河北
冀時007消息:家人們！石家莊正式邁入“數九寒天”啦，接下來的日子可是一天比一天冷，出門秒變“速凍人”不是玩笑！尤其是咱爸媽那輩兒，還有心腦血管不太舒服的朋友，可得把保暖健康這件事揣進心窩里。
出門必須把自己裹成“小粽子”：帽子要護住耳朵，圍巾繞兩圈遮住脖子，手套選加絨的，鞋子得穿厚底防滑款，別讓寒氣從腳尖鉆進來。有心腦血管問題的長輩，盡量別一早一晚出門，這倆時段氣溫最低，血管一收縮容易出狀況；要是必須出門，先在家緩個10分鐘，等身體適應了再邁腿。
屋里暖氣足但別太“燥”，可以放盆水或者用加濕器，濕度保持在40%-60%，不然嗓子干、鼻子癢找上門。飲食上多喝熱粥、吃點牛羊肉，補補熱量但別太油膩，避免給血管添負擔。
最后提醒大家，要是突然覺得頭暈、胸悶，別硬扛，趕緊坐下休息，嚴重了馬上就醫。這個冬天，保暖+健康，才能舒舒服服過九寒！
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