11件今年必須做的小事｜我們急需豐容

2025年社交媒體上最后一個很火的話題是：人類也需要豐容。

“豐容”本來是一種動物學(xué)術(shù)語，指通過豐富圈養(yǎng)動物的食物、環(huán)境、社群等方式激發(fā)動物的自然天性，避免刻板行為，促進(jìn)身心健康。而最近，越來越多的人意識到，人類同樣需要豐容。

大到一場期待的旅行，小到調(diào)整家具位置，品嘗新的食物——所有打破慣性的嘗試，都是在激活早已倦怠的感官、身體和思想，修復(fù)我們作為“人”的天性與敏感度。

節(jié)后第一天，我們想邀請你參與這場“2026生活豐容計(jì)劃”！

不一定要做更多事，更重要的是帶著全新的感知生活，你如何度過每一天，就將如何度過一生。

每一次微小的感知，都是與世界重新對話的契機(jī)。這11本書與11件小事，將讓你愉悅地度過2026年！

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No. 01

用設(shè)計(jì)看世界

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每天看到的世界，其實(shí)一直被設(shè)計(jì)著。不是為了影響你，而是為了讓你理解它。新一年的世界，讓我們用設(shè)計(jì)之美的眼光去看！

設(shè)計(jì)是一種與世界交流的方式：怎么接收信息，怎么表達(dá)自己。大多數(shù)人只能看到結(jié)果，卻從未意識到一切行為背后都有判斷和取舍。

《設(shè)計(jì)，下一步》將幫助你透過設(shè)計(jì)，看清楚這些被忽略的日常，站在設(shè)計(jì)師的角度去了解我們生活的世界究竟是什么樣子。

不是告訴你“怎么做設(shè)計(jì)”，而是展示一個設(shè)計(jì)師用了25年時間如何形成判斷、理解世界、并持續(xù)前進(jìn)。當(dāng)你翻開這本書，你將會真正看懂自己每天生活的世界。

No. 02

寫下你的焦慮

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不是一本教你“擺脫焦慮”的書，而是一本教你把不安變成人生燃料的書。這一年，我不要再因?yàn)榻箲]而裹足不前。

在這個高度不確定的時代，幾乎所有有追求、有責(zé)任感、有能力的人，都在經(jīng)歷某種形式的焦慮。問題不在于你是否焦慮，而在于——你如何理解它、使用它、與它相處。

本書提及一個被忽略的事實(shí)：高度焦慮的人，往往也是高度敏銳、高度負(fù)責(zé)、高度有潛力的人。

這本書最珍貴之處，在于它拒絕將焦慮病理化。“三層樓模型”、9大心理工具，將焦慮轉(zhuǎn)化為心理資源，助推人生每一次飛躍。

No. 03

重新布置你的房間

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新年，最適合給自己的房間來一場重新布置，新環(huán)境，新心情～閱讀本書就像是對自己的審美進(jìn)行了一場洗禮。

本書配有大量精美的攝影作品，從宏觀設(shè)計(jì)到微觀創(chuàng)意，助你打造你的理想住宅。

成功的房屋設(shè)計(jì)——從構(gòu)思巧妙的單間公寓到公認(rèn)的的建筑杰作，都遵循了同樣的原則，完美平衡著五大要素：空間、光線、材料、自然和裝飾。

書中提到，從室內(nèi)裝飾的角度來看，要想讓住宅富有個性，第一步就是增添色彩。淺色會給大房間帶來生氣，深色會增加小房間的親密感，打造屬于你的彩虹色房間吧！這將成為你的專屬空間。

No. 04

來一場斷舍離

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開年正是斷舍離大掃除的好時候！不喜歡收拾屋子，你也可以找到自己喜歡的整理方式，過上有條理的人生。

如果傳統(tǒng)的整理方式不適合你，那么對你來說更有效的整理方式，就是你可以隨心所欲打理好生活！

本書用清晰直觀的昆蟲整理人格系統(tǒng)，幫助你測出自己和周圍人的“整理人格”，讓你發(fā)現(xiàn)自己的整理優(yōu)勢，找到更樂意去實(shí)行的整理方法。

讓你更了解與自己共處的人，學(xué)會欣賞不同整理類型的優(yōu)勢，帶你提升生活和工作的協(xié)作能力，與家庭成員更默契地經(jīng)營生活，與同事更高效地配合工作。

No. 05

養(yǎng)只小動物

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新的一年，或許最適合給生活添個新伙伴～為自己領(lǐng)受一份關(guān)于生命的小小奇跡，一場溫柔而深刻的體悟，再投入新的生活。

風(fēng)靡31國、暢銷60年、豆瓣9.1分自然文學(xué)《德雷爾一家》續(xù)集！德雷爾的畢生精華集錦！德雷爾家族再次登場，帶孩子在瘋狂爆笑的文字中，學(xué)會觀自然、講故事、寫萬物。

作為《德雷爾一家》的延續(xù)，《德雷爾一家·我和其他動物們》延續(xù)了德雷爾特有的幽默與感性，更在更廣闊的生命意義和自然保護(hù)的議題上，寫人與自然的關(guān)系、生命的意義、人生的思考。

