主動(dòng)調(diào)頻，正在成為消費(fèi)者的健康日常｜2026知萌消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告

2025年12月6日-7日，由知萌咨詢機(jī)構(gòu)主辦的“元啟新生”2026消費(fèi)趨勢(shì)大會(huì)暨2026中國(guó)消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告發(fā)布會(huì)在北京成功舉辦。

會(huì)上，知名趨勢(shì)營(yíng)銷專家、知萌咨詢機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人兼CEO、消費(fèi)趨勢(shì)大會(huì)發(fā)起人肖明超攜趨勢(shì)專家團(tuán)，正式發(fā)布連續(xù)第十年深耕之作《2026中國(guó)消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》。報(bào)告立足十年經(jīng)濟(jì)換擋、人口變遷、技術(shù)升級(jí)等深層變革，以“意義與價(jià)值”為核心，揭曉理感共生、品質(zhì)精算、心靈游牧、日常高光、共感體驗(yàn)、在地潮生、內(nèi)行主義、健康調(diào)頻、品牌共識(shí)、AI場(chǎng)景力十大消費(fèi)趨勢(shì)。

當(dāng)“保溫杯里泡枸杞”的粗放養(yǎng)生成為過去，當(dāng)“盲目跟風(fēng)買保健品”的無效消費(fèi)逐漸退場(chǎng)，這不只是消費(fèi)行為的變化，更是一種生活方式的覺醒。健康消費(fèi)正在迎來一場(chǎng)深刻的范式轉(zhuǎn)移。它不再是一種“補(bǔ)償性消費(fèi)”，而是一種“戰(zhàn)略性投資”——投資于精力、效率、幸福感和長(zhǎng)期競(jìng)爭(zhēng)力。

知萌咨詢機(jī)構(gòu)發(fā)布的《2026中國(guó)消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》中提出“健康調(diào)頻”趨勢(shì)，指出健康不再是宏大的命題，而是“調(diào)頻”式的日常微管理，消費(fèi)者借助科技與專業(yè)服務(wù)，對(duì)疲憊、壓力等狀態(tài)進(jìn)行即時(shí)干預(yù)，推動(dòng)健康消費(fèi)從“經(jīng)驗(yàn)型養(yǎng)護(hù)”升級(jí)為“精準(zhǔn)化管理”。

從 “被動(dòng)補(bǔ)救” 到 “主動(dòng)調(diào)頻”，養(yǎng)生成為日常功課

如果你去觀察今天的城市生活，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的畫面：早高峰地鐵上，有人盯著手環(huán)昨晚的睡眠分?jǐn)?shù)，默默立下“今晚一定早睡”的flag；下午三四點(diǎn)的工位上，咖啡、蜂蜜水、電解質(zhì)飲料輪番登場(chǎng)，大家一邊說自己“精力見底”，一邊努力給身體“回血”；晚上臨睡前，不少人會(huì)點(diǎn)開助眠App或正念冥想，想讓自己的大腦從高壓模式切換到休息頻道。

這些看似零碎的動(dòng)作，背后指向的是同一件事——當(dāng)代人在積極調(diào)理自己的健康頻道。

知萌趨勢(shì)研究顯示，46.9%的消費(fèi)者正被睡眠問題困擾，飲食不規(guī)律與易疲勞感緊隨其后。當(dāng)代健康焦慮已從“疾病恐懼”轉(zhuǎn)向“狀態(tài)滑坡”，“職場(chǎng)脆脆鯊”“低精力人群”等熱詞的流行，是當(dāng)代人集體健康焦慮的真實(shí)映照。超七成消費(fèi)者認(rèn)為“心態(tài)積極、精力充沛”才是健康，這一認(rèn)知讓健康從“無病即合格”的靜態(tài)標(biāo)準(zhǔn)，轉(zhuǎn)變?yōu)樾枰咳胀度搿?dòng)態(tài)維護(hù)的“狀態(tài)資產(chǎn)”。

