醫生提醒：坐月子要少吃5種東西，尤其最后一種可致癌

文｜菁媽

懷胎十月對女性的身體是一次重大的消耗與挑戰，產后“坐月子”是身體修復的關鍵時期。這期間的飲食調理，尤為重要。

說到坐月子吃什么，讓我想起一個場景：每次回家，還能聽到年邁的父母拌嘴。母親常念叨：“我當年生孩子，一天就只有6個雞蛋。早上要是多吃一個，中午和晚上就沒得吃了。”她是在用這種方式，向父親訴說那些艱辛歲月里未曾被滿足的關懷。

的確，在父母那個物質匱乏的年代，雞蛋已是奢侈的營養品。但如今時代不同，若仍完全照搬過去的月子飲食觀念，可能就不合時宜了。

婦科醫生董醫生特別提醒，月子期間有5類東西要盡量控制，尤其最后一種，危害甚大

第1種：雞蛋（過量）

過去物資緊缺，蛋白質攝入普遍不足，產后多吃雞蛋能高效補充營養。但現在我們日常飲食中蛋白質和脂肪已不缺乏。

月子期間若天天大量食用雞蛋、鵝蛋，反而容易引起便秘、腹脹，給消化系統帶來不必要的負擔。

第2種：各種油膩肉湯

如老母雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，湯面上常浮著厚厚一層油，在老一輩看來，這是“精華”。在老人家那一輩他們真的沒有肉吃，每次吃肉都特別喜歡吃肥肉，肥肉里面的脂肪比較香，而身體非常的缺脂肪，所以吃肥肉會讓他們感覺身體舒服。

但是現在已經已經不缺脂肪了，甚至脂肪已經超標了，然后再喝這些各種油膩膩的湯，反而容易肥胖，甚至會導致乳腺炎，還有可能會導致孩子拉肚子，畢竟過于油膩的食物進入到媽媽的體內，也會導致媽媽的乳汁的脂肪含量比較多。

第3種：高熱量零食

以前的老人家坐月子的時候不要說零食，就連飯都吃不飽，而現在不僅能吃飽飯還能吃肉吃到吐，更是想吃什么就能吃什么。

有一些產后媽媽坐月子的時候就覺得飯菜不好吃，月子餐太清淡了，就想吃一點有味道的東西，所以就會想吃零食，但建議媽媽在坐月子期間盡量不要吃這些薯條，炸雞，漢堡，奶茶等這些零食，因為這些零食含有大量的熱量，會導致產后媽媽肥胖。

而且這些零食里面還會有大量的糖分，也不利于媽媽的消化，容易導致腹脹，甚至因為里面含有各種的添加劑，會導致媽媽拉肚子，如果媽媽胃腸比較好不拉肚子，可能這些成分也會進入媽媽的母乳里面，嬰兒喝了之后也有可能會導致嬰兒拉肚子，拉一些泡沫樣的便便。

第4種：生冷、刺激性的食物

包括冰淇淋、冰鎮飲料等生冷食物，以及烹飪中過量使用的胡椒、茴香、八角等刺激性香料。生冷食物會直接刺激脾胃，影響消化功能；而過于辛辣刺激的調味品，同樣可能擾亂產婦虛弱的腸胃。月子飲食應以溫和、清淡、少油少鹽為原則。

第5種：二手煙（需嚴格避免）

這不是食物，但危害極大。如果家中有人吸煙，如爸爸或來幫忙的爺爺是個“大煙槍”，在室內吞云吐霧，那么媽媽和新生兒就會被迫吸入二手煙。其中的焦油、尼古丁等成分是明確的致癌物，會嚴重損害產婦的恢復環境和新生寶寶脆弱的呼吸系統，埋下健康隱患。

總結而言，產后坐月子，不僅“吃什么”至關重要，“所處的環境”也同樣關鍵。科學、均衡、干凈的月子期，是媽媽健康恢復和寶寶茁壯成長的第一道保障。

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