冬天骨頭“脆”了？這幾類人要小心

最近廣東降溫

寒風一吹

不僅人瑟瑟發抖

骨頭也好像變“脆”了？

廣醫三院創傷骨科邵明主任提醒

冬季是骨折的高發期

尤其是在廣東

陰冷潮濕的天氣容易讓人“中招”

要特別注意

防滑墊、扶手、一雙靠譜的鞋子

這些“神器”趕緊安排上

別讓小意外

影響了健康和心情

為什么冬天骨折特別多？

一到冬天

醫院骨科門診的骨折患者

就明顯增多

數據顯示

冬季骨折的發生率

比其他季節要高出30%～50%

天氣是“元兇”：廣州的冬天雖然很少下雪結冰，但遇到降溫、下雨天，陰冷潮濕很常見。路面濕滑、瓷磚冰涼，摩擦力大大減小，一不小心就容易滑倒。

身體“反應慢”：低溫加上濕氣，會讓我們的肌肉變得僵硬，關節也沒那么靈活了。萬一腳下一滑，身體根本來不及做出保護動作，很容易就摔個“結結實實”。

骨頭“不給力”：冬季日照時間短，我們身體合成維生素D的機會也少了，這會影響鈣的吸收。對于本身就有骨質疏松（骨頭變脆）的朋友來說，輕微的摔倒都可能導致骨折。

走路“太心急”：有些朋友走路風風火火，或者鞋子的防滑性能太差，在濕滑的路面上也容易出意外。

這三類人

冬天出門要“加倍小心”

65歲以上的老年人：這是冬季骨折的最高發人群。隨著年齡增長，老年人肌肉力量會減弱，平衡感也變差了，再加上很多人都有骨質疏松的問題，一旦摔倒，骨折的風險非常高，而且恢復起來也比較慢。常見的骨折部位有手腕、髖部（大腿根部）、腳踝和脊柱。特別是髖部骨折，對老年人的危害很大，一定要特別注意！

兒童青少年：孩子們活潑好動，冬天也喜歡在外面玩耍。但他們的自我保護意識和能力還比較弱，很容易因為追逐打鬧、不小心碰撞而摔倒。而且，小朋友的骨頭還在發育中，雖然有韌性，但強度不夠，容易出現一種叫做“青枝骨折”的情況。

戶外工作者：環衛工人、外賣小哥、快遞員、交通執勤人員等，他們冬天需要長時間在寒冷、濕滑的戶外工作，暴露在骨折風險中的時間更長。而且，有些工作需要快速移動，這也進一步增加了意外的可能性。

冬季防摔攻略

請查收

冬季骨折高發

但只要認清規律，做好防護

就能大大降低風險

鍛煉身體，增強抵抗力：堅持適度鍛煉。老年人可以選擇在室內打太極、做簡單的拉伸；小朋友可以選擇跳繩、踢毽子等。同時注意保暖，并補充足夠的鈣和維生素D，多曬太陽。

行為習慣，安全第一：走路的時候“慢”字當頭，走小步，穿防滑鞋；戶外工作者做好防護、避開低溫結冰時段作業；青少年冰雪運動需成人陪同，佩戴護具、選擇正規場地。

若不慎跌倒受傷

請第一時間

前往正規醫院的骨科就診

切勿自行按摩或隨意活動受傷部位

以免加重損傷

本期醫學指導

邵明

創傷骨科主任

主任醫師

專業特長：中華醫學會創傷分會委員、中國醫師協會骨科分會委員，從事臨床工作30年，擅長骨科疑難疾病診療，顯微外科技術、微創手術，外傷后、術后創面修復等。

送10個專家號

2. 進入公眾號，對話框回復“骨折+全名+手機號碼”，廣仔將在后臺抽取10名留言者，每人獲得1個免費專家號。

3. 被抽中的網友及具體福利領取方式將由廣醫三院工作人員通過電話進行通知。

Tips：報名者填寫資料須與享受福利為同一人，并請正確填寫與診療卡或身份證相符合的全名（請勿填寫昵稱或“X小姐”“X先生”）。

醫問醫答：本欄目旨在為小伙伴們普及健康醫學知識，提供健康福利，一起學習守護身體健康。

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策劃｜廣東發布、廣醫三院

編輯｜蔡澤純

校對｜吳荊子