健康也成了一種日常的主動(dòng)投資，知萌趨勢(shì)研究顯示，過去一年60.9%消費(fèi)者增加健康投入，資金流向保健品、運(yùn)動(dòng)、睡眠產(chǎn)品等，健康目標(biāo)從“不生病”躍升至“狀態(tài)滿分”。消費(fèi)者不再被動(dòng)等“求救信號(hào)”，而是用智能手環(huán)、助眠App等主動(dòng)捕捉亞健康“早期信號(hào)”，健康管理從“經(jīng)驗(yàn)”轉(zhuǎn)向“數(shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)”。

健康調(diào)頻核心邏輯：科學(xué)量化為基，生活場(chǎng)景為媒

健康調(diào)頻的核心是“將科學(xué)健康理論轉(zhuǎn)化為日常行為”，以“量化監(jiān)測(cè)-精準(zhǔn)干預(yù)-效果反饋”的循證邏輯為骨架，以高頻生活場(chǎng)景為載體，打破“專業(yè)但遙遠(yuǎn)”“日常但盲目”的困境。其核心圍繞兩大維度展開，二者相輔相成構(gòu)建健康管理閉環(huán)。

科學(xué)化量化：健康從“憑感覺”到“循數(shù)據(jù)”

傳統(tǒng)健康管理因缺乏量化依據(jù)常陷被動(dòng)，健康調(diào)頻則依托預(yù)防醫(yī)學(xué)理念，通過生物傳感技術(shù)將健康狀態(tài)轉(zhuǎn)化為客觀指標(biāo)。

核心監(jiān)測(cè)指標(biāo)聚焦日常關(guān)聯(lián)度高的維度：體成分（體脂率、肌肉量）反映代謝基礎(chǔ)，睡眠結(jié)構(gòu)（深睡/淺睡占比）關(guān)聯(lián)精力恢復(fù)，靜息心率與HRV體現(xiàn)心血管功能與壓力水平，這些指標(biāo)構(gòu)成“個(gè)人健康儀表盤”。借助體脂秤、智能手環(huán)等家用設(shè)備，普通人也能實(shí)現(xiàn)專業(yè)級(jí)監(jiān)測(cè)，為干預(yù)提供科學(xué)依據(jù)，讓健康進(jìn)步清晰可見。

生活化滲透：將健康管理滲透進(jìn)日常生活中

健康管理難堅(jiān)持，根源是與生活“割裂”。健康調(diào)頻的破局點(diǎn)，是將干預(yù)嵌入生活場(chǎng)景中，健康調(diào)頻已成為當(dāng)下消費(fèi)者主動(dòng)管理身心狀態(tài)的核心方式，通過飲食、體重、睡眠、情緒、運(yùn)動(dòng)等多維度的動(dòng)態(tài)精準(zhǔn)調(diào)節(jié)，實(shí)現(xiàn)從“被動(dòng)應(yīng)對(duì)健康問題”到“主動(dòng)優(yōu)化身心狀態(tài)”的轉(zhuǎn)變。

健康調(diào)頻先鋒人群：邊熬夜邊自救的年輕人和為全家操心的新銀發(fā)

如果說健康調(diào)頻是一股浪潮，那么走在前面的人，大致有兩類：年輕人和新銀發(fā)人群。

年輕群體：輕量化、場(chǎng)景化的“日常調(diào)頻”先鋒

年輕群體是健康調(diào)頻趨勢(shì)的嘗鮮者與傳播者，其健康管理呈現(xiàn)“輕量化、碎片化、社交化”三大特征。他們更關(guān)注“精力提升、情緒舒緩、體態(tài)管理”等即時(shí)性需求，拒絕復(fù)雜繁瑣的養(yǎng)生流程，偏好“順手而為”的健康干預(yù)方式。

在消費(fèi)選擇上，年輕群體傾向于“小劑量、高顏值、強(qiáng)場(chǎng)景”的產(chǎn)品：用便攜草本茶替代奶茶，用桌面按摩儀緩解辦公疲勞，用助眠香薰改善熬夜睡眠質(zhì)量；同時(shí)，他們熱衷在社交平臺(tái)分享健康心得，“工位養(yǎng)生”“熬夜自救指南”等話題的傳播，進(jìn)一步推動(dòng)健康調(diào)頻成為潮流生活方式。此外，年輕群體對(duì)健康數(shù)據(jù)的敏感度更高，習(xí)慣用智能手環(huán)、體脂秤等設(shè)備追蹤運(yùn)動(dòng)、睡眠指標(biāo)，將健康管理轉(zhuǎn)化為可分享、可打卡的日常任務(wù)。

