是腦卒中、心肌梗死這些大麻煩。所以，哪怕是再喜歡的口味茶，也得掂量掂量它對身體的影響，尤其是對血壓的那一部分影響。茶，可以喝，但得聰明地喝、適合地喝。