不是迷信！今日小寒，晚上不能做這6件事，別忘了告訴家人！

小寒是二十四節氣中第23個節氣，小寒節氣到來之后，標志著一年中最冷時段正式開啟。

這種“寒極生暖”的節氣特質，也讓老輩人總結出了一些與之匹配的生活禁忌。

尤其是在小寒節氣到來之后的夜晚，氣溫較低，如果不注意規避不當行為，很容易讓身體受虧。

本篇內容就和大家聊聊，小寒節氣晚上不能做的6件事，這些說法并不是迷信，而是古人們的生活經驗。

一、忌睡前洗頭不吹干

小寒夜晚最該規避的第一件事，就是睡前洗頭不吹干。很多人習慣晚上洗漱時順帶洗頭，覺得洗完清爽好入睡，但在小寒時節，這種做法卻暗藏風險。

老話常說“頭為諸陽之會”，頭部是陽氣匯聚的地方，也是身體防御寒氣的薄弱環節。

小寒夜晚寒氣重，濕發會讓頭部溫度快速下降，可能會阻滯氣血運行。

從現代生活角度來說，濕發狀態下睡覺，容易引發頭痛、頭暈，還可能影響睡眠質量。一定要徹底吹干，等完全干爽后再上床休息。

二、忌開窗通風過久

冬季講究“閉戶藏溫”，小寒夜晚更是忌開窗通風過久。不少人覺得室內長時間封閉會空氣污濁，需要開窗換氣，這個想法本身沒錯，但選在小寒夜晚就不合時宜了。

小寒時節的夜晚，室外氣溫低，此時開窗，冷空氣會涌入室內，容易引發感冒、咳嗽等不適。

當然，這并不意味著小寒夜晚完全不能開窗，只是要講究方法。可以在睡前半小時，開窗通風10-15分鐘即可。

三、忌劇烈運動出汗

“冬藏”是小寒養身體的重點，這也意味著夜晚忌劇烈運動出汗。

很多人白天忙于工作，只能晚上抽出時間鍛煉，覺得運動出汗能驅寒暖身，但在小寒時節，對于大多數人來說不建議這樣做。

小寒夜晚寒氣深重，劇烈運動后寒氣會乘虛而入，容易導致關節酸痛、畏寒怕冷等問題。

老輩人常說“冬夜動一身汗，不如靜坐半小時”，小寒夜晚的活動應以溫和舒緩為宜，比如飯后慢走10分鐘、室內拉伸，或者干脆靜坐養神。

四、忌過量進補

小寒時節民間有進補的習俗，很多人都聽過“小寒補一補，來年無病痛”的說法，但進補也要講究時機和方式，夜晚忌過量進補，更忌吃生冷食物。

小寒節氣后，由于氣溫低，人體新陳代謝減慢，腸胃消化功能相對較弱，夜晚進食過多，容易導致腹脹、失眠等問題。

更需要注意的是，小寒夜晚絕對不能吃生冷食物，比如冰鎮水果、冷飲、生魚片等。

老話常說“冬夜生冷一口，寒入脾胃難走”，確實有一定道理。小寒的晚餐應以溫熱、清淡、易消化為主。

五、忌熬夜不睡

老話說“小寒不熬夜，陽氣不耗散”，小寒夜晚忌熬夜不睡，這是順應節氣的關鍵。

小寒時節，夜晚是陽氣收斂、身體休養的時段，尤其是22點之前入睡，才能保證身體的新陳代謝。

如果熬夜不睡，會讓身體抵抗力下降，更容易受到寒氣侵襲。容易導致第二天精神不振。

民間有“小寒夜長，早睡養藏”的說法，正是因為知道這個時節的睡眠對身體至關重要。

建議小寒時節晚上10點前務必入睡，保證7-8小時的充足睡眠，讓身體有足夠的能力抵御嚴寒。

六、忌外出逗留過久

小寒夜晚最后一件不能做的事，就是外出逗留過久。小寒處于“二九、三九”期間，長時間在晚上活動的話，容易引發凍傷、感冒等問題。

古人說“小寒荊扉晝常閉，邈與世相絕”，意思是小寒時節就連白天都常關著門躲避寒風，更別說夜晚了。

如果小寒夜晚確實需要外出，一定要做好保暖措施，戴好帽子、圍巾、手套，盡量縮短外出時間，避免在風口處逗留。

說到這里，可能有人會覺得這6件不能做的事，沒必要過分在意。

今日就是小寒節氣了，對此你怎么看呢？