新銀發(fā)群體：精準(zhǔn)化、剛需化的“健康消費(fèi)主力”

在健康調(diào)頻浪潮中，新銀發(fā)群體以“高需求、高投入、高專業(yè)度”成為核心力量。快手磁力引擎數(shù)據(jù)顯示，74.0%的新銀發(fā)群體將健康儲(chǔ)備列為人生核心目標(biāo)，其健康需求已從“基礎(chǔ)保健”升級(jí)為“精準(zhǔn)管理”，成為健康調(diào)頻趨勢(shì)的典型踐行者。知萌趨勢(shì)研究顯示，78.6%的消費(fèi)者有明確的健康目標(biāo)（例如減脂、控糖、降壓、增肌等），而這些目標(biāo)正在運(yùn)用前沿科技、精準(zhǔn)數(shù)據(jù)和專業(yè)服務(wù)，從基礎(chǔ)的“健康管理”向高階的“身體績(jī)效優(yōu)化”邁進(jìn)。

與年輕群體“輕量化調(diào)頻”不同，新銀發(fā)群體的健康管理更具“剛需屬性”：63.3%關(guān)注三高的慢病問題，63.5%偏好營(yíng)養(yǎng)保健食品，43.6%通過定期體檢、就醫(yī)檢查的方式保持自己的身心健康。他們不再依賴“經(jīng)驗(yàn)偏方”，而是通過醫(yī)生科普、專業(yè)測(cè)評(píng)選擇產(chǎn)品，比如會(huì)對(duì)比魚油的純度、鈣片的吸收率，要求健康投入“每一分都有明確回報(bào)”。

在新銀發(fā)人群的健康調(diào)頻實(shí)踐中，諾特蘭德和快手磁力引擎的合作，是“平臺(tái)找對(duì)人、品牌講透理”的典型范本。一方面，諾特蘭德用高純度Omega-3魚油、鈣維D、葉黃素直飲包等精準(zhǔn)營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，對(duì)應(yīng)三高、骨骼、視力等核心慢病痛點(diǎn)，并以“小劑量、易服用”的適老化設(shè)計(jì)，把“精細(xì)補(bǔ)充”嵌進(jìn)銀發(fā)族的日常起居之中；另一端，快手則基于對(duì)新銀發(fā)人群的精細(xì)畫像，將其定位為圍繞“健康儲(chǔ)備”展開的高價(jià)值人群，健康養(yǎng)生內(nèi)容長(zhǎng)期居于其重復(fù)觀看榜單前列。

在此基礎(chǔ)上，諾特蘭德聯(lián)合快手磁力引擎，精準(zhǔn)鎖定新銀發(fā)的養(yǎng)生內(nèi)容場(chǎng)景，通過“磁力聚星”串聯(lián)多類專業(yè)達(dá)人，定制講解高血壓為何需要 Omega-3、中老年如何科學(xué)補(bǔ)鈣等通俗內(nèi)容；亞運(yùn)會(huì)冠名期間進(jìn)一步運(yùn)用「磁力方舟 5R 模型」聚焦“三高焦慮”人群，強(qiáng)化魚油對(duì)心血管的價(jià)值認(rèn)知，使“諾特蘭德魚油”站內(nèi)搜索量暴漲 300%，實(shí)現(xiàn)從“泛人群曝光”到“精準(zhǔn)需求喚醒”的躍遷，真正把品牌做成新銀發(fā)日常健康調(diào)頻中的長(zhǎng)期伙伴。

