當“模糊”成為當代“流行病”
屏幕前的您,會不會覺得世界正在悄悄“失焦”?
據統計,中國近視患者已高達6億,青少年近視率更是高居世界前列。
面對這股“模糊”浪潮,除了靠眼鏡和手術外,我們流傳千年的中醫智慧,又能為我們提供怎樣獨特的解決方案呢?
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中醫的“慧眼”——近視不只“看”眼睛
中醫認為,眼睛與全身臟腑功能息息相關。就像一盞燈,燈泡亮不亮,不僅取決于燈泡本身,還要看供電系統是否穩定有力。其中,幾個關鍵“部門”的工作狀態尤為重要:
“肝”——眼睛的領導
中醫常說“肝開竅于目”。肝臟負責儲藏血液、調節血量,如同眼睛的“血液供應站”。長期用眼和熬夜都會消耗肝血,導致“供應”不足,眼睛自然會干澀、模糊。
“腎”——視力的動力
“腎主骨生髓,通于腦”,腎中之精的盛衰,是視覺產生的基礎,只有腎精充足才能視物清晰。
“心”與“脾”——后勤保障部
心主神明,心氣不足,眼神就會渙散,視物不清;脾胃是氣血生化之源,負責將食物轉化為滋養全身的能量,若偏食、過食甜膩生冷之物,會損傷脾胃,導致氣血化生乏源,眼睛就得不到充足的營養 。
因此,中醫治療近視,從不只盯著眼睛,而是通過辨證論治,找出導致視力下降的“幕后黑手”,如肝腎陰虛、心脾兩虛或肝氣郁結等 然后進行全身性的調理。
內外兼修——中醫的“十八般武藝”
針對不同的病根,中醫有多套“組合拳”,旨在調和臟腑平衡,為眼睛重新注入活力。
1. 內服調理:喝出明亮雙眸
中藥方劑講究“君臣佐使”的精妙配伍 ,如同一個高效的團隊,各司其職,共同完成“明目”任務。
定志丸:由人參、茯神、遠志、石菖蒲等組成,主要針對心氣虛弱、精神不集中導致近視的學子,有補心安神、開竅明目的功效 。
駐景丸:由菟絲子、楮實子、枸杞子等組成,是滋補肝腎、益精養血的代表方,適用于因肝腎不足導致的視力減退 。
益氣聰明湯:能益氣升陽,讓頭腦和眼睛都變得“聰明”。
2. 外部干預:激活眼周“能量點”
中醫可以通過刺激特定穴位,直接改善眼部循環,緩解疲勞。
針灸療法:針刺睛明、攢竹、風池、光明等穴位,是中醫治療近視的常用手段。其原理可能是通過改善眼部血流、調節自主神經系統,從而達到放松眼肌、延緩近視發展的目的。
穴位按摩:從小做起的眼保健操,就是穴位按摩的簡化版。專業的中醫推拿,如針對“四明穴”按摩,已被研究證實可通過改善眼部微循環來防控近視。
“治未病”——將近視扼殺在搖籃里
中醫最推崇的就是“治未病”思想,即預防勝于治療。與其等視力下降了再去補救,不如在日常生活中就打好“視力保衛戰”。
吃對食物,喂飽眼睛
飲食規律,少吃甜食、油炸和生冷食品,多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、桑葚、枸杞、核桃、豬肝等,能補肝養血。
睡好子午覺,養足肝血
保證充足睡眠,尤其在夜間11點至凌晨3點,這是肝膽經“工作”的黃金時間,深度睡眠有助于肝血的修復與再生。
放空雙眼,擁抱自然
用眼時間過長,需要向遠處眺望放松眼睛,多進行戶外活動,讓眼睛沐浴在自然光下,是預防近視最簡單有效的方法 。
調暢情志,疏肝解郁
保持心情舒暢,避免焦慮和壓力,因為“怒傷肝”,情緒不佳也會影響視力。
中醫治療近視并非“神話”,對于已經形成的真性近視,尤其是高度近視,中醫更多是控制度數加深、緩解視疲勞、改善視覺質量,而不是逆轉度數。在尋求治療時,務必選擇正規醫療機構和專業醫師,切勿自行用藥。
保護視力是一場持久戰。讓我們借鑒古人的智慧,從調理身體做起,為自己和孩子的“視”界,筑起一道堅實的健康防線。
審稿專家:廣州醫科大學附屬第二醫院藥學部 主任藥師 王若倫
作者:廣州醫科大學附屬第二醫院 主管中藥師 周信賢
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