一本天然的生態(tài)啟蒙讀物，讓孩子的好奇心和創(chuàng)造力都在自然中“長出來”。

No. 06

和哲學(xué)聊聊天

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2026年，讓這本書成為你冒險(xiǎn)的起點(diǎn)吧。從第一個讓你心頭一震的追問，到第一次豁然開朗的領(lǐng)悟——進(jìn)入它，便是選擇成為自己生命的觀察者與詮釋者。

這是輕閱讀，但每一頁都能讓你的神經(jīng)元建立新連接。不是哲學(xué)選擇了你，而是你必須選擇哲學(xué)。

第一冊《請問蘇格拉底：為什么要做一只有思想的牛虻？》穿越古希臘，搞定西方哲學(xué)的底層代碼。第二冊《請問奧卡姆：為什么要做一把克制的剃刀？》打通中世紀(jì)，讓你的思維多一個歷史維度。

梅劍華教授在推薦這套書時說："回到古代哲學(xué)，對我們重新理解哲學(xué)和人類生活的關(guān)系具有莫大的意義。"

因?yàn)楫?dāng)未來變得不確定，唯一確定的，是那些經(jīng)過2000年檢驗(yàn)的思維方式。

No. 07

調(diào)整你的飲食結(jié)構(gòu)

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控糖堪稱全體現(xiàn)代人的終身課題！新一年的健康生活，從最基礎(chǔ)的改變飲食習(xí)慣開始。這本書，給你一天一個控糖小訣竅～

法國“葡萄糖女神”、生物化學(xué)家杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一書中提出了關(guān)鍵性的、顛覆常識的觀點(diǎn)：我們不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的變化，比節(jié)食更有效的控糖方法是改變吃的順序。

全書系統(tǒng)闡釋了如何在不節(jié)食、不放棄我們喜愛的食物的情況下，用10個簡單而令人驚訝的方法平衡我們的血糖水平，提升和改善我們的健康狀況，甚至減緩衰老。這本“神作”已經(jīng)重塑了數(shù)十萬讀者的飲食習(xí)慣，改變了他們的生活。

No. 08

體味小酌的時光

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適逢假期，請喝一杯吧～新年的杯盞盛滿歡慶，更斟入了一個更豐饒的感官世界！

本書由英國女王酒窖顧問、葡萄酒權(quán)力榜女性榜首、世界三大酒評家之一，杰西斯·羅賓遜寫著，實(shí)用，可愛，但又不失專業(yè)。

本書從【認(rèn)酒標(biāo)】開始，到【選杯型】【開瓶姿勢】【品酒四步曲】……真正的葡萄酒入門書，手把手教你怎么“裝”得像個行家～

一邊讀書，一邊打開一瓶酒。而更快更好的辦法，就是選擇兩款不同的酒，進(jìn)行對比品嘗。

No. 09

每天聽首好曲子

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新一年，新聆聽，新回響。“ 音樂，尤其最包容的爵士樂是所有夢想成真的階石。”帶著這份更靈敏、更豐饒的聽覺，去感受每一段旋律里更廣闊的世界。

本書突破傳統(tǒng)音樂史作品編年體的結(jié)構(gòu)，采用“主題”式的書寫方式。記錄了音樂史上10余個永遠(yuǎn)改變?nèi)祟愇拿鞯谋ㄐ詴r刻，全面講述了人類音樂3000年的變革史。

噪音是如何變成美妙的音樂的？記譜法的發(fā)明源自怎樣曲折的故事？爵士樂為何會從美國一路火到巴黎？中國古代哲學(xué)又如何影響著世界音樂進(jìn)程？所有關(guān)于音樂的問題都能在這本書里得到解答。

No. 10

結(jié)識一株新植物

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即將到來的春天，是色彩最豐富的季節(jié)，翻開這本書，也調(diào)慢急躁的時間，體味自然之美，也學(xué)會向下扎根，向上生長。

這本書，從我們每一天都要接觸到的植物（吃的飯、蔬菜、水果、路邊的花、樹，我們平時喝的茶、咖啡）開始，搭配來自全世界36家博物館、文化館、圖書館提供的200余張高清畫冊。

捕捉了植物史的輝煌瞬間，用6大階段匯聚成了這本充滿人文與科學(xué)的啟發(fā)之書。

用日歷記錄生活

日歷的價(jià)值，不是提醒你要做什么，而是讓時間顯形。

藝術(shù)與文明、美學(xué)與生活、實(shí)用與祝福，這本日歷關(guān)于值得「珍藏」的日子，也關(guān)于認(rèn)真生活的每一天，堪稱一份絕不出錯的送禮佳選！

送朋友、親人、伴侶，它是生活的精彩點(diǎn)綴，房間的美麗一角，送出它，也同樣送出一份認(rèn)真生活的期待；

送客戶、伙伴、員工，它是藝術(shù)審美的體現(xiàn)，職場人情的紐帶，一份珍藏歷，一份新年共同成長的愿景；

送自己，新年新氣象！獎勵自己一場自由的藝術(shù)之旅，獎勵自己一個新生活的啟動式吧！

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本期策劃：蘆丁

編輯：蘆丁

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