戰(zhàn)略與實(shí)踐：從“調(diào)頻伴侶”到落地標(biāo)桿

知萌咨詢?cè)凇?026中國(guó)消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》中明確指出，在健康調(diào)頻趨勢(shì)下，品牌核心角色已從“健康產(chǎn)品供應(yīng)商”升級(jí)為“用戶調(diào)頻伴侶”，需圍繞“日常化、輕負(fù)擔(dān)、可感知”的核心需求，從產(chǎn)品、體驗(yàn)、品牌、信任四個(gè)維度構(gòu)建核心競(jìng)爭(zhēng)力，才能精準(zhǔn)匹配消費(fèi)者的健康管理新需求。而蜂解、清藍(lán)、諾特蘭德等品牌的實(shí)踐，正是這些戰(zhàn)略的生動(dòng)落地。

產(chǎn)品戰(zhàn)略：日常融入型“微調(diào)頻”產(chǎn)品

聚焦“每日微改善”，功能上做精單一場(chǎng)景——產(chǎn)品戰(zhàn)略的核心是“聚焦單一場(chǎng)景微改善，降低使用門檻”，拒絕大而全的功能覆蓋，讓健康產(chǎn)品自然融入日常。如蜂解蜂蜜水主抓“補(bǔ)水+輕養(yǎng)生”，清藍(lán)椰子水聚焦“運(yùn)動(dòng)補(bǔ)電解質(zhì)”；體驗(yàn)上做輕操作——智能水杯自動(dòng)記飲水量，助眠香薰用燈光反饋效果，降低堅(jiān)持門檻。

傳統(tǒng)蜂蜜因“沖泡麻煩、易氧化、攜帶不便”被年輕群體排斥，蜂解精準(zhǔn)錨定“職場(chǎng)人日常補(bǔ)水+輕養(yǎng)生”的單一核心場(chǎng)景，以“微調(diào)頻”思路重構(gòu)產(chǎn)品：技術(shù)上創(chuàng)新“雙桶分離瓶蓋+電解鎖鮮技術(shù)”，將蜂蜜與水分離儲(chǔ)存，飲用時(shí)僅需按壓即可實(shí)現(xiàn)“30秒即溶即飲”，既解決傳統(tǒng)痛點(diǎn)，又避免營(yíng)養(yǎng)流失；配方上堅(jiān)持“0添加、純蜂蜜”，契合年輕群體對(duì)“清潔標(biāo)簽”的需求。這種“小而精”的產(chǎn)品設(shè)計(jì)，讓蜂解2025年銷量穩(wěn)居品類TOP1，并參與制定了《蜂蜜水行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)GH/T1451-2024》，成功將傳統(tǒng)食材轉(zhuǎn)化為年輕群體的日常調(diào)頻工具。

體驗(yàn)戰(zhàn)略：無壓力健康場(chǎng)景滲透

體驗(yàn)戰(zhàn)略的關(guān)鍵是“將健康干預(yù)嵌入高頻場(chǎng)景，用可感知效果替代硬性指標(biāo)”，讓健康成為生活默認(rèn)選項(xiàng)而非額外任務(wù)，清藍(lán)椰子水在紅海市場(chǎng)的突圍，正是場(chǎng)景滲透的成功范例。

清藍(lán)捕捉到年輕群體在“運(yùn)動(dòng)后、通勤出汗”場(chǎng)景下存在“電解質(zhì)缺口”，但傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)飲料高糖高熱量的弊端與健康需求相悖。基于此，清藍(lán)將產(chǎn)品體驗(yàn)與場(chǎng)景深度綁定：產(chǎn)品端推出“天然電解質(zhì)+0添加蔗糖+低卡”的椰子水，精準(zhǔn)匹配“健康補(bǔ)水”場(chǎng)景需求；營(yíng)銷端打造“高線場(chǎng)景營(yíng)銷鏈路”，在高鐵車廂、候車廳投放“運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水喝清藍(lán)”廣告，觸達(dá)通勤人群，同時(shí)在健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館鋪設(shè)產(chǎn)品，強(qiáng)化“運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景標(biāo)配”認(rèn)知。

