人到中年要恢復感受力

而當我們以松弛的態度，去做自己喜歡的事，另一個珍貴的事情也在悄悄發生了——我們能重新找回那些被生活磨淡的感受力。這就是我想分享第三個態度，我們要恢復自己的感受力。他自己以前總習慣帶著微笑，盡管很多時候他不想笑。到了中年，他領悟到，展露笑容是很重要，但是不笑也很重要。我們沒有必要時刻保持微笑，因為那其實是一層盔甲。生氣的時候，緊繃也沒關系，傷心的時候，流淚也沒關系。這些真實的感受，才是我們最寶貴的東西。有個觀點，可能讓你有點意外。衰老始于情感，而不是體力和智力。即使到了中年、老年，我們的身體在基本活動能力上，也不會跟年輕人有太大的差距，比如走路，騎車，爬樓梯等等，但是我們的情感能力卻會從年輕開始就無形地下滑。因為在大腦中，和控制智力、體力的部位相比，掌管情感的額葉最先開始萎縮。

這里也有一個實驗，有芬蘭的研究者，通過對7000多名不同年齡層的人，跨越10年的追蹤發現，人們的情感感知能力是最先出現下滑的，而后是認知能力，包括記憶能力和執行能力，而基本活動能力的波動最小。那越是到這個時候，越是要重視，保護自己的情感和感受。有一次我印象特深，有幾個朋友，是在競爭壓力很大的行業，他們就說，很多時候，生活里除了現實就是現實，吃飯聊的也都是事兒，已經發生的事，沒有發生的事，大家不聊現實之外的東西。那這個時候，我們可以問問自己，我有多久沒有感動了？我有多久沒有流淚了？我有多久沒有熱淚盈眶了？人生漸漸失去感受力，這是個很危險的事情。

我們東方人，用了太多年在訓練自己要內斂，但是我覺得中年以后，我們應該綻放，應該舞蹈。因為你越不去綻放，你就越忘了綻放是什么樣的。感受幸福真的是一種能力。最近上一個節目，說著說著我又眼含熱淚，以前我會自責說，我怎么會在做節目當中，跟一個比我小這么多歲的人面前掉淚？但現在我一點都不尷尬。我記得很多年前，我做化妝品，團隊讓我想一句公司的slogan，我說，我們所做的一切，都只為你提升感受幸福的能力。因為化妝品的作用很抽象。你覺得你涂在臉上就真美了嗎？是你感受到你美，才叫美。明星訪談也是，聽完一個明星的訪問，你又哭又笑，他跟你的人生有關系嗎？也沒什么關系。但是你跟他共情了，這份感受就是珍貴的。

中年不是 “收起情緒” 的年紀，而是敢哭、敢笑、敢擁抱、敢感動的年齡。能真實去感受的人，從未真正的老去。那么怎么提高自己的感受力？作者在這本書里反復強調，要去做真正喜歡的事。一個人如果感到自己如行尸走肉般生活，往往是因為，忘記了自己真正的喜歡。真正喜歡的事，可能帶來不了收入，也得不到他人的理解，而且離開這些事物，我們依然可以生存。所以在謀生的路上，我們會它當成一種“錦上添花的奢侈品”，于是永遠不去做。比如，從小就喜歡唱歌，但是他以前會想，等有能力了再去做吧，唱歌畢竟需要很多訓練。但是就在步入40歲，生活陷入迷茫時，他開始了歌唱。在他的心理課程學習會上，他開始彈著吉他當眾演唱。結果，他收獲了很多惡評。但是他發現自從開始唱歌，他開始不自覺隨口哼唱，唱的時候，不自覺會微笑，他就更加確認，我真的喜歡，而且，我真的在變開心。雖然一開始就對著眾人唱，有點莽撞，但是就是因為這份果斷，他才沒有再次與喜歡的事失之交臂。

做喜歡的事，沒必要等到準備好。而且，也可以從身邊一些小事開始。無論是眼前的筷子或筆，還是餐前的小菜，你都可以嘗試問問自己，我喜歡它嗎？不喜歡嗎？會不會為之心動？就這樣，不壓抑自己的內心，慢慢積累每一次真實的感知，你會發現，自己不再是麻木應付生活的 “工具人”，而是一個有血有肉的靈動的人。好，聊完了感受力，我們已經聊了三個個體態度層面的轉變。由被動接受的態度，轉變為主動理解和擁抱的態度。由被他人的期待束縛，轉變為放過自己但是不放棄自己的態度。由壓抑自己的感受，轉變為敢哭，敢笑，敢于感動。這三個態度都是個體心態的層面。接下來，我們將話題拓展到關系維度。作者專門講到了中年人對兩種關系的態度。一種，是對朋友圈的態度，另一種，是對于伴侶的態度。