降溫了！一定要小心這些“冷傷害”→

寒潮防范要提前做好

除了預防感冒

各類“冷傷害”更要格外當心

根據《冷空氣等級》（gb/t 20484-2017）的標準，寒潮指日最低氣溫24小時內降溫幅度大于或等于8℃，或48小時內降溫幅度大于或等于10℃，或72小時內降溫幅度大于或等于12℃，而且使該地日最低氣溫下降到4℃或以下，48小時、72小時內降溫的日最低氣溫連續下降。

低溫作為一種強烈的環境應激源，其健康影響是全身性的、系統性的。寒冷對人體造成的直接傷害包括凍傷、失溫癥等；間接傷害主要表現為加重心腦血管疾病、呼吸系統疾病等基礎疾病，此外還可能有意外傷害的發生。

警惕這5種“冷傷害”

1

要風度不要溫度？ ?

防失溫、凍傷

采用“分層著裝法”，衣服應內層排汗，中層保暖，外層防風。

戴好帽子、圍巾、手套，保護好耳、鼻、手、腳等末梢部位。

避免在極寒天氣長時間戶外靜止不動，適當活動四肢。

從室外進入溫暖環境后，如手腳冰冷，可用溫水（非熱水）緩慢復溫，切忌直接烤火或用雪搓洗凍傷部位。

2

路滑搗蛋鬼 ?

防跌倒傷害

寒潮天氣路面濕滑、結冰，加之人們穿著厚重，行動不便，容易發生跌倒。特別是老年人，跌倒后更容易發生骨折。

穿著上，選擇厚度適宜的衣物，保暖的同時不要過于厚重，避免行動不便。選擇合適的防滑鞋，必要時可借助防滑手杖等工具輔助步行。

3

行車攔路虎 ?

防道路交通傷害

冰雪路面會導致摩擦系數下降，增加車輛制動距離。駕駛員應謹慎駕駛，慢給油/電、慢轉彎、慢剎車，留出比平時更大的安全車距，出行前檢查輪胎和防凍液。

4

看不見的“殺手” ?

防一氧化碳中毒

避免以下高危場景：

①在密閉房間內使用燃氣熱水器洗澡；

②在燃油車內緊閉車窗開空調睡覺；

③在密閉空間吃炭火鍋、圍爐煮茶。

一氧化碳無色無味，等到發現時可能已經晚了，預防是唯一選擇。

5

暖心偽裝者 ?

防燒/燙傷

使用電暖器、電熱毯等設備時，遠離可燃物，做到人走電斷；

不要用暖寶寶貼著皮膚直接使用，防止低溫燙傷的發生；

洗澡和泡腳時水溫不宜過高，先放冷水再放熱水，用手測試水溫后再使用。

寒潮是自然災害，但由此帶來的很多意外傷害是可以通過科學預防來避免的。希望這份指南能幫助您和您的家人，安然度過這個寒冬，轉發給身邊的親朋好友，多一份提醒，多一份溫暖與安全！

編輯：陸天宇

資料：上海疾控

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上觀號作者：上海寶山