沸徹魔鏡則聚焦家庭場(chǎng)景，精準(zhǔn)破解居家健身“開始難、堅(jiān)持難、不專業(yè)”痛點(diǎn)：從硬件上、內(nèi)容上、情感上多方面提升用戶在家庭場(chǎng)景中的健康體驗(yàn)，提供專屬定制訓(xùn)練計(jì)劃，均大幅降低堅(jiān)持門檻。

品牌戰(zhàn)略：從“健康用品”到“生活方式品牌”

品牌戰(zhàn)略的核心是“跳出產(chǎn)品思維，成為人群健康生態(tài)的解決方案提供者”，針對(duì)特定群體需求構(gòu)建全維度價(jià)值。

勁牌以“草本健康”為核心，構(gòu)建面向全人群的“日常健康生活方式”品牌認(rèn)知。勁牌將健康理念滲透到家庭聚餐、日常小酌、長(zhǎng)輩養(yǎng)護(hù)等多元場(chǎng)景，通過“少喝點(diǎn)、喝好點(diǎn)”的健康飲酒主張，以及毛鋪苦蕎酒“草本配方、輕負(fù)擔(dān)”的產(chǎn)品特性，打破“酒與健康對(duì)立”的傳統(tǒng)認(rèn)知。同時(shí)，勁牌延伸健康產(chǎn)業(yè)鏈，推出勁牌持正堂中藥飲片、養(yǎng)生酒等產(chǎn)品，形成“飲酒健康+日常養(yǎng)生”的雙場(chǎng)景覆蓋，從“酒類品牌”升級(jí)為“家庭健康生活服務(wù)商”，契合大眾對(duì)“溫和養(yǎng)生”的需求。

信任戰(zhàn)略：提供可感知的“健康確定性”

健康消費(fèi)的信任核心是“讓效果可驗(yàn)證、價(jià)值可感知”，通過科學(xué)背書與真實(shí)案例雙重支撐，打破“健康效果模糊”的消費(fèi)顧慮，這是眾多品牌的共同選擇。

諾特蘭德以“高純度95%”魚油及檢測(cè)報(bào)告佐證，并傳遞銀發(fā)用戶血壓改善效果；蜂解主導(dǎo)蜂蜜水行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，主抓“補(bǔ)水+輕養(yǎng)生”分享年輕職場(chǎng)人“工位養(yǎng)生水”實(shí)測(cè)；清藍(lán)突出椰子水天然屬性，注重運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)反饋；勁牌則憑近30年草本研究經(jīng)驗(yàn)、現(xiàn)代化生產(chǎn)線及權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)評(píng)夯實(shí)專業(yè)度，聚焦家庭場(chǎng)景傳播健康小酌體驗(yàn)；這種科學(xué)與真實(shí)的加持讓品牌建立起堅(jiān)實(shí)信任壁壘，而跳出“賣產(chǎn)品”思維、升級(jí)為健康生活服務(wù)商并融入情緒價(jià)值，更實(shí)現(xiàn)了健康與情感的雙重共鳴。

健康調(diào)頻的本質(zhì)，是把原本遙遠(yuǎn)、抽象、要么不管要么一管就很累的“健康管理”，拆解成一個(gè)個(gè)可以在日常生活中微調(diào)的小動(dòng)作。

對(duì)品牌來說，機(jī)會(huì)也不再只是開發(fā)一個(gè)新配方，而是去思考：

• 品牌能在哪些具體時(shí)刻，幫用戶把健康頻道調(diào)順？
• 品牌能站在消費(fèi)者的哪個(gè)場(chǎng)景里，成為那句“幸好有你”？

當(dāng)蜂解、清藍(lán)、諾特蘭德、勁牌、FITURE這類品牌逐漸走進(jìn)更多人的日常，健康調(diào)頻已經(jīng)不再是小眾的養(yǎng)生趨勢(shì)，而是在悄悄改寫我們生活方式的一種新常態(tài)。

未來，隨著更多科技工具和場(chǎng)景產(chǎn)品的涌現(xiàn)，誰能真正成為用戶那塊“健康儀表盤”背后的可靠伙伴，誰就更有機(jī)會(huì)在這場(chǎng)長(zhǎng)期賽道中，贏得一份穩(wěn)健而深遠(yuǎn)的增長(zhǎng)。