腸炎反復發作怎么辦？醫生提醒：避免這3個行為，守住腸道健康

人們時常感嘆，“腸道健康，身體才健康”，提到腸道疾病，可能人們想到最多的可能就是便秘與腹瀉了。實際上，在臨床中，腸炎卻是腸道疾病頗為高發的一種疾病。不過，很多人不知道的是，腸炎可能不是一個獨立的疾病，而是胃炎、小腸炎和結腸炎的總稱。

腸炎的主要表現為腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

那么，為什么腸炎會反復發作呢？

根本原因在于腸道黏膜屏障受損、腸道菌群失衡、免疫功能異常等多重因素的交織作用。

如果不及時干預，可能發展為慢性腸炎，甚至增加腸息肉、腸癌等嚴重并發癥的風險。醫生提醒：避免這3個行為，或能守住腸道健康。

行為一：飲食不當，持續刺激腸道

腸道是人體最大的管腔，但同時也是營養吸收的重要場所。腸道的健康，與飲食的習慣，還真是有著“剪不斷、理還亂”的關系。醫生直言，飲食不當是腸炎反復發作的首要原因。

長期攝入辛辣刺激、生冷油膩食物，會持續損傷腸黏膜；而暴飲暴食會加重腸道負擔；酒精和咖啡因可能誘發痙攣性疼痛。而對于高纖維食物，很多人往往不太愛吃，這樣缺乏膳食纖維，就會影響腸道蠕動功能，不利于炎癥修復。

行為二：治療不徹底，自行停藥

腸炎發作時，大多數人都不會去醫院接受治療，而是自行用藥，而很多人又往往會因為癥狀減輕后，就自行停藥了。實際上，這樣做，會讓治療不徹底，從而導致疾病反彈，炎癥反復發作。我們需要牢記，腸道修復最需要的就是時間，如果在癥狀好轉之后，就自行停藥，過早的中斷治療，會讓炎癥“死灰復燃”，從而遷延不愈。

行為三：忽視腸道菌群平衡

腸道是人體頗為奇特的器官，因為腸道內含有很多種細菌，但是這些菌群往往能夠在代謝、免疫調節方面發揮獨特作用。只要腸道菌群處于平衡狀態，腸道的健康就有保障。然而，令人意外的是，腸道菌群的平衡也會因為很多人為因素而被打破。

比如濫用抗生素、忽視益生菌的補充、飲食結構單一、長期使用抑酸藥，都會導致腸道菌群失調。而腸道菌群失調是腸炎反復發作的關鍵因素。如果腸道的有益菌群被破壞，就會導致病菌過度繁殖，腸道微生物的多樣性減少，這樣一來，代謝產物就會發生異常，從而刺激腸道黏膜，形成惡性循環。

對于腸炎患者來說，飲食調理至關重要。在急性期，多以流質或半流質食物為主，避免高纖維食物，減輕腸道的負擔。如果是緩解期，可以逐步添加軟米飯、蒸魚等低纖維固體食物，選擇容易消化的蛋白質食物，同時補充補充電解質，預防脫水。如果到了恢復期，保持清淡飲食，避免過早恢復常規飲食，逐步增加膳食纖維攝入。

腸炎的反復發作，看似頑固不堪，實則能夠找到行之有效的攻略。我們需要牢記的是，避免飲食不當、治療不徹底、忽視腸道菌群平衡這3個行為，是守住腸道健康的關鍵。腸道健康，也是身體健康的重要保障，因此，積極改善并踐行健康的生活方式，為腸道健康、身體健康保駕護航。

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