重慶
當評估報告上寫著“注意力缺陷多動障礙（ADHD）”時，許多家長的心情是復雜的，既有找到答案的釋然，又面臨新的困惑：“接下來該怎么辦？”成都小米熊醫院行為生長發育門診發現，從“知道是什么”到“知道怎么做”，是家庭支持最關鍵的一步。
1.家庭環境調整
首先簡化環境，保持學習區域整潔且僅放置必需品，使用隔板減少視覺干擾并選擇中性色調的背景布置，幫助孩子建立“專屬學習角”以形成進入即專注的條件反射。
其次將時間管理可視化，針對孩子對時間感知模糊的特點，改用沙漏、計時器或任務清單讓時間看得見，并把作業分解為15-20分鐘的小單元并插入短暫休息。
同時還需建立與維護日常常規，通過在固定時間起床、吃飯、學習、睡覺來減少不確定性帶來的焦慮，并利用張貼在醒目位置的圖文日程表讓孩子每完成一項就打勾，從而幫助孩子獲得清晰的成就感。
2.日常溝通的轉變
指令要簡潔具體，例如說“請把書放進藍色書包”而非模糊的“收拾好你的東西”；反饋要及時具體，如說“剛才你堅持寫完數學題才休息，這很有毅力”而非籠統的“今天不錯”；選擇要有限制，應提供兩到三個可行選項，以避免開放性問題給孩子帶來決策困難。
避免長篇說教，因為孩子的聽覺信息處理能力有限，簡短明確的交流更為有效；避免使用負面標簽，應將“你怎么總是這樣”轉化為“這個行為需要調整”；同時避免情緒化的懲罰，需明白冷靜后實施的懲罰遠比在憤怒時施加的懲罰更有教育